Träumen ist Spiel: Eine neue Theorie der Traumpsychologie
Die wissenschaftliche Traumstudie ist auf harte Zeiten gefallen. In einer Zeit, die von kognitiver Verhaltenstherapie, psychoaktiven Drogen und Computermodellen des Geistes dominiert wird, scheint Träumen für die Psychologie heute weniger relevant zu sein als zu irgendeiner Zeit, seit Freud 1900 die Interpretation der Träume veröffentlichte.
Das Problem ist ironischerweise nicht ein Mangel an empirischen Nachweisen über die Natur und Funktion von Träumen. Vielmehr ist das Problem zu viele Beweise, die sich nicht zu einer kohärenten Theorie oder einem nützlichen Leitfaden für die therapeutische Praxis zusammenfügen lassen.
Psychoanalytiker von Freud haben in klinischen Fallstudien argumentiert, dass Träume trotz ihrer kryptischen Symbolik sinnvoll sind und in der Therapie enorm hilfreich sein können. In den fünfziger Jahren entdeckten Neurowissenschaftler jedoch, dass Träume mit automatischen Prozessen im Gehirn während des Schlafes korrelieren, was nahelegt, dass Träume nichts als neuronaler Unsinn sind. Ungefähr zur selben Zeit begannen quantitative Forscher statistische Methoden zu verwenden, um Zehntausende von Traumberichten zu analysieren. Statt bizarrer Symbole oder wahllosem Unsinn fanden diese Forscher eine große Anzahl klarer, geradliniger Kontinuitäten zwischen dem Trauminhalt und den emotionalen Sorgen der Menschen im Wachleben.
Die Ergebnisse aus diesen Forschungsbereichen scheinen den beiden anderen zu widersprechen, was die Suche nach Gemeinsamkeiten noch schwieriger macht.
- Neuigkeiten Von der 2016 Annual Dreams Conference
- Trauma und Ersthelfer: Wenn die Helfer Hilfe brauchen
- Cops und PTSD
- Cortisol und PTSD, Teil 3
- Trauma-Exposition im Zusammenhang mit PTSD in 911 Dispatcher
Wie ich in den Großen Träumen darlege, bieten neue Entwicklungen in der Kognitionswissenschaft einen besseren Weg vorwärts, indem sie die evolutionären Merkmale des Geistes beleuchten, wie sie sich auf die Überlebensbedürfnisse und adaptiven Herausforderungen unserer Spezies beziehen. Wenn wir in diesem weiteren Kontext träumen, entsteht eine einfache, aber kraftvolle These: Träumen ist eine Art Spiel, das Spiel der Imagination im Schlaf.
Zoologen haben Beweise für Spielverhalten bei allen Säugetieren gefunden, besonders bei den jüngsten Mitgliedern jeder Spezies. Das Spiel findet in einem temporären Raum von Schein und Schein statt, in dem Handlungen nicht an dieselben Beschränkungen gebunden sind, die die normale, nicht spielbare Welt beherrschen. Eine wichtige Funktion des Spiels besteht, wie die meisten Forscher zustimmen, darin, Antworten auf überlebensbedingte Situationen in einer sicheren Umgebung zu üben, so dass die Jugendlichen besser darauf vorbereitet sind, wenn sie erwachsen werden, sich diesen Situationen in der wachen Realität zu stellen. Kreativität, Flexibilität und instinktive Freiheit sind die Kennzeichen des Spiels, sowohl beim Menschen als auch bei anderen Tieren.
Alle diese Qualitäten des Spiels sind auch im Träumen prominent. Das Träumen geschieht im Schlaf, ein Zustand des zeitweiligen Rückzugs aus der Wachwelt, in dem die Einbildungskraft freie Hand hat, wohin sie will. Das Träumen neigt dazu, in der Kindheit häufiger und einflussreicher zu sein; Jugendliche erleben viel häufiger Träume als jagendes, fliegendes und luzides Bewusstsein als ältere Menschen. Die Inhalte von Träumen beziehen sich oft direkt auf überlebensrelevante Themen wie Sexualität, Aggression, persönliche Gesundheit, soziale Beziehungen und die Bedrohung durch den Tod. Obwohl Träume im Allgemeinen nicht so bizarr sind, wie oft angenommen, haben sie doch die Qualitäten spontaner Kreativität und reichhaltiger Variation, die den Geist anregen, über das hinaus zu schauen, was er sich vorstellen könnte.
