Das ist deine zerstörerischste Emotion

Und wie man die Kontrolle zurücknimmt.

Quelle: isai-ramos-unsplash

Niemand betritt das Erwachsenenalter ohne Narben. Wir sind alle verbrannt, also leben wir alle mit Angst. Der Unterschied zwischen einem erfüllten Leben und einem erstickten Leben besteht darin, ob du deine Angst unter Kontrolle hast oder deine Angst die Kontrolle über dich hat.

Wenn Angst für deine Entscheidungen verantwortlich ist, hast du dein Potenzial davon abhängig gemacht, welche Angst dich zulassen wird. Du hast dir alle Möglichkeiten geraubt, die für dich bestimmt waren.

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Bis du deine Angst überwunden hast, was auch immer es ist, wirst du in deiner Fähigkeit eingeschränkt sein, deine Gaben zu teilen, zu lieben und die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Also, verbringe keinen weiteren Tag in diesem Gefängnis gefangen, sowohl Gefängniswärter als auch eingesperrt.

Um Ihnen auf der Reise zu helfen, habe ich sechs Schritte identifiziert, um Angst vor Ihrem Entscheidungsprozess zu beseitigen und sich selbst zu befreien, um die Person zu sein, die Sie sein sollten.

1. Verpflichten Sie sich dazu.

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Wenn es um tief verwurzelte Gewohnheiten geht, ist es viel einfacher zu sagen, dass du dich verändern wirst, als es tatsächlich zu tun. Du bist beschäftigt, du machst eine schwere Zeit durch, ja – aber es wird nie einfacher werden. Es wird nur noch schwerer werden. Fang heute an und schau nicht zurück.

2. Stellen Sie sich das Worst-Case-Szenario vor.

Viele Menschen machen katastrophales Denken und lähmen sie. Aber das liegt daran, dass sie die Angst im Verborgenen lassen. Wenn Sie das Szenario tatsächlich abschließen, hört es so unheimlich auf. Schreiben Sie auf, was Sie befürchten, und was das für Sie bedeuten würde. Wenn man es auf Papier bringt, fühlt es sich zurückhaltend an.

3. Nenne deine Angst.

Ich meine nicht nur “Herzschmerz” oder “Verrat”. Ich meine, nenne deine Angst Gregory oder Steve oder was immer du dir erlaubst, es als Ärger zu betrachten, statt als Monster. Wenn du jetzt deinen vierten Bully siehst, wette ich, er oder sie würde nicht so gruselig aussehen.

Du erinnerst dich an die Art und Weise, wie dich jemand oder etwas beim ersten Mal gespürt hat. Du erinnerst dich an Gregory, wie dein Verstand ihn aufgezeichnet hat, als er dich zum ersten Mal gemobbt hat. Aber du bist nicht das gleiche, verängstigte kleine Kind jetzt. Sie haben unzählige Werkzeuge und Ressourcen zur Verfügung, um sich diesem Tyrannen selbst zu stellen und sich durchzusetzen.

4. Richten Sie die Situation um.

Sagen Sie, Ihre lähmendste Angst ist Versagen. Assoziiere diese Angst mit der Idee des Lernens. Jeder Fehlschlag ist eine Chance. Es lehrt dich so viel mehr als nur Erfolg. Wann immer man sich ein Ergebnis vorstellt, das man für ein Versagen hält, sollte man sich die Zeit nehmen, es aus der Perspektive neu zu erfinden, dass man scheitern muss, um zu lernen.

Im Laufe der Zeit können Sie das Wort Fehler vollständig ersetzen. Es ist kein Wort, das dir dient. Du brauchst es nicht. Wenn das Geschäft, das Sie schon immer beginnen wollten, mit einem Misserfolg endet, endet es wirklich mit dem Lernen. Und das ist nicht so schlimm, oder?

5. Tu es einfach.

Um Ihre instinktive Reaktion auf eine bestimmte Möglichkeit zu ändern, müssen Sie sich schließlich selbst beweisen, dass Sie keinen Grund haben, sich zu ängstigen. Wenn du Intimität fürchtest, weil du betrogen wurdest, ist es Teil des Prozesses, diese Angst zu überwinden, Intimität auf eine neue, gesündere, bessere Weise zu erfahren.

Sie können niemals garantieren, dass Sie nicht verletzt werden, aber Sie können in eine Beziehung eintreten, die sich der möglichen Ergebnisse bewusst ist, jemanden mit Integrität auswählen und sich darin trösten, dass selbst wenn die Beziehung endet, Sie eine rücken Sie näher, um Ihr Leben wieder zu besitzen.

6. Erhöhen Sie die Einsätze.

Wenn du deine Angst als etwas siehst, das dich nur innerlich betrifft, und wirklich keinen dauerhaften, schädlichen Einfluss auf deinen Beitrag zur Welt oder zu den Menschen, die du liebst, hast, ist es viel weniger wahrscheinlich, dass du deiner Verpflichtung zum Schlagen Vorrang einräumst wenn es hart wird.

Denken Sie durch alle hässlichen Teile – so wie Sie sich das schlimmste Szenario vorgestellt haben, um das zu tun, was Sie erschreckt, stellen Sie sich das schlimmste Szenario vor, dass Sie diese Dinge nie tun. Es ist möglicherweise nicht so dramatisch wie im schlimmsten Fall, wenn Sie ein Risiko eingehen. Es bedeutet nur, dass dein Leben mehr ein Wimmern als ein Knall sein wird.

Denken Sie an Angst als die Sache, die Sie davon abhält, die Welt zu verändern, von der Liebe bis zum vollsten Ausmaß Ihrer Fähigkeiten und davon, der Welt einen unauslöschlichen Fleck zu hinterlassen. Ich denke, es gibt keine größere Motivation als das.

– Wütend

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