Es ist eine natürliche Reaktion, die Person verletzen zu wollen, die Sie verletzt. Diese Tendenz kommt vom Kleinhirn, dem primitiven Teil des Gehirns, das mit Kampf oder Flucht verbunden ist. Liebe und Hass sind zwei Seiten derselben Medaille. Einige der leidenschaftlichsten Liebespaare, die ich behandelt habe, haben sich tatsächlich gegenseitig umgebracht. Es gibt einen Mythos in dieser Kultur, dass Rache deine Erleichterung von deiner Verwirrung gibt, dass es dich besser fühlen lässt und dir hilft, die Beziehung zu überwinden. Aber diese gnadenlose Reaktion auf die Knie kann wirklich auf dich zurückfallen. Das Stanford Forgiveness Project hat festgestellt, dass es nicht zu vergeben ist, wenn man den Menschen, die einen verletzen, nicht vergeben kann:
• mehr Stress
• Gesundheitsprobleme einschließlich Herzerkrankungen und Krebs
• negative Veränderungen des Blutdrucks, der Muskelspannung und der Immunantwort
Warum erwidert Rache? Denn wenn du dich immer wieder auf deine Ex konzentrierst, besessen von deinen Wunden oder deiner Rache, führt das nur zu mehr Besessenheit und mehr Wutausbrüchen.
Sie bekommen mehr von dem, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten.
Ein rachsüchtiger Mangel an Vergebung führt auch zu weniger persönlichem Bewusstsein und Wachstum für dich. Es braucht immer zwei, um den Fuchs zu traben, und wenn du dich nur darauf konzentrierst, was die andere Person falsch gemacht hat, wirst du nie erfahren, was du falsch machst. Was bedeutet, dass Sie es wahrscheinlich wieder tun werden. Mangel an Bewusstsein ist die Grundlage dessen, was ich die Deadly Dating Patterns nenne. Also, wenn du tief verletzt bist und tobst, verletze dich nicht und vergeude deine Energie, indem du Rache suchst. Gib dir Frieden und einen neuen Anfang, indem du an Vergebung arbeitest.
Analysiere dein eigenes Endergebnis darüber, wie er dich verletzt oder beschädigt hat. Er hat mein Leben ruiniert. Ich kann nie wieder lieben oder vertrauen. Frage dich: "Ist das wirklich wahr?" Eine andere Person kann entsetzlich handeln, aber du bist diejenige, die Kontrolle über deine eigenen Gedanken und Reaktionen hat.
Fragen Sie sich, wie Sie zu den Problemen beigetragen haben. Wie haben Sie die Situation so gestaltet, wie Sie gehandelt haben oder nicht? Sie werden sich weniger als Opfer fühlen, wenn Sie Ihre eigene Hand in dem was passiert ist sehen. Kälte oder subtile Abstoßung können ebenso wie offene Angriffe verbal sein.
Bree, eine Studentin in meinem Love in 90 Days Workshop, erzählte der Gruppe, dass sie sich von einem kalten und fernen Kerl getrennt hatte. Natürlich haben sich alle Frauen in sie hineinversetzt und sie beruhigt, dass sie das Richtige getan hat. Nichtsdestotrotz bat ich sie, ihren Teil der Beziehung zu besitzen und dass es ihr mehr helfen würde, wenn sie ihr einen Entschuldigungsbrief schreiben würde, anstatt ihn weiterhin zu beschuldigen und zu hassen. Es war nicht notwendig für sie, es zu mailen, aber hier ist ein Teil von dem, was sie der Gruppe vorgelesen hat:
"Ich habe Erwartungen in die Beziehung gebracht, um alles zu erfüllen, was ich bis jetzt noch nicht von meiner Familie und meinem Leben erhalten habe, und habe diese Erwartungen an dich gestellt und wollte und erwarte, dass du sie alle erfüllst. Wie könnte jemand solch eine Herkulesaufgabe machen? Es tut mir sehr leid, dass ich dich auf dieses unmögliche Podest gestellt habe und dann darum gebeten habe, von dir bedient zu werden. Das hat ein solches Ungleichgewicht in unserer Beziehung verursacht. Ich übernehme auch die Verantwortung dafür, was in unserer Beziehung passiert ist, dass wir dich nicht für das lieben, was du wirklich bist. Gibt es etwas Schrecklicheres als das? Wir kämpfen darum, unser Ideal zu sein, weil wir vollständig geliebt werden wollen und uns vollständig lieben, aber tief in uns wollen wir alle nur geliebt werden für das, was wir wirklich sind. Ich habe immer auf das Ideal geachtet, anstatt das wahre Ich zu sehen und zu schätzen. Das tut mir leid. Ich wollte den Ritter in glänzender Rüstung sehen, statt Brian. Ich wollte alles wegwischen, was ich für einen Fehler hielt. Ich wusste nicht, wie ich die Realität akzeptieren sollte, und hielt auch die Vision für das Ideal, unser bestes Selbst. Ich bin damit aufgewachsen, mich selbst zu kritisieren und zu beurteilen, ich wollte immer das ideale Ich sein. Ich sollte der perfekte Schüler sein, perfekte Tochter und anderen Gutes tun. Ich schaute immer auf das ideale Ich, dann konnte ich dich nicht wirklich lieben, weil ich das wahre Ich nicht lieben konnte. All das entschuldigt mein Verhalten nicht und jetzt tut es mir leid. "
Mein bester Beziehungsrat für Sie lautet also: Nutzen Sie den Verlust oder die Krise, um ein besserer Mensch zu werden. Wenn Sie sich ärgern, kanalisieren Sie es, um an sich selbst zu arbeiten, eine neue Garderobe, Gesichtsbehandlungen, Übungen und allgemein Ihren Körper zu verbessern. Zuerst darüber nachzudenken, wie leid es sein wird, wenn er sieht, wie fantastisch du geworden bist, kann Treibstoff für deine Wiedergeburt sein. Lerne zu meditieren, gehe zu einem 12-Schritte-Programm, fange an zu beraten oder bete mehr. Verwandle die schmerzhafte Beziehung in ein Geschenk der Transformation für dich selbst. Zum Beispiel beschreibt Julia, eine andere Studentin, wie viel besser sie sich fühlte, wenn sie sich an Gott wandte, anstatt einen Racheakt an ihrem Ex zu üben:
"Ich habe Gott gebeten, mich zu segnen, und ich fing an zu weinen. Ich habe mich damals als Christ entschieden, ich benutze meinen Glauben, um meine Handlungen zu leiten und mich der Gemeinschaft in meiner Gemeinde zu nähern. Und dann kam das Leben für mich in 3D. "
Rache nicht genommen ist das süßeste Geschenk, das du dir selbst geben kannst.
