Ist Ihr Glas halb leer oder halb voll?

Buddha äußerte sich über die enorme Auswirkung der Perspektive auf die menschliche Psychologie, als er sagte: "Das Leben ist eine Schöpfung des Geistes." Shakespeare formulierte es so, als er sagte: "Es gibt nichts Gutes oder Schlechtes, aber das Denken macht es so." Und Flip Wilsons Charakter, Geraldine, brachte diese Idee mit einem Lachen zum Leben, als er sagte: "Was du siehst, ist was du bekommst." Ein großer Teil der Therapie besteht darin zu verstehen, dass das , was wir in unserem Leben sehen, viel damit zu tun hat sieh es dir an.

Perspektive beeinflusst alles. Wir sehen unser Leben nicht rein objektiv. Wir sind subjektive Kreaturen. Wir sehen durch einen Filter. Wir haben Voreingenommenheit. Wie ich gerne sage, hat jeder eine Persönlichkeit . Und diese Persönlichkeit verändert unsere Wahrnehmung. Introvertierte sehen das Leben anders als Extravertierte. Pessimisten haben ein anderes Lebensgefühl als Optimisten oder sogar Realisten. Wenn Sie eine Neigung zu Depression haben, nimmt Ihr Lebensgefühl diesen grauen Glanz an. Wenn Sie etwas ängstlich sind, dreht sich alles mit einer etwas höheren Geschwindigkeit.

Ich denke, dass diese Filter relativ feste Aspekte unserer Persönlichkeiten sind. Einige von euch werden vielleicht erleichtert sein, das zu hören. Ich weiß, dass viele Leute sich Sorgen machen, dass ein Therapeut versuchen wird, sie zu einer ganz anderen Person zu machen! Lass mich der Erste sein, der dir versichert, dass das nicht passieren kann. Was Therapeuten anstreben, ist es, Ihnen dabei zu helfen, die Perspektive zu wechseln, damit Sie die Welt genauer sehen und somit Ihr Leben effektiver führen können. Das meine ich mit Filtern, die relativ fest sind. Es gibt Raum zum Optimieren.

Die gute Nachricht ist, dass wenn relative Veränderungen in der eigenen Lebenseinstellung gemacht werden können, dies einen großen Unterschied macht. Eine bescheidene Änderung in Ihrem Filter ändert nicht, wer Sie an der Faser Ihres Wesens sind. Es hilft dir, eine bessere Version von dir selbst zu werden.

Denken Sie darüber nach. Eine kognitive Verhaltenstherapie korrigiert Verzerrungen und Fehlwahrnehmungen. Wenn Sie eine grundlegende Verzerrung haben, wie "Nichts geht jemals für mich aus", werden Sie unweigerlich nicht mit viel Selbstvertrauen oder Anstrengung in Ihr Leben investieren. Wenn Sie sehen können, dass manchmal Dinge funktionieren und manchmal nicht, dann werden Sie sich wahrscheinlich stärker und mit einer hoffnungsvolleren Einstellung bemühen. Gerade diese Verschiebung kann viel verändern.

Oder denken Sie anders darüber nach. Seit Carl Rogers haben die meisten Therapeuten einen grundlegenden Zugang zu Empathie, Verständnis und positiver Einstellung. Es klingt nach einem so einfachen Ansatz, aber es kann wirklich transformierend sein. Leider haben viele Menschen nie jemanden mit großem Interesse auf sie hören lassen, sowohl ihre Schwierigkeiten als auch ihre Talente verstanden und ihre besten Qualitäten und Bemühungen bestätigt. Nur jemanden zu verstehen und an ihn zu glauben, kann den Filter, den man über sich selbst und andere Menschen hat, verändern – was das Leben mehr wert erscheinen lässt, gut zu leben und zu leben.

Einer der einzigartigen Aspekte des psychoanalytischen Ansatzes ist, dass die Perspektive des Klienten auf seine Beziehung mit dem Therapeuten – was wir Übertragung nennen – im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit steht. Der Therapeut lässt sich in der psychologischen Welt des Klienten zum Versuchskaninchen werden, indem er die Wahrnehmungen und Fehlwahrnehmungen, die der Klient von ihm hat, berücksichtigt und erforscht. Die therapeutische Beziehung wird zu einem Labor, in dem der Klient diese Vorurteile in der Beziehung zum Therapeuten lebendiger und emotional lebendiger ausleben kann. Diese Erfahrung ebnet den Weg für ein tieferes Verständnis und jene "Aha!" – Momente, in denen der Klient sehen kann, wie er oder sie die Realität in Echtzeit verzerrt. Das kann zur Transformation der Perspektive in der Wurzel der Persönlichkeit des Klienten führen. Und deshalb bleiben die Veränderungen, die Menschen in der Psychoanalyse machen, bestehen.

Es ist eine Herausforderung, das Risiko einzugehen, um in Therapie zu gehen oder es zu behalten, sobald du drin bist. Aber wenn die Erfahrung dir helfen könnte, die Perspektive zu wechseln, damit du dein Leben als halb voll sehen und dementsprechend leben kannst, wäre es nicht wert es?

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