- Tipps und Bücher helfen Kindern, sich von den Hurricanes zu erholen
- Trauma und Schlaf I
- Der erholsame Schlaf ist wichtig für die Gesundheit des Gehirns
- 12 Wege Eye Movements verschenken Ihre Geheimnisse
- Disney Research Pionier neue Grenzen mit Virtual Reality
Das Träumen als eine Art Spiel zu betrachten hat viele Vorteile, vor allem die Überwindung der Konflikte zwischen den verschiedenen Bereichen der Traumforschung. Das Träumen ist tatsächlich in natürlichen Zyklen der Gehirnaktivität verwurzelt, wie Neurowissenschaftler argumentiert haben, aber es macht keinen Sinn mehr, Träume als bedeutungslose Nebenprodukte eines schlafbezogenen Geistes zu behandeln. Wenn wir eine Gruppe von Kindern sehen, die ein imaginäres Hausspiel spielen, würden wir dann zu Recht davon ausgehen, dass ihre Gehirne irgendwie gestört sind? Ganz und gar nicht. Auf die gleiche Weise sollten wir die spielerischen Qualitäten des Träumens als integraler Bestandteil einer gesunden kognitiven Funktion erkennen. In der Sprache der Computerprogrammierung sollte das Träumen als ein wesentliches Merkmal des Geistes angesehen werden, nicht als ein Fehler, der behoben oder beseitigt werden muss.
Eine Traum-Perspektive hat klare Vorteile für die Praxis der Psychotherapie. Anstatt sich zu bemühen, tief verborgene Botschaften aufzudecken, können Therapeuten die kreative Dynamik der Träume ihrer Klienten nach nützlichen Hinweisen auf ihre emotionalen Sorgen und wachen Lebensherausforderungen erkunden, während sie, wenn gewünscht, immer noch tiefere symbolische Ebenen verfolgen.
Dies kann besonders hilfreich bei der Versorgung von Traumapatienten sein. Die Forschung zur posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) hat gezeigt, dass die wiederkehrenden Albträume der Patienten bei einer erfolgreichen Behandlung nach und nach weniger auf das Trauma fixiert sind und sich einer zunehmenden Vielfalt von Traumthemen, Charakteren und Szenarien öffnen. Mit anderen Worten, je spielerischer ihre Träume werden, desto mehr Fortschritte machen die Patienten in Bezug auf die psychische Gesundheit.
Ich habe einmal ein Forschungsprojekt mit einer Frau namens "Nan" gemacht, die bei einem Autounfall beinahe getötet worden war und einige Tage auf der Intensivstation mit schweren Wirbelsäulenverletzungen verbracht hatte. (Die Traumberichte aus ihrer Serie sind in der Schlaf- und Traumdatenbank verfügbar.) Ihre Träume nach dem Unfall waren voller Angst, Aggression und Unglück – genau das, was wir von jemandem mit einer akuten PTBS erwarten würden. Aber Nan erzählte mir, dass sie auf einen ungewöhnlichen Traum hoffte, der vier Monate nach ihrer Verletzung kam. In diesem Traum gab es einen magischen Pinsel, der es ihr ermöglichte, die Farben des Regenbogens zu malen, genau wie ein geliebter Charakter, an den sie sich aus einer Kindheitsstory erinnerte. Dies war das erste Mal seit ihrem Unfall, dass einer ihrer Träume so viele Bezüge zu Farben, positiven Emotionen und guten Schicksalen hatte. Die grünen Triebe der Verspieltheit, die in diesem Traum auftauchten, nahmen ihre mögliche Genesung vorweg und weckten sie sogar.
Der evolutionäre Erfolg unserer Spezies beruht größtenteils auf der enormen Flexibilität und anpassungsfähigen Kreativität unserer Köpfe. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass das Träumen ein kraftvoller, neurologisch festverdrahteter Prozess ist, der genau diese spezifisch menschlichen psychologischen Fähigkeiten stärkt. Unsere spielerischen Träumereien im Schlaf funktionieren wie mentales Yoga – sie dehnen unsere kognitiven Fähigkeiten in neue Richtungen aus, erforschen die Grenzen und Potenziale von Bewusstsein und bereiten uns auf alles vor, was die wache Welt bringen mag.
