Jeden Samstag können wir ein tolles Paar am Fußball, Lacrosse oder Baseball spielen mit zwei Kindern auf benachbarten Feldern. Ein Elternteil beobachtet ein Spiel und der andere Elternteil ein anderes Spiel.
Sie sehen glücklich aus, vielleicht auch attraktiv und sie verpassen nie ein Spiel oder eine Veranstaltung. Sie tragen Mittagessen, Pullover, Sonnencreme, Wasserflaschen, vielleicht einen Snack oder Getränke für das Team und versuchen, wachsam für den großen Moment zu bleiben, wenn ihr Kind etwas Einprägsames tut.
Zur selben Zeit besuchen sie mit anderen Eltern, machen und nehmen Telefonanrufe und schreiben die gefürchtete "To-Do-Liste", um mit der verbleibenden Zeit des Wochenendes fertig zu werden. Wenn beide Elternteile arbeiten, muss alles an arbeitsfreien Tagen geschehen. Beobachter fragen sich: Wie machen sie alles und scheinen damit glücklich zu sein?
Im Gegensatz dazu mögen einige von uns mit der Geschwindigkeit und der Sorge, dass wir nicht mithalten können und unsere Kinder nicht erfolgreich sind, erscheinen. Wir glauben, dass die perfekt aussehenden Leute den Standard setzen und wir einfach nicht messen.
Tatsache ist, dass die meisten von uns unser Bestes geben, manche zu viel, manche nicht genug. Aber beiden fehlen zwei sehr wichtige Punkte in ihren "To Do" -Listen:
1. Pass auf dich auf
2. Passen Sie auf Ihre Beziehungen auf
Wir können so leicht die Gefahren für unsere Beziehungen und mögliche Probleme in der Zukunft für Kinder aus den Augen verlieren, die vielleicht kein Modell für eine gesunde intime Verbindung gesehen haben.
Es scheint, dass wir in unseren Bemühungen, die Methoden unserer Eltern zu verbessern, um verantwortungsbewusste Kinder zu erziehen, etwas zu weit gegangen sind und versuchen, Super-Eltern auf Kosten unserer Gesundheit, unserer Selbstsorge und unserer Notwendigkeit, unsere Beziehung zu pflegen und zu pflegen mit einem Ehepartner oder einem Partner.
Als Paartherapeutin habe ich eine Vielzahl von Paaren kennengelernt, die das Thema veranschaulichen. Diejenigen, die zu Beginn ihrer Partnerschaft müde und verärgert sind über Hausarbeit, Finanzen und die uralten Argumente über Mangel an Sex gegen Mangel an emotionaler Intimität und das ebenso häufige "Wer macht mehr?"
Diejenigen, die sich der Karriere und den Kindern verpflichtet fühlen, glauben, dass ihre Aufmerksamkeit aufeinander zurückgestellt werden kann, bis die Kinder erwachsen sind. Sie werden große Eltern und sind ungläubig, wenn man eine Affäre hat.
Und die fast leeren Nester, wo man beginnt, den Verlust von Kindern mehr als erwartet zu trauern – zum Teil, weil sie sich ein Leben ohne die einzige Verbindung, die sie mit ihrem Partner hatte, nicht vorstellen kann und auch das befürchten könnte.
Das traurigste Beispiel ist das Ehepaar, das Jahre parallel Leben verbracht hat, jedes mit seinen eigenen Kinder- und / oder Karriereaktivitäten, die dort in den sechziger und siebziger Jahren entdeckt haben, dass sie es nicht ertragen konnten, im selben Raum miteinander zu sein und Erwachsene zu halten Kinder und Enkel, um Einsamkeit und Wut zu vermeiden.
Vorbeugung ist offensichtlich der beste Ansatz, aber meiner Erfahrung nach ist es immer noch ein Grad an Freundschaft, Zuneigung und Respekt, es ist möglich, Verbindungen zu schaffen oder zu erneuern, aber besser früher als später. Hier sind einige Tipps, wie Sie Stress reduzieren und Ihre Verbindung vertiefen können.
1. Verpflichten Sie sich zu einer gesunden Beziehung, egal welche Schwierigkeiten auftreten. Beseitige die Ausgänge und Hindernisse für die Intimität. Eine Möglichkeit wäre die Reduzierung von Fernseh- und Computerzeit. Machen Sie einen Pakt, der auf Ihre Beziehung verzichtet, ist keine Option.
