Die Verlegenheit wird als eine der selbstbewussten Emotionen betrachtet, die sich in Gesellschaft von Schuld, Scham und Stolz ziemlich wohl fühlen. Angesichts der Tatsache, dass es in Bezug auf andere Menschen zu Peinlichkeiten kommt, ist es eine öffentliche Emotion, die dazu führt, dass Sie sich ungeschützt, ungeschickt und voller Bedauern darüber fühlen, was auch immer Ihr Fehlverhalten ist. Potenzielle negative Bewertungen hinsichtlich Standards für Handlungen, Gedanken und Gefühle, die unser Verhalten bestimmen, sind der Kern von Verlegenheit und anderen selbstbewussten Emotionen (Lewis, 2008).
Die Erfahrung der Verlegenheit warnt Sie davor, dass Sie sich nicht an bestimmte soziale Standards halten, die Ihre Überzeugungen in Bezug darauf, wie andere Sie beurteilen, sowie die Art und Weise, wie Sie sich einschätzen, gefährden. Zum Beispiel, wenn Sie mitten in einer wichtigen Präsentation Sie versehentlich laut rülpsen, würde Peinlichkeit mit Ihrer Sorge verbunden sein, dass andere, die im Allgemeinen eine hohe Bewertung von Ihnen halten, stattdessen negativ denken könnten, wie Sie über sich selbst würden.
Peinlichkeiten resultieren meist aus zufälligen Verhaltensweisen, die dazu führen, dass Sie sich negativ über sich selbst fühlen – selbst wenn Sie nicht die Absicht hatten, einen sozialen Standard zu verletzen. Den Forschern zufolge sind die meisten Peinlichkeiten, denen die Leute ausgesetzt sind, Fälle von Stolpern und Stürzen, Verschütten von Getränken, Zerreißen von Hosen, Stauen von Autos, persönliche Gedanken oder Gefühle offenbaren, zufällige Blähungen oder Aufstoßen, unerwünschte Aufmerksamkeit erhalten und die Namen vergessen von anderen (Keltner & Buswell, 1996; Miller, 1992; Miller & Tangney, 1994; Saltier, 1966). Wahrscheinlich würde es nicht lange dauern, bis Sie sich an eine einzigartige peinliche Situation erinnern, da Peinlichkeiten so häufig erlebt und leider so gut in Erinnerung bleiben.
Zu den menschlichen Zeichen der Verlegenheit gehören ein nach unten gerichteter Blick, ein Lächeln (wie ein gehemmtes Lächeln oder ein, bei dem nur die Mundwinkel nach oben zeigen), Kopfbewegungen, die sich abwenden, und ein Gesicht, das sich berührt (Keltner, 1997, Keltner und Buswell, 1997). Warum Menschen ihr Gesicht berühren oder ein merkwürdiges Lächeln mit ebener Haut in der Mitte und in den Mundwinkeln haben, wenn es ihnen peinlich ist, ist neugierig, aber das ist der Gesichtsausdruck, der allgemein mit Verlegenheit verbunden ist.
Verlegenheit wird auch mit Erröten assoziiert, jedoch wird nicht jeder errötet, wenn er sich schämt. Errötung tritt auf, wenn ein emotionaler Trigger bewirkt, dass Ihre Drüsen das Hormon Adrenalin in Ihrem Körper freisetzen. Adrenalin wirkt sich auf Ihr Nervensystem aus, was wiederum dazu führt, dass sich die Kapillaren, die das Blut zur Haut tragen, erweitern. Da das Blut näher an die Oberfläche der Haut gebracht wird, verursacht es, dass Sie erröten. Interessant am Erröten ist, dass sich die Rezeptoren in den Venen menschlicher Hälse und Wangen als Reaktion auf soziale Bedrohung ausdehnen (Drummond, 1997). Das Gefühl der Exposition, das auftritt, wenn Peinlichkeiten ausgelöst werden, wird in der Tat als Bedrohung für die soziale Akzeptanz empfunden.
