Dezemberferien sind für fast alle Menschen beschäftigt, und diejenigen von uns, die sich mit Unfruchtbarkeit auseinandersetzen, fühlen sich zu dieser Jahreszeit besonders herausgefordert. Diese Herausforderungen sind sowohl praktisch als auch psychologisch. Lasst uns sehen, was wir tun können, um nicht von der "doppelten Dosis Hektik" überwältigt zu werden.
Was die praktischen Herausforderungen anbelangt, müssen wir nicht nur mit der erwarteten Enge unserer Zeitpläne rechnen, Geschenke kaufen, Geschenke verteilen, Karten und Urlaubsbriefe verschicken, verschiedene Partys und Veranstaltungen besuchen (oder veranstalten), besondere Leckereien backen und unser Zuhause dekorieren für die Ferien. Neben den üblichen Ferienaufgaben kann unsere Unfruchtbarkeit zu dieser Jahreszeit einen besonderen Druck auf uns ausüben. Wird unsere Arztpraxis während der Ferien rund um die Uhr geöffnet sein? Wenn nicht, bedeutet das fehlende Behandlungen, verzögerte Ergebnisse des Hörlabors oder die Notwendigkeit, von einem unbekannten medizinischen Personal gesehen zu werden, da die Klinik in den Ferien Abwesenheit von Schlüsselpersonal verkraftet? Wenn Ihr Arzt auch Frauen ohne Unfruchtbarkeits – probleme sieht, bedeutet dies, dass Säuglinge, Kinder und schwangere Frauen im Wartezimmer, viele von ihnen in Festkleidung gekleidet sind und Sie daran erinnern, was Sie in diesem Jahr vermissen werden großäugiges Kind? Vielleicht haben Sie die Möglichkeit während der Ferien außerhalb der Stadt zu sein. Bedeutet das, dass Sie Blutuntersuchungen an einem entfernten Ort planen müssen, während Sie die ganze Zeit spüren, dass Ihre Unfruchtbarkeit nicht verloren geht? Oder werden gerade die Kosten der Unfruchtbarkeit zu dieser Jahreszeit besonders deutlich, wenn Sie weniger für Urlaubsfeiern ausgeben müssen?
Diese praktischen Herausforderungen sind für einige von uns ärgerlich und für andere geradezu deprimierend. In einer Zeit, in der wir so wenig Kontrolle über die eine Sache haben, die so wichtig ist – unseren Traum, ein Elternteil zu werden -, tut es besonders weh, zusätzliche Kontrollverluste wegen unerwartetem Zeitplan-Jonglieren während der Ferien zu haben. Also was kannst du tun? Eine Sache, die Sie beachten sollten, ist, Ihre Erwartungen hinsichtlich Ihrer Produktivität oder Ihrer Aktivitäten im Zusammenhang mit den Ferien zu reduzieren. Dies ist wahrscheinlich ein guter Rat für jeden zu dieser Zeit des Jahres, aber wenn Sie zusätzlichen Druck von Unfruchtbarkeit Bedenken fühlen, dann müssen Sie sicher Ihren Stress reduzieren, wo immer Sie können.
Denke darüber nach, was von deiner "To-Do" -Liste fallen könnte; Setze deinen Partner oder deine Freunde ein, um Aufgaben zu erledigen, die geteilt werden können; etwas Hilfe anstellen; alarmieren Familie und Freunde, dass Sie dieses Jahr einen erholsamen Urlaub anstreben. Als nächstes denken Sie im Geiste der Ruhe daran, wie Sie psychologisch eine Auszeit vom Feiertagsdruck nehmen können. Ein gutes Buch? eine lustige DVD? einige Zeit auf dem Laufband? Tee oder Eierlikör mit ein paar engen Freunden? ein Nickerchen? Zweifellos können Sie sich vorstellen, was für Sie funktioniert – und Ihre Herausforderung besteht dann darin, sich selbst zu einer Zeit des Jahres zu positionieren, in der es leicht ist, die Erwartungen anderer zu erfüllen. Denken Sie daran, Sie erleben die "doppelte Dosis Hektik", also haben Sie vor allem Zeit, sich etwas Zeit zu nehmen, um Ihre Perspektive wiederzuerlangen.
