Woher kommt der Ärger in deiner Beziehung?

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Romantische Beziehungen sind voller Emotionen. Oft sind diese Emotionen erhebend und fröhlich und füllen Ihr Leben mit Sinn und Zufriedenheit. Aber es ist nicht immer Sonnenschein und Rosen.

Zum Beispiel wann warst du das letzte Mal wütend auf jemanden in deiner Nähe? Warum warst du sauer? Oft legen wir die Verantwortung für unseren eigenen Ärger auf unsere Partner. Vielleicht hat sie die Katze nicht gefüttert. Vielleicht hat er nicht angerufen, als er es gesagt hat. Vielleicht hat sie deinen Geburtstag vergessen.

Trotz ihrer potenziellen positiven Rolle (sie könnte motivieren, schützen oder Menschen helfen, für sich selbst einzustehen), wird Ärger oft als toxische Reaktion auf ein relationales Problem, Ärger oder unbefriedigende Dynamik wahrgenommen. In der Tat reagieren Menschen, die sich in jeder Beziehung zurückgewiesen, betrogen oder verletzt fühlen, oft mit Wut (Buss, 1989).

Aber wie sehr basiert Wut wirklich auf der Situation?

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Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ärger potentiell sowohl in dem, wer Sie sind, als auch in dem Ereignis , das Ihre Reaktion ausgelöst hat, begründet ist. In ihrer Untersuchung haben Nisenbaum und Lopez (2015) untersucht, wie die Bindungsstile der Individuen mit ihrer eigenen Wut und der Wut ihrer Partner verbunden waren.

Um ihre Arbeit zu verstehen, müssen wir Bindungsstile in Betracht ziehen, die uns zeigen, wie Individuen Beziehungen typischerweise betrachten und erleben. In der frühen Kindheit helfen uns soziale Interaktionen, Muster von Erwartungen und Überzeugungen über relationales Vertrauen und Sicherheit zu etablieren. Manche Menschen – diejenigen mit sicheren Bindungsstilen – lernen, anderen leicht zu vertrauen, haben ein sicheres Gefühl für ihr eigenes Selbstwertgefühl und fühlen sich in ihren Beziehungen sicher. Andere sind in ihren Beziehungen besser als unsicher einzustufen. Sie fühlen sich vielleicht in engen Beziehungen ängstlich , zweifeln an ihrem eigenen Selbstwertgefühl und fürchten ihre Verlassenheit. Oder sie können als Reaktion auf ein tiefes Misstrauen gegenüber anderen und eine weiterentwickelte Präferenz für Unabhängigkeit einen vermeidenden Umgang mit Beziehungen annehmen .

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum Sie (oder Ihr Partner) auf Ihre Art und Weise mit Wut reagieren, könnte Ihr Bindungsstil aufschlussreich sein. Nisenbaum und Lopez (2015) zeigten, dass:

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• Menschen mit mehr Angst neigen dazu, ihre Wut auszudrücken (z. B. erhöhen ihre Stimme).
• Frauen suchen eher Unterstützung von Freunden, wenn ihre Partner sie verärgern als Männer.
• Ängstliche Männer neigen eher dazu, mit Freunden zu sprechen und Unterstützung zu suchen als weniger ängstliche Männer, wenn ihre Partner sie verärgern.
• Vermeidende Personen sind eher geneigt, Wutausbrüche zu unterdrücken.
• Verglichen mit sicheren Männern reagieren vermeidende Männer mit weniger Anpassung auf die Wut ihres Partners.

Was bedeutet das? Wut ist eine komplexe emotionale Reaktion und in romantischen Beziehungen basiert sie nicht nur auf dem Verhalten eines Partners. Mit anderen Worten, das gleiche Verhalten (z. B. in der Öffentlichkeit peinlich) wird unterschiedliche Reaktionen von einem Partner abhängig von der Bindungsorientierung des Individuums ergeben. Ob du mit einer kalten Schulter oder einer aggressiven Reaktion reagierst, kann eine Funktion deines eigenen Bindungsstils sein, nicht nur eine Funktion des Vergehens.

Verweise

Buss, DM (1989). Konflikt zwischen den Geschlechtern: strategische Einmischung und die Anspielung von Wut und Ärger. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 56, 735-747.

Nisenbaum, MG & Lopez, FG (2015). Adult Attachment Orientierungen und Wutausdruck in romantischen Beziehungen: Eine dyadische Analyse. Zeitschrift für psychologische Beratung , 62, 63-72.