Es ist interessant, dass in bestimmten Situationen und sozialen Umständen ein Verhalten, das normalerweise als peinlich betrachtet wird, amüsant und humorvoll ist oder als Verlegenheit für den Täter missachtet wird. Zum Beispiel darf es Ihnen nicht peinlich sein zu rülpsen, wenn Sie in Begleitung eines Geschwisters, Partners oder engen Freundes sind. Das gleiche Verhalten würde Sie jedoch in Verlegenheit bringen, wenn Sie sich in Gesellschaft eines Fremden oder einer Person befinden, die eine bestimmte Autorität oder einen bestimmten Status hat, wie beispielsweise ein Arbeitgeber, ein Professor oder Ihre zukünftige Schwiegermutter. Daher wird der soziale Kontext von Ihrem Gehirn berücksichtigt, wenn Peinlichkeiten ausgelöst werden.
Situationen, die Verlegenheit auslösen, werden normalerweise als solche betrachtet, die Sie fürchten, jemanden Zeuge zu haben, so dass es paradox erscheint, dass es einige positive Umstände gibt, unter denen Sie sich schämen könnten. Angenommen, Sie tragen etwas Neues, von dem Sie hoffen, dass es andere attraktiv finden. Wenn jedoch ein Beobachter auf die Attraktivität Ihres Aussehens hinweist, können Sie in Verlegenheit geraten. Wenn ein Arbeitgeber Ihre ausgezeichnete Arbeit anerkennt und Sie öffentlich mit einem riesigen Bonus belohnt, werden Sie vielleicht eher peinlich sein als stolz zu sein. So kann Peinlichkeit aus einer Erfahrung resultieren, bei der Sie selbstbewusst werden und sich exponiert fühlen, auch wenn die Situation etwas mit Positivem zu tun hat, das eher negativ als negativ ist.
Was nützt es dir, wenn du dich so unbehaglich fühlst? Die Peinlichkeit hat sich wahrscheinlich entwickelt, um die soziale Ordnung aufrecht zu erhalten, denn wenn sie peinlich sind, kommunizieren die Menschen mit anderen, dass sie ihr Fehlverhalten erkennen und bereuen und versuchen werden, es besser zu machen (Miller, 2007). Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die bei ihren sozialen Übergriffen peinlich sind, eher dazu neigen, gemocht, vergeben und vertraut zu werden, als diejenigen, die das nicht tun, und dadurch ihre Scham erspart wird (Keltner und Anderson, 2000). Auch Neckereien und Flirts, die bei der Zielperson Provokation hervorrufen und Peinlichkeit hervorrufen, sind vom Wunsch nach mehr Sympathie motiviert (Keltner & Anderson, 2000). Peinlichkeit ist also eine gute Sache, auch wenn Sie es zu der Zeit, als Sie es erlebt haben, gewollt haben, dass es nie passiert ist.
Eine weitere Sache über Peinlichkeit zu betrachten ist, dass es Möglichkeiten gibt, in denen die Erfahrung der Verlegenheit dem Gefühl der Scham ähnelt. Einige Emotionsforscher haben spekuliert, dass Aspekte der Verlegenheit eine weniger intensive Schande sind, die mit einer negativen Selbsteinschätzung zusammenhängt (Lewis, 2010; Tomkins, 1963). Obwohl Peinlichkeit und Scham möglicherweise in irgendeiner Weise verbunden sind, beinhalten die damit verbundenen Verhaltensweisen unterschiedliche Gesichtsausdrücke und Haltungen, die sie als Emotionen trennen (Lewis, 2010).
Was machst du wegen einer Verlegenheit? Nun, zuerst wollen wir uns etwas Peinliches vorstellen, das Ihnen passiert ist. Es ist wahrscheinlich, dass Sie sich vorstellen, dass alle anderen in dieser peinlichen Situation genauso beschäftigt sind wie Sie selbst. Ein Phänomen in der Sozialpsychologie, bekannt als "Spotlight-Effekt", hat damit zu tun, dass Menschen das Ausmaß überschätzen, in dem ihr Auftreten und Handeln von anderen wahrgenommen wird (Gilovich, Medvec, & Savitsky, 2000). Daher neigen die Leute dazu, wiederholt ein peinliches Ereignis in ihrem Kopf zu wiederholen, in dem sie die Hauptfigur waren.
