Urlaubsstress reduzieren

Quelle: US-Regierung, Public Domain

Theoretisch sollte die Ferienzeit weniger stressig als der Rest des Jahres sein. Während des Arbeitstages können Fristen durch Festlichkeiten ersetzt werden. Nach der Arbeit sollte das Zusammensein mit Familie und Freunden, begleitet von tröstlicher Weihnachtsmusik, TV-Specials und Fußballspielen, die Dinge noch weiter beruhigen.

Leider grenzen die Wörter "Ferien" und "Stress" oft aneinander. Vielleicht können diese den Vorteil bringen.

Geh nicht. Gehst du zu Ereignissen aus der Pflicht, die mehr von dir wahrgenommen werden als von echten? Wäre es klug, taktvolles Bedauern zu äußern und etwas Stressabbau zu betreiben, zum Beispiel Sitcoms mit Bange-Watch, Wandern (mit dem Hund?), Freunde, die du wirklich gerne sehen würdest, anstatt die Assemblagen, mit denen du frech sein musst ?

Entgiftung. Wie dumm, dass wir so viel Mühe und Geld aufwenden, um Leuten Dinge zu geben, die sie nicht brauchen oder oft sogar wollen? Warum spenden Sie nicht im Namen aller Menschen auf Ihrer Liste an Ihre bevorzugte Wohltätigkeitsorganisation, außer vielleicht an Menschen, die wirklich das Geschenk brauchen, das Sie kaufen würden? Wenn Sie interessiert sind, sind meine Lieblings-Wohltätigkeitsorganisationen:

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• Die Gesellschaft für Neurowissenschaften. Während Herzkrankheit und Krebs viel Aufmerksamkeit und Dollars bekommen, Gehirnfunktionen von Autismus bis Alzheimer, sind kognitive Defizite zur kognitiven Verbesserung eher unter dem Radar, aber sind kritische Forschungsgebiete. Zum Beispiel ist ein intelligenter Populus der Schlüssel zu allem, von der Heilung von Krankheiten bis zur Rettung der Umwelt, um den Weltfrieden zu fördern.
• Der Nationalverband für begabte Kinder. Wir sind in einer Zeit der Umverteilung zu den "Geringsten unter uns". Programme für Kinder mit hohem Potenzial wurden ausgeweidet, während Sonderbudgets für Bildung aufblühen. Die NAGC kämpft dafür, dass alle Kinder, einschließlich der intellektuell Begabten, eine angemessene Unterweisung erhalten, was leider oft nicht der Fall ist.
• Geld oder Zeit direkt einer bedürftigen Person geben. Es stimmt, Sie bekommen keinen Steuerabzug, aber Sie bekommen die maximale Sicherheit, dass Ihr Geld oder Ihre Zeit einem würdigen Zweck dient und einer, dessen Vorteile Sie sehen können.

Vermeiden Sie Kontroversen. Urlaubspartys können lang sein und so, nachdem das Smalltalk erschöpft ist, kann es verlockend sein, sich in umstrittenes Territorium zu wagen. Leider, besonders in unseren polarisierten Zeiten, kann das sehr angespannt sein. Sehr wenige Menschen werden in Diskussionen über Politik, Religion, Rasse, Geschlecht usw. verändert. Weitaus wahrscheinlicher wird eine solche Diskussion den Feiertagsgeist dämpfen oder sogar ertränken. Willst du Stress abbauen? Bleiben Licht kann helfen.

Wirf eine stressfreie Party. Parteien müssen nicht anstrengend sein. Werden Sie und Ihre Gäste nicht den größten Nutzen daraus ziehen, indem Sie es zum Potluck machen? Machen Sie Ihren Beitrag etwas, was Sie im Voraus kaufen oder machen können. Und fragen Sie früh ankommende Gäste um Hilfe zu dienen. Viele Gäste, besonders schüchterne, sind willkommen. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie ankommen, sich mit ihnen verbinden, anstatt nur einen Blick auf den Herd, einen auf die Gäste und einen auf die Vorspeisen zu werfen. Und am Ende der Party, akzeptieren Sie Angebote, um aufzuräumen. Und wenn niemand etwas tut, ist nichts falsch daran zu fragen. Viele Menschen würden sich freuen.

Finde dein spirituelles Zentrum. Nehmen wir an, Sie denken, Religion ist Koje und Tarot Karten und Kristalle doppelt so. Das schließt nicht aus, dass du den Anti-Stress-Effekt der Spiritualität ablehnst. Es erfordert, Spiritualität als etwas zu definieren, das größer ist als du selbst. Wie kann das Ihren Stress reduzieren? Es bietet Perspektive. Du hast fünf Pfund zugenommen und siehst "fett" in diesem Kleid aus, dein Urlaubstruthahn kommt trockener heraus als die Sahara, du bekommst diesen Jahresendbonus nicht. Aus einer spirituellen Perspektive sind sie wahrscheinlich trivial. Wie sie in der Bay Area sagen möchten: Das sind Probleme der Ersten Welt. Wenn Sie diese Spiritualität in den Mittelpunkt stellen, können Sie Ihren Stress zurückhalten und zur Seite schieben.

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Nicht-rocken Silvester. Restaurants sehen Silvester als Mega-Gewinn opp-Laden Sie ein paar hundert Dollar ein paar, geben Sie ihnen einen Papierhut und Krachmacher (Großhandel 10 Cent), Abendessen und einen lauten DJ. Ein ruhiger Silvester zu Hause ist weniger stressig, nicht nur wegen weniger Lärm, sondern weil Sie, mit einem Freund (s), nachdenklichen Jahresende Reflexionen teilen können, servieren Sie das Essen und trinken Sie wirklich mögen, für eine entspannte Menge von Geld.

Warte bis nächstes Jahr. Zum Jahresende hin beklagen viele Menschen ihre Hoffnungen nicht. Sie können stressige Klagelieder durch hoffnungsvolle Vorbereitung ersetzen, indem Sie beginnen, an einem Ziel mit leichten Schritten zu arbeiten.

Das wegnehmen

Auf einer gewissen Ebene genießen einige Leute den Urlaub Sturm und Drang. Aber wenn Sie das nicht tun, könnten diese Ideen Ihren Stress reduzieren, so dass Sie vielleicht ein frohes Weihnachtsfest und ein glückliches neues Jahr haben.