Ich habe in letzter Zeit eine Menge Medieninterviews für mein neues Buch getan, Du wärst so hübsch, wenn …: Unsere Töchter lehren, ihre Körper zu lieben – auch wenn wir unsere eigenen nicht lieben , und eine der Fragen, die ich habe Ich werde oft gefragt: "Wie kann ich meiner Tochter helfen, sich gut in ihrem Körper zu fühlen?"
Es ist eine knifflige Frage, vor allem, weil das Schlüsselwort in diesem Satz "Hilfe" ist. Als Mütter wollen wir unseren Zauberstab schwenken und alles für unsere Mädchen machen. Aber die kalte Realität ist, dass man sich nicht gut fühlen kann. Es muss von innen kommen.
Trotzdem heißt das nicht, dass Mütter aufgeben sollten. Es gibt viel, was wir tun können, um das Selbstwertgefühl von Mädchen zu stärken, selbst in den höchst selbstkritischen Zwi- schenjahren. Die zwei absolut wichtigsten Dinge, die Mütter ihren Mädchen in Zeiten des wackeligen Körperbildes bieten können, sind ein positives Beispiel und ein Gefühl des Zusammenhangs.
Was meine ich damit? Nun, ein positives Beispiel ist ziemlich einfach. Wenn Sie möchten, dass Ihre Tochter sich in ihrem Körper wohlfühlt, muss sie Zeuge sein, dass Sie sich in Ihrem Leben wohl fühlen. Das bedeutet gute Selbstpflegegewohnheiten wie gesundes Essen und Sport, eine entspannte Haltung gegenüber Ihrem Körper, die Platz für gelegentliche Leckerbissen wie Eis und Pizza bietet (sowie einen freien Tag, an dem Sie nicht schimpfen können) und eine Angewohnheit, freundlich über deinen Körper zu sprechen. Anstatt sie hören zu lassen, hebst du deine "Fehler" auseinander oder verfluchst die genetischen Einflüsse, die deine Hüften und Oberschenkel erzeugten, lass sie dich etwas Nettes hören hören.
Ich weiß, dass du etwas Nettes finden kannst.
Ein Gefühl für den Kontext ist auch wichtig. In ihrem jüngsten Beitrag für die Huffington Post schreibt die Autorin Donna Fish: "Ihre negativen und kritischen Kommentare können in Ihnen Gefühle der Verantwortung auslösen, um ihnen zu helfen, ein 'gutes Selbstwertgefühl' zu haben. Das ist nicht dein Problem. Ihre Aufgabe ist es, ihnen zu helfen, die Gefühle "zu tolerieren", ohne selbstzerstörerisch zu handeln. Du tust dies, indem du es überlebst, dass sie manchmal ihre Gefühle auf dich "abladen", und ansonsten "geh aus dem Weg!"
Obwohl ich zustimme, dass Töchter ihre Gefühle oft an ihre Mütter "abladen", denke ich nicht, dass dies etwas ist, was wir tolerieren und sonst ignorieren sollten. Genau hier kommt der Kontext ins Spiel. Wenn meine Tochter mit einer Beschwerde über sich selbst oder etwas, was gerade passiert, zu mir kommt, ist es meine erste Aufgabe zuzuhören. Meine zweite Aufgabe besteht darin, sanft mit ihr zu arbeiten – indem ich Fragen zu ihrer Aussage stelle, meine eigenen Erfahrungen teile (wenn sie es natürlich hören möchte) und ihr dabei hilft, verschiedene Theorien zu sprechen – bis sie in der Lage ist, sich selbst gegenüber objektiver zu sein was auch immer sie kritisiert.
Wenn sie sich über ihren Körper beschwert, werde ich zuhören, aber ich werde sie auch fragen, warum sie das denkt. Fragen sanft zu stellen kann Ihnen helfen, herauszufinden, woher die Selbstkritik kommt. Hat jemand in der Schule etwas gemein gesagt? Sind ihre Jeans zu eng und sie hat Angst, dass sie an Gewicht zunimmt? Mit Informationen bewaffnet, sind Mütter in einer viel besseren Position, um ihren Mädchen zu helfen, sich weniger kritisch zu sehen. Ja, die Tween-Jahre können in Bezug auf Selbstwertgefühl und Körperbild sehr wackelig sein, aber je mehr ich meiner Tochter helfen kann zu verstehen, dass sie noch kein fertiges Produkt ist und dass sie nicht die einzige ist, die solche Dinge fühlt, desto mehr " Ich helfe ihr, ihr Selbstgefühl zu stärken – und lehre sie, auch für sich selbst freundlicher zu sein.
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