2. Seien Sie respektvoll, auch wenn Sie sich nicht respektiert fühlen. Respektlosigkeit schädigt jede Beziehung langfristig. Es gibt keine Entschuldigung für schlechtes Benehmen. Überwachen Sie sich vor Sarkasmus, Augenrollen und verletzender Kritik.
3. Pass auf dich auf. Du kannst nicht geben, was du nicht hast. Entwickeln Sie ein kleines, aber leistungsstarkes Unterstützungssystem für Freunde und Familie. Finde Spaß, Leidenschaft und Inspiration in etwas, das dir wichtig ist. Erwarte nicht, dass dein Partner alleine das für dich sein kann. Wenn Sie wütend auf Ihren Partner sind, könnte es ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich nicht selbst geben, was Sie brauchen.
4. Machen Sie sich regelmäßig emotionale Einlagen. Versuchen Sie zu validieren, zu ermutigen, streicheln und schätzen Sie Ihren Partner mit einer Rate von 5 positiven auf jeden negativen Kommentar oder Anfrage. Einfache Dinge sind oft die besten. Machen Sie jeden Tag ein paar Minuten Ruhe und hören Sie zu. Sag hallo und tschüss beim Augenkontakt. Erzähle einander, wenn du etwas bemerkst, das du magst oder schätzt. Lächeln.
5. Verbinden Sie sich täglich und schaffen Sie besondere Möglichkeiten für eine tiefere Verbindung, wie zum Beispiel Datum, Nacht, Urlaub oder private Zeit, um alleine zu sein. Machen Sie einen privaten Platz in Ihrem Zuhause mit einer großartigen Atmosphäre zum Sitzen und Reden. Behalte dein Schlafzimmer als einen heiligen Raum ohne Kinder oder Unordnung.
6. Akzeptieren Sie einander wie es ist und übersehen Sie Schwächen, die wirklich keine Rolle spielen. In stressigen Zeiten können Beziehungen angespannt und kritisch sein. Versetze deinen Fokus weg von Fehlern und hin zu den Qualitäten, die du magst und die du gegenseitig wertschätzen kannst. Liebe ist eine Wahl und sie wird zurückkehren, wann immer du bewusst nach den guten Dingen suchst.
7. Bewahre gesunde Grenzen, um deine Beziehung vor gewöhnlichen Eindringlingen wie Jobs, zu viel Aktivität, aufdringliche Familie oder Freunde, Telefon, Computer, Fernsehen usw. zu schützen.
8. Plan für Intimität. Warte nicht darauf, dass es passiert. Sowohl emotionale als auch sexuelle Intimität erfordern Planung und Anstrengung. Übernimm Verantwortung für die Schaffung der Umgebung sowie des mentalen und emotionalen Zustandes, der dein Verlangen nach einander erhöht. Gesunde Beziehungen werden ein befriedigendes Gleichgewicht zwischen emotionaler und sexueller Beziehung haben.
9. Sparen Sie Energie. Überwachen Sie Ihre Energie so, wie Sie Geld verdienen. Es gibt ein begrenztes Angebot und Sie müssen entscheiden, wie Sie es ausgeben. Ohne Grenzen wird Energie für weniger wichtige Dinge und Menschen verschwendet, die keine Priorität haben. Wenn Sie eine liebevolle Beziehung schätzen, müssen Sie jeden Tag Energie für sich und Ihren Partner sparen.
10. Lebe deine Wahrheit. Haben Sie ein Leitbild für Ihr Leben und bewerten Sie es jährlich neu. Fragen Sie sich selbst: "Ist das das Leben, das wir leben wollen?" Wenn es nicht so ist, dann machen Sie einen Plan für allmähliche Veränderung in jedem Bereich, der es braucht. Manchmal kann es erforderlich sein, Nein zu einer zusätzlichen Aktivität zu sagen, an der Kinder teilnehmen möchten, wenn dies der Familie zusätzlichen Stress zufügt.
11. Suchen Sie professionelle Hilfe, um alte Muster auszusortieren und dauerhafte Änderungen vorzunehmen.
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