Seit 30 Jahren ist Dr. Connie Zweig eine Pionierin auf dem Gebiet der Schatten- und Achtsamkeitspraxis. Die Gründerin des Zentrums für Schattenarbeit und spirituelle Beratung der AIWP, promovierte in Tiefenpsychologie, wurde am Los Angeles Jung Institute ausgebildet und ist seit über zwei Jahrzehnten in Los Angeles in Privatpraxis tätig, um Tausenden von Menschen zu helfen unbewusste Quellen von geheimen Gefühlen und Verhaltensweisen und transformieren sie in positive, konstruktive Muster. Dr. Zweig ist der Autor von The Holy Sehnsucht und A Moth to the Flame, und Co-Autor von zwei grundlegenden Bücher auf dem Gebiet, Treffen mit dem Schatten und Romancing the Shadow. Wir haben kürzlich über die geheime Weisheit gesprochen, die im Schatten zu finden ist und wie man Achtsamkeit in unsere verbotenen Zonen bringen kann, ebenso wie Mitgefühl auf dem Weg zur Authentizität.
Mark Matousek: Wie sollten wir über Authentizität denken, wenn das "Selbst" aus so vielen inkonsistenten Teilen besteht?
Connie Zweig: Wir haben alle die Erfahrung gemacht, dass eine Schattenfigur oder ein Teil von uns in spontaner Wut, Lügen, Gier oder Eifersucht ausbricht. Wir erkennen den Ausbruch in einem kritischen Kommentar, den wir nicht machen wollen, oder in einem sich wiederholenden Kampf mit unserem Partner oder in einem inakzeptablen Verhalten, das wir nicht verstehen können. Diese Teile sind in jedem von uns, und sie werden in unserer Kindheit durch das, was Psychologie "Abwehr" nennt, gebildet. Manchmal werden diese Teile unterdrückt und manchmal auf andere projiziert, aber diese verbotenen Gefühle sind für unser Selbstbild inakzeptabel und werden typischerweise geleugnet durch das Ego. "Das ist unmoralisch – das würde ich nie tun" oder "Das ist unhöflich."
Die meisten Menschen sind sich bewusst, dass es einen Teil von ihnen gibt, der andere Teile korrigiert, aber sie sind sich vielleicht eines höheren Selbst nicht bewusst oder was wir ein intuitives Selbst nennen könnten. Es ist der Teil, der es uns ermöglicht, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und zu lernen, die Schattenpartien zu beobachten. Um Schattenarbeit zu beobachten und zu tun, brauchen wir die Erfahrung, in einem höheren Selbst zentriert zu sein. Deshalb ist unsere spirituelle Praxis so zentral.
Ohne Raum in unseren Köpfen, um verbotene Gefühle und Verhaltensweisen zu beobachten, übernehmen sie die Kontrolle. Wenn sie das tun, fühlen wir uns kontrolliert und überschattet von ihnen. Zum Beispiel, in dem Moment, in dem Sie Wut auf die Straße spüren und den Finger auf einen anderen Fahrer richten, verlieren Sie Ihr Zentrum und Ihre Fähigkeit, Zeuge zu werden. In deiner Wut wirst du unbewusst mit dieser Schattenfigur identifiziert. In meiner Arbeit geht es darum, Menschen beizubringen, wie man die daraus resultierende unbewusste Identifikation von "Ich bin schlecht" oder "Ich bin eine zornige Person" bricht und zurück ins Zentrum kommt. Sie lernen eine Beziehung zu diesem Teil und einen Dialog mit diesem Teil, um zu erkennen, dass es nicht die Essenz dessen ist, wer sie als spirituelle Wesen sind. Und auf diese Weise verbinden sie sich mit ihrem authentischen Selbst.
MM: Sagst du, dass die Identifikation mit unserem Schatten ohne die Fähigkeit, unsere Gedanken zu bezeugen, zu stark ist, als dass wir uns nicht in destruktivem Verhalten verfangen könnten?
