RX für Paare: Radikale Dankbarkeit

Ein Ehepaar, das mich vor einer Weile um eine Beratung gebeten hatte, fragte: "Was machen wir, wenn die Dinge gut gelaufen sind, und dann haben wir Streit und plötzlich sieht alles wieder düster aus? Wie kommen wir zurück zum guten Gefühl? "Die Antwort, die ich ihnen gab, war nicht, was sie erwartet hatten.

"Wenn du verlierst, verlierst du jede Perspektive", sagte ich, "hör auf und sieh dir alles an, was du hast: Ihr beide lebt. Du hast deine Gesundheit! Du hast einander. Plus ein schönes Kind, das auch gesund ist! Ein Dach über dem Kopf. Kleidung zu tragen und viel zu essen. Du lebst zufällig in der am meisten gesegneten Nation, die die Welt je gekannt hat. Im Vergleich zu den anderen 6,8 Milliarden anderen Seelen auf dem Planeten sitzt ihr beide auf der Spitze der Welt!

"Also neben all dem, wie wichtig war das Ding, über das du gestritten hast?"

In der folgenden Sitzung berichteten sie, wie nützlich diese Woche für sie gewesen war.

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• Ein Workover: Ein Ingenieur will eine neue Karriere, ist aber ängstlich
• Traumatische Ereignisse und Kinderschlaf
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Ich nenne diesen Ansatz Radikale Dankbarkeit.

Merriam-Webster's Online-Wörterbuch definiert "radikal" als: "… entwickelt, um die Wurzel einer Krankheit zu entfernen … Markiert durch eine erhebliche Abweichung von den üblichen oder traditionellen."

Was diese Art von Dankbarkeit radikal macht, ist: Sie kann dich an der Wurzel deiner Freudlosigkeit festhalten und dich herausziehen. Sie weichen von der "üblichen" oder "traditionellen" Art des Seins ab, die für die meisten von uns darauf basiert, etwas zu bekommen oder zu fürchten, anstatt etwas zu geben, wie zum Beispiel Dank. Das Ergebnis ist, dass sich Ihre Wahrnehmung plötzlich von den Problemen, die Sie haben, zu den Segnungen verlagert, die Sie haben.

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• Turm der Psychologie von Babel

Dankbarkeit ist radikal, wenn Sie es nach vorne stellen und zuerst und oft danken.

Wenn Sie Ihrem Partner sogar – oder besonders – danken! – für die kleinen Dinge, die man nicht nur geschätzt bekommt, man bewahrt sie davor, sich als selbstverständlich zu fühlen. (Selbstverständlichkeit ist ein üblicher Weg, auf dem die Partner einander Ressentiments entgegenbringen). Ein "Danke, dass du den Müll heute morgen rausholst"; oder "Ich danke Ihnen, dass Sie das Geschirr gespült haben" oder "Ich schätze es, dass Sie die Lebensmittel kaufen" können einen großen Beitrag dazu leisten, zwischen zwei Menschen ein Reservoir für gutes Gefühl zu schaffen.

"Aber ich mache immer den Einkauf!"

"Ich weiß, und ich möchte, dass du weißt, dass ich es immer schätze."

Um diese Idee weiter in Ihr Leben zu bringen, können Sie, wenn Sie beten, Ihre Gebete in eine Reihe von "Danke" verwandeln, wie in "Danke für diesen Tag! Danke für mein Leben! Danke für meine Gesundheit! Danke für meine Freunde und Familie! Danke für meine Gesundheit! Mein Zuhause und meine Gemeinschaft! Und für alle Gelegenheiten, um den Menschen um mich herum zu dienen! "

Meine Frau Shelley, eine wunderschöne Seele, die mir so fast zehn Jahre lang so viel Liebe und Freude (und Freude!) Geschenkt hat, gab mir einmal einen Stein und sagte: "Dies ist ein Dankbarkeits-Rock. Halte jeden Tag und denke an all die Dinge, für die du dankbar bist. So ich mache. Jeden Morgen, nachdem ich mich im Bett aufgehalten und meine Gedankengänge mit unzähligen Gedanken an alles, was ich an diesem Tag machen muss, aufgedreht habe, stehe ich auf und greife nach dem Felsen. Ich halte es nur für etwa 5-10 Sekunden oder so. Und meine Perspektive verschiebt sich sanft von: All-Ich-muss-zu-All-Ich-Habe-zu-All-Ich!

Dann bin ich wach.

Sie können es selbst ausprobieren. Geh in deinen Park oder Garten und suche dir einen Stein aus. (Oder besser – eine für Sie und eine für Ihren Partner oder einen Freund). Und platziere deinen Gratitude Rock, wo du ihn sehen kannst, wenn du morgens aus dem Bett aufstehst. Heben Sie es auf, erinnern Sie sich an Ihren Segen, und es wird Ihre Perspektive auf Ihren Tag zum Besseren verändern ..

In unseren Beziehungen und in unseren Leben fühlen wir Freude, wenn wir es geben, also können wir jeden Tag das erste geben, was wir geben können: Danke.