Nun, ich erinnere mich daran, dass ich auch die psychologischen Herausforderungen dieser Zeit des Jahres erwähnt habe, mal sehen, was das für Sie bedeuten könnte. Da einige der Dezemberferien vor allem auf Kinder ausgerichtet sind, kann man ihrer aufgeregten Anwesenheit nicht entfliehen – ob sie Schulferien genießen, im Schnee spielen, auf dem Schoß des Weihnachtsmannes in der Mall sitzen oder überall in Kutschen und Kinderwagen herumgerollt werden. Dies, oft in Kombination mit Beschwerden der Eltern, kann uns die Zähne ausbeißen. Es ist solch eine emotionale Erinnerung, dass wir noch kein Kind haben und, wenn und wenn wir es tun, dass wir den unvermeidlichen Stress der Elternschaft akzeptieren, nicht dagegen sein werden. Also, ob Sie den aufgeregten Kindern frontal begegnen, wenn Sie sich in Einkaufszentren und Restaurants wagen, oder ob Sie sich bewusst dafür entscheiden, diese Orte während der Ferien so weit wie möglich zu vermeiden, seien Sie bewusst, wie viele Dosen von Kindheitserregung Sie psychologisch absorbieren können. Wenn du deine Grenze erreichst, versuche einen ruhigen Ort zu finden, um dich neu zu gruppieren, überlege, deine Aufgaben auf einen anderen Tag zu verschieben, und gehe zu einem friedlichen Ort, wo du dich auf ruhigere Gedanken konzentrieren kannst.
Was aber, wenn man die Szene verlässt, ist keine Option? Hier denke ich an Familientreffen, Feiertagsessen und Traditionen, wo Ihre Anwesenheit erwartet wird. Hier kann eine vorausschauende Planung ein Sicherheitsnetz bilden. Sie und Ihr Partner sind sich wahrscheinlich bewusst, was bei diesen verschiedenen Familienereignissen wahrscheinlich passieren wird und wie diese Ereignisse Ihre Knöpfe drücken können. Machen Sie einen Plan und weisen Sie Ihren Gastgeber darauf hin, dass, wenn alles anfängt "zu viel" zu fühlen, Sie sich in ein ruhiges Schlafzimmer zurückziehen, oder für eine kurze (oder nicht so kurze) Fahrt, oder entschuldigen Sie sich mit Kopfschmerzen (ja , Ich weiß, es ist wirklich ein Herzschmerz …), und geh nach Hause, oder deinem Hotelzimmer, oder einem friedlichen Ort, den du im Voraus als emotional sicher identifiziert hast. Einmal dort ein Buch herausziehen, Musik hören, ein Feuer im Kamin anzünden, meditieren oder tun, was immer Sie können, um sich ruhiger und entspannter zu fühlen.
Urlaub ist ein gemischter Segen, und Unfruchtbarkeit macht sie noch uneinheitlicher, da Ferien oft ein weiteres Jahr markieren, das ohne Baby vergangen ist. Sie haben das Recht, die Traurigkeit zu spüren, die diese Sehnsüchte begleitet, und Sie haben auch das Recht, alle bewussten Anstrengungen zu unternehmen, um die Auswirkungen Ihrer Unfruchtbarkeit zu einer emotional verletzlichen Zeit im Kalenderjahr zu mildern.
Auch wenn Sie verletzlich sind, denken Sie daran, dass Sie auch geliebt werden und dass Ihre Lieben die Gelegenheit haben, Sie während dieser Saison zu unterstützen. Schlage sie ein. Lass sie helfen.
