Es gibt eine Geschichte über den Meister Michelangelo, als er am David arbeitete. Angeblich saß er monatelang in seinem Studio und betrachtete das riesige Stück Marmor, das später zu seinem Meisterwerk werden sollte. Nach einer Weile kamen seine Gäste zu ihm und sagten: "Wir hören, dass du aufgehört hast zu arbeiten!", Worauf er antwortete: "Ich habe jeden Tag gearbeitet."
Für die meisten von uns ist Kreativität nicht etwas, das wir an- und ausschalten können. Es ist, mangels eines besseren Begriffs, ein Kopfraum, den wir eingehen müssen. Dieser Headspace hat, wie sich herausstellt, eine feste Grundlage in der Neurobiologie. Es ist etwas, das als Standard-Netzwerk bezeichnet wird.
Die Neurowissenschaft beschreibt das Standardmodus-Netzwerk als eine Ansammlung von Gehirnregionen, die aktiv sind, wenn eine Person nicht extern fokussiert ist und das Gehirn in einem Ruhezustand ist. Dies entspricht einer sogenannten aufgabenunabhängigen Introspektion, die den Gehirnzuständen ähnlich ist, die mit bestimmten Arten von Meditation und Achtsamkeitspraxis verbunden sind.
Achtsamkeit gibt es in zwei allgemeinen Geschmacksrichtungen. Der erste ist der vertrautere Zustand des unfokussierten Denkens, bei dem wir einfach das Äußere – und in einigen Fällen das Innere – an uns vorbeigehen lassen, ohne anzuhaften. Diese Art von Achtsamkeit ist, wenn sie nicht mit einer formellen Meditationspraxis verbunden ist, mit alltäglichen automatischen Verhaltensweisen verbunden, wie Autofahren oder Duschen. Die zweite Art der Achtsamkeit besteht darin, dass wir uns auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren, wie zum Beispiel die Gehmeditation, die vom buddhistischen Meister Thich Nhat Hahn populär gemacht wurde. Diese fokussierte, aktionsbasierte Achtsamkeit entspricht einem anderen neuronalen Netzwerk, dem so genannten aufgabenpositiven Netzwerk.
Kreativität oder zumindest der Raum, der kreatives Denken ermöglicht, entsteht außerhalb des Standardmodus. In diesen Zeiten der unkonzentrierten, wachenden Ruhe haben wir die Möglichkeit, die Dinge auf eine andere Weise zu sehen, neue Assoziationen zu bilden und neue Ideen zu entwickeln. Für Michelangelo bedeutete es, ruhig mit einem Glas Wein und einem Stück Brot zu sitzen und auf einen Stein zu starren. Für uns bedeutet das, unser Smartphone aufzusetzen, im Park zu sitzen oder eine Fahrt zu unternehmen, ohne ein bestimmtes Ziel zu haben.
In diesem Punkt ist eines der größten Hindernisse für Kreativität die Ablenkung. Wenn Ablenkungen eindringen, kann das Gehirn nicht vom Task-positiven Modus in den Standardmodus wechseln, sodass wir uns blockiert fühlen oder kreativ stecken bleiben. Diese Ablenkungen können in einer Vielzahl von Formen auftreten, von unseren täglichen To-Do-Listen bis hin zu anhaltenden Stressfaktoren, wie zwischenmenschliche Spannungen oder finanzielle Bedenken.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass diese Störung nicht auf die Schaffung von hoher Kunst oder großer Literatur beschränkt ist. Diese Ablenkungen können uns davon abhalten, auch nur kleine kreative Anstrengungen zu unternehmen, wie zum Beispiel eine Programmierumgehung oder eine Marketingstrategie. Die Quintessenz ist, dass wir, um Zugang zu unserer Kreativität zu erhalten, die Stille in uns selbst finden müssen, um einen Raum des Erlaubens zu schaffen. Hier kann Achtsamkeit uns die Möglichkeit geben, diese Stille zu finden.
In diesem Sinne ist der Zugang zu unserer Kreativität nicht so einfach wie in dem einen oder anderen Zustand. Ebenso geht es nicht nur um die Dichotomie des rechten Gehirns / linken Hirns. Es ist ein Prozess, bei dem verschiedene Bereiche des Gehirns zusammenarbeiten, um uns durch verschachtelte und rekursive Stufen der Kreativität zu führen, einschließlich Vorbereitung, Inkubation, Beleuchtung und Verifizierung. Die Art von Achtsamkeit, die uns in den Standardmodus bringt, ist die Brücke zwischen Inkubation und Beleuchtung. Es kann die Stille sein, die es uns ermöglicht, unsere wahre Stimme zu finden.
© 2015 Michael J. Formica, Alle Rechte vorbehalten
Kontaktieren Sie Michael für Beratung, Coaching oder Beratung vor Ort oder über das Telefon oder Internet
Erhalte E-Mail-Benachrichtigungen für Enlightened Living
Abonnieren Sie Michaels Website für Neuigkeiten und Updates
Twitter | Facebook | LinkedIn | Google+
