Immer mehr Menschen sind heute unzufrieden mit ihren Stimmungen. Immer mehr Menschen fühlen sich deprimiert oder arm an Energie und positiven Aussichten. Natürlich könnte dies ein biologisches Problem im Gehirn oder den Hormonen des Körpers sein, aber es gibt ein paar andere Orte, an denen man zuerst nachsehen kann.
Kurz gesagt, Schlaf, Bewegung, Ernährung, die Exposition gegenüber natürlichem Licht, sinnvolle Beziehungen und der allgemeine Eindruck, dass Ihre Lebensentscheidungen Ihre wahren Werte widerspiegeln, sind die Grundlagen für Wohlbefinden, Stimmungsstabilität und eine positive Einstellung. Wenn Sie mit Ihren Stimmungen kämpfen, versuchen Sie zuerst, diese Bereiche Ihres Lebens zu verbessern, bevor Sie eine Pille oder Diagnose suchen. Die gute Nachricht ist, dass selbst wenn Sie einen medizinischen Zustand haben, diese Dinge zuerst zu haben, wird Ihnen helfen, Ihr natürliches Defizit zu bewältigen – viele Psychiater sind überzeugt, dass diese kurze Liste von Faktoren zusammen mit einigen Therapie– und Meditationswerkzeugen wirklich alles ist um die meisten Formen der Depression zu bewältigen.
