Tränenreiche Zeiten, fröhliche Lösungen – Beat the Holiday Blues

Feiertage können Gefühle der Einsamkeit hervorrufen, die die Menschen zwingen, sich dem zu stellen, was sie wollen, aber nicht haben. Laurel weinte, als sie mir erzählte, dass das zweite Weihnachten nach dem Tod ihres Mannes schwieriger ist als das erste. Das erste Jahr, Familie und Freunde umgaben sie. Das zweite Jahr, der Tod ihres Mannes ist nicht oberstes in jedermanns Verstand, aber ihrs. Sie findet sich weinerlich.

Warum, könnte man fragen, sind die Ferien schlechter als zu anderen Zeiten? Es geht um Erwartungen. Zum Beispiel wird von allen erwartet, dass sie in den Ferien fröhlich und festlich sind. Uns wird gesagt, wir sollen uns ein fröhliches kleines Weihnachten wünschen; Werbung kennzeichnet Familienessen; TV-Geschichten über Liebe und Verbundenheit explodieren in den Ferien. Kein Wunder Urlaub Blues.

Also was kannst du tun? Ich habe Laurel gebeten, zu teilen, was sie tut, um den Feiertags-Blues zu schlagen:

1. Sie erzählte ihre Geschichte und Tränen mit jemandem außerhalb ihres unmittelbaren Freundeskreises;

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2. Sie verwendet sowohl kurzfristige als auch langfristige Strategien.

Langfristig: Sie beschloss, nächstes Jahr die Verantwortung zu übernehmen. Zum Beispiel hat sie sich bewusst dafür entschieden, eine Reise mit einem Freund zu planen oder eine ältere Herberge (jetzt Road Hostel) zu finden und alleine zu gehen.

Kurzfristig: Laurel wird in den Ferien ein oder zwei "Mini-Abenteuer" machen. Sie wird ein neues Museum besuchen, das diese Saison eröffnet, zu allen Filmen gehen, die sie nicht gesehen hat; und sie hat ein Theater ausfindig gemacht, das eine Weihnachtstagsvorstellung hat;

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3. Ihr neues Mantra: "Lächle, wenn du dich schwach fühlst." Wenn du dich selbst zum Lächeln bringst, wird das einen großen Unterschied machen. Sie weint immer noch, aber dann kommt das Lächeln auf ihrem Gesicht.

Nancy K. Schlossberg
Autor: Überwältigt: Mit den Ups und Downs des Lebens fertig werden (Informationen zum Buch finden Sie unter www.transitionsthroughlife.com)
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