CZ: Das stimmt. Ich habe eine Klientin, die gekommen ist, um mich zu sehen, weil sie ihren Mann betrogen hat und sie hatte keine Ahnung warum. Ihre erste Ehe war unglücklich gewesen und sie hatte sich selbst entschuldigt, weil sie unglücklich war. Aber in der zweiten Ehe gab es viel Liebe und Stabilität sowie ein neues Baby. Sie wollte diese Beziehung wirklich, und trotzdem brach dieses selbstzerstörerische Verhalten aus. Und so praktizierte sie Zentrierung, indem sie Vipassana und Gehmeditation praktizierte, und sie begann, den Impuls, ihren inneren Dialog und ihre Gefühle zu beobachten, bevor sie das Verhalten ausspielte.
Was sie entdeckte, war, dass sie sich in ihren Ehen nicht gesehen oder gewünscht fühlte. Also würde sie anonymen Sex haben, weil sie sich dann gewünscht fühlte; Sie mochte die Gefahr. Dieser betrügerische Teil von ihr hatte unbewusste Bedürfnisse, die man traf, wenn sie betrog, aber nicht in ihrer Ehe. In dieser ersten Schicht der Schattenarbeit begann sie, diese gültigen Bedürfnisse ihrem Ehemann auszudrücken und zu sehen, ob sie sie treffen konnte. Das Schattenverhalten hat Intelligenz – es versucht uns etwas zu sagen.
Dann entdeckten wir, dass man in ihrer katholischen Erziehung sagte, dass sie schlecht sei und dass sie nichts dagegen tun könne, weil das ihre Natur sei: böse und falsch zu sein. Der Betrüger bestätigte ihre Schlechtigkeit. Und als sie es ausspielte, war ihr höheres Selbst völlig überschattet. Die Nachricht, dass sie schlecht war, wurde bestätigt. In unserer Schattenarbeit erkannte sie, dass all die Angst, die sie sowohl in ihrem persönlichen als auch in ihrem Arbeitsleben gefühlt hatte, mit dieser Botschaft verbunden war, dass sie schlecht war. Und wenn sie nicht gut in der Arbeit wäre, würde sie aufgegeben werden, und das schuf ein Workaholic-Verhalten.
Was sie motivierte, war eine negative Motivation, nicht schlecht zu sein. Und in ihrer Beziehung trieb es sie dazu, eine gute Ehefrau und Mutter zu sein. Sie spielte so, dass sie sich nicht fühlen würde, als wäre sie schlecht, und dann spielte sie die Schlechtigkeit in dieser Schattenfigur aus, dem Betrüger.
Es gibt eine Menge Wissen in diesen Schattenpartien, aber wenn wir sie ablehnen oder unterdrücken, verpassen wir das Gold, das für unsere eigene Selbsterkenntnis da ist, für die Evolution unseres höheren Bewusstseins. Wir vermissen auch die Reparatur aus unserer Kindheit, weil alles Schattenverhalten in Kinderbotschaften wurzelt.
MM: Wie verändert die Erforschung des Schattens unsere Beziehung zur Welt und zu anderen Menschen?
CZ: Eine Beobachtungsgabe erweitert die Reichweite unseres Lebens, so dass wir nicht in einer engen Persona leben, die immer als akzeptabel angesehen wird. Dort leben die meisten Menschen, Menschen, die versuchen, korrekt zu sein . Es gibt also viel Reichtum und Möglichkeiten, diese Schattenpartien zu erforschen, auch wenn sie beängstigend und riskant sind. Die andere Sache mit diesem Kunden war ihre Suche nach Nervenkitzel und Gefahr. Sie musste konstruktive Wege finden, dies zu erfahren, denn das ist ein positiver Wunsch. Sie war mitten im Leben und brauchte mehr Aufregung. Sie können also sehen, dass innerhalb des Schattencharakters viele Bedürfnisse vorhanden sind, die eine positive Eigenschaft haben.
MM: Wie viel Spielraum erlauben wir uns in diesem Wechsel zwischen der akzeptablen Rolle und dem Teil, der riskieren und übertreten muss?
CZ: Für manche kann es symbolische Überschreitungen geben, nicht nur physische. Manche Menschen können dies durch ihre kreative Arbeit oder durch ihre Träume tun. In unseren Träumen kann so viel passieren, weil es bei diesem ethischen Monitor keine Regeln gibt: das Ego. Für andere Menschen ist das nicht genug, und so müssen sie Ängsten begegnen und Aufregung in ihrem Leben finden. Solange Sie sich nicht verletzen oder eine andere Person verletzen. Solange Sie Ihre Verpflichtungen einhalten und Ihr Wort nicht brechen, können Sie alle möglichen Dinge tun. Aber diese Zone hat unterschiedliche Größen für verschiedene Leute.
