Post-Election Stress: Tipps zur Erleichterung der Angst von Kindern

Die Ferienzeit ist gekommen und viele erholen sich immer noch vom Stress der jüngsten Präsidentschaftswahl. Laut einer Umfrage der American Psychological Association (APA, 2016) gaben 52 Prozent der amerikanischen Erwachsenen an, dass die Wahl 2016 eine sehr oder ziemlich bedeutende Quelle von Stress war. Dieser Stress wirkt sich nicht nur auf die Erwachsenen aus, sondern auch auf die Angst der Kinder aufgrund der Rhetorik, die sich gegenüber marginalisierten Gruppen wie Frauen und ethnischen Minderheiten äußerte. Die APA-Umfrage ergab, dass der größte Stress unter Latinos (56%) berichtet wurde, gefolgt von Weißen (52%), amerikanischen Ureinwohnern (52%), Schwarzen (46%) und Asiaten (43%).

Quelle: via APA Stress in Amerika

Mit dem Zustrom von sozialen Medien ist es unvermeidlich, dass Kinder und Erwachsene politischen Themen und Themen ausgesetzt sind, die während der Kampagne in den nächsten Wochen zum Ausdruck gebracht wurden. Diese Exposition wird auch weiterhin eine Rolle bei der potenziellen Belastung von Einzelpersonen während der Ferienzeit spielen. Die Umfrage der APA ergab, dass Social Media das Stressniveau der Amerikaner beeinflusst. Konkret berichteten etwa 4 von 10 Erwachsenen (38 Prozent), dass politische und kulturelle Diskussionen in sozialen Medien für Stress sorgten (APA, 2016). Darüber hinaus waren Erwachsene, die soziale Medien nutzten, wahrscheinlicher als Erwachsene, die nicht sagten, dass die Wahl eine sehr oder ziemlich signifikante Quelle von Stress war (54 Prozent gegenüber 45 Prozent).

Während der Ferienzeit weiter unten sind ein paar Vorschläge von der American Psychological Association für Gespräche mit Kindern und hilft ihnen, mit Stress und Angst zu bewältigen.

Sorgen Sie dafür, dass sich die Kinder sicher fühlen: Sie möchten Kinder und Jugendliche beruhigen, damit sie sich mit Ihnen unterhalten können. Es ist wichtig, klarzustellen, warum Sie mit ihnen sprechen. Vor allem Kinder haben Angst, dass sie in Schwierigkeiten sind oder bestraft werden, wenn sie zum Reden beiseite gezogen werden. Beruhigen Sie sie, dass dies nicht der Fall ist, dass Sie da sind, um Unterstützung anzubieten. Eltern könnten sich überlegen, ob sie Zeit haben, regelmäßig miteinander zu reden, etwa wöchentlich oder zweiwöchentlich mit ihrem Kind oder Jugendlichen zu Mittag zu essen.

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Höre auf sie: Nimm dir die Zeit, aktiv zu hören, was dein Kind oder Teenager zu sagen hat. Viele Male, alle Kinder oder Jugendliche wollen, ist jemand, der ihnen zuhören wird. Versuchen Sie, ihre Perspektive zu verstehen, bevor Sie Vorschläge machen. Manchmal kann deine eigene Angst dich dazu bringen, alles zu reparieren. Aber in vielen Fällen ist die beste Hilfe, die Sie anbieten können, aufmerksam zuzuhören.

Quelle: über istock.com

Bestätige und unterstütze sie: Wenn ein Kind oder ein Teenager dir sagt, dass sie sich traurig oder verärgert fühlen, erzähle ihnen zum Beispiel, dass du stolz darauf bist, dass sie ihre Gefühle teilen. Lass sie wissen, dass du den Mut schätzt, den sie brauchen, um mit dir zu reden und dir zu vertrauen, ihnen zu helfen. Wenn Ihr Kind mehr Hilfe benötigt, als Sie zur Verfügung stellen können, wenden Sie sich an einen geeigneten Fachmann. Vielleicht möchten Sie damit beginnen, mit dem Schulpsychologen zu sprechen.

Seien Sie ehrlich: Versuchen Sie zu vermeiden, aus einem Skript zu sprechen. Teens können sagen, wenn Sie nicht echt sind. Wenn Sie offen, authentisch und entspannt sind, wird es ihnen helfen, gleich zu sein.

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Haben Sie keine Angst, "Ich weiß es nicht" zu sagen: Als Eltern oder Lehrer ist es in Ordnung, zuzugeben, dass Sie nicht alle Antworten haben. Wenn jedoch ein Kind oder ein Teenager Sie etwas fragt, sollten Sie jede Anstrengung unternehmen, um eine Antwort zu finden, oder jemanden, der Ihnen helfen kann.

Sprechen Sie bei Bedarf mit einem Therapeuten oder Psychologen, der trainiert wurde, um Menschen bei Stress zu helfen. Die APA (http://locator.apa.org/) und Finden Sie einen Psychologen (http://www.findapsychologist.org) bieten Ressourcen für die Suche nach einem Therapeuten in Ihrer Nähe.

Copyright 2016 Erlanger A. Turner, Ph.D.

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