Treten Sie aus Ihrer Verlegenheit zurück und stellen Sie sich vor, wie Sie das Ereignis in Ihrem Geist immer wieder durchleben können, was sich auf Ihre Art und Weise, wie Sie sich öffentlich verhalten, und Ihre allgemeine Stimmung auswirken kann. Wahrscheinlich wird es kein positiver Effekt sein. An deinen peinlichen Fehlern festzuhalten kann deine Selbstachtung und wie du generell von dir selbst denkst, verringern. Sie sind nicht Ihre Fehler, sondern Ihre Fehler können Ihnen helfen, zu lernen und zu wachsen. Zugegeben, es gibt Zeiten, in denen deine Freunde dich an das sehr amüsante Beispiel erinnern wollen, wenn du dich völlig in Verlegenheit gebracht hast. Jeder fürchtet sich vor einer Peinlichkeit, und das tun auch Ihre Freunde, und das ist wahrscheinlich der Grund, warum sie sich lieber auf Ihre sozialen Fehler als auf ihre eigenen konzentrieren würden. Die ehrliche Antwort ist zu lächeln – selbst wenn es sich als das komische Lächeln der Verlegenheit herausstellt – und zuzugeben, dass es eine schreckliche Erfahrung war. Dann lassen Sie es los, denn Menschen, die sich wegen ihres sozialen Fehlverhaltens blamieren, sind auch am anfälligsten dafür, gemocht zu werden.
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Dieser Blog ist in keiner Weise als Ersatz für medizinische oder psychologische Beratung gedacht. Wenn Expertenhilfe oder Beratung benötigt wird, sollten die Dienste eines kompetenten Fachmanns gesucht werden.
Verweise
Gilovich, T .; Medvec, V .; & Savitsky, K. (2000). Der Spotlight-Effekt im sozialen Urteil: Eine egozentrische Voreingenommenheit in der Einschätzung der Salienz des eigenen Handelns und Auftretens. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie , 78 (2), 211-222.
Keltner, D. & Buswell, B. (1997) Peinlichkeit: Seine ausgeprägte Form und Appeasement-Funktionen. Psychologisches Bulletin , 122: 3, 250-270.
Keltner, D. & Buswell, B. (1996). Beweise für die Unterscheidbarkeit von Peinlichkeit, Scham und Schuld: Eine Studie über zurückgerufene Vorgeschichte und Gesichtsausdrücke von Emotionen. Kognition und Emotion , 10, 155-171.
Keltner, D. & Anderson, C. (2000). Gesicht für Darwin retten: Die Funktionen und Verwendungen von Peinlichkeit. Aktuelle Richtungen in der psychologischen Wissenschaft , 9: 6, 187-192.
Lewis, M. (2008). Selbstbewusste Emotionen: Verlegenheit, Stolz, Scham und Schuldgefühle. In M. Lewis & JM Haviland (Hrsg.), Handbuch der Gefühle (S. 742-756). New York: Guilford Presse.
Miller, RS (2006). Ist Verlegenheit ein Segen oder ein Fluch? In J. Tracy, R. Robins und J. Tangney (Hrsg.), Die selbstbewussten Emotionen: Theorie und Forschung (S. 245-262). New York: Gilford Presse.
Miller, RS (1992). Die Art und Schwere der selbst berichteten peinlichen Umstände. Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 18, 190-198.
Miller, RS, und Tangney, JP (1994). Peinlichkeit von Scham unterscheiden. Zeitschrift für soziale und klinische Psychologie, 13, 273-287.
Sattler, JM (1966). Peinlichkeit und Erröten: Eine theoretische Überprüfung. Zeitschrift für Sozialpsychologie, 69, 117-133.
Tomkins, S. (1963). Affekt, Bilder und Bewusstsein: Vol. 2. Die negativen Auswirkungen. New York: Springer.