Gestern habe ich den Film Captain Fantastic gesehen , den ich sehr empfehlen kann. Es geht darum, dass Kinder in einer Hippie-Umgebung mit viel Freiheit in der Wildnis aufgewachsen sind. Ihr Vater lässt sie gefährliche Dinge tun: Sie töten Tiere, um zu überleben, klettern und brechen Knochen, und die Frage wird: Was ist Lebendigkeit? Welchen Wert hat es, im Wald selbstständig zu überleben und was ist Kindesmisshandlung? Ich denke, wir alle kämpfen damit für uns selbst, weil wir die Lebendigkeit wollen. Es ist auch wie der Film Wild . Wir wurden domestiziert und zivilisiert, und diese Wildheit ist im Schatten. Ich denke, das ist eine der Ursachen für die zunehmende Gewalt in der heutigen Welt. Einer der Gründe, warum Menschen Waffen wollen, ist, dass wir von dieser Wildheit getrennt sind. Und diese Spontaneität, dieser tierische Instinkt ist in uns allen. Es ist sehr unterdrückt, aber es kommt jetzt in einigen dieser krummen Wege heraus.
MM: Du hast geschrieben: "Mit Schattenbewusstsein zu leben bedeutet, sich von den Gipfeln zu den Tälern abzuwenden, weg von den Höhen und der kargen Luft in die Tiefen und die Dunkelheit und die Dichte. Es ist, sich den unangenehmen Gedanken, versteckten Phantasien, marginalen Gefühlen zuzuwenden, die tabu sind. Unsere heimliche Lust, Gier, Neid, Wut. Mit Schattenbewusstsein zu leben bedeutet, unsere Augen von oben nach unten zu bewegen, um die Klarheit des blauen Himmels an die unsichere Dunkelheit eines nebligen Morgens abzugeben. "Das ist so schön und doch leben wir in einer Kultur, die süchtig nach Blau ist -Sky-Denken. Wie können Menschen beginnen, sich dem Schatten in ihrem Leben zu öffnen?
CZ: Das ist so eine individuelle Frage. Es besteht die Gefahr, dass wir, wenn wir beide nicht halten, einen Teil unserer Menschlichkeit verlieren, und wir können auch eine andere Person dazu zwingen, das zu tragen, was wir nicht für uns selbst tragen, wodurch ein Ungleichgewicht in der Beziehung entsteht. Wie viel kannst du dir erlauben, deine Wahrheit, dein Zentrum, zu sehen, zu fühlen, zu wissen und immer noch festzuhalten? Lass dich weder vom Licht noch von der Dunkelheit mitreißen, sondern lebe in deinem Boden, im Zentrum deiner Realität?
Schau dir an, was in der katholischen Kirche passiert ist. Sexualität war im Schatten. So können wir alles um uns herum sehen. Wir können es in den Klassenunterteilungen der Arbeiterklasse sehen, die wohlhabende Menschen und wohlhabende Leute hasst, die auf arme Leute zornig sind. Und Polizisten sind gewalttätig mit Afroamerikanern. Und einheimische Menschen hassen Einwanderer. Das ist alles Schattenprojektion, die zum kollektiven Schatten beiträgt und Dunkelheit in der Welt schafft. Für manche Leute ist der Ruf, den sie der größeren Welt geben können, ihr Beitrag. Für einige zwingt ihr Leiden sie dazu, nach innen zu schauen. Für manche Menschen ist Sucht der Ruf, den sie beantworten müssen. Für verschiedene Leute ist das anders, aber es ist wichtig für uns alle, diesen Anruf zu beantworten. Wir müssen diese Reise nehmen, oder wir fügen nur der Dunkelheit der Welt hinzu.
Weitere Informationen zu Dr. Zweigs persönlicher Arbeit und Skype finden Sie unter www.conniezweig.com oder schreiben Sie an [email protected].
