Ihre Angst vor dem Scheitern zu verlieren kann sehr befreiend sein. Misserfolgsphobie kann zur Vermeidung von Risiken führen, die für den Erfolg notwendig sind. Der beste Weg, um über jede Angst hinwegzukommen, ist die "Expositionstherapie" – dem Versagen ausgesetzt zu sein und zu erkennen, dass es Sie nicht aufhalten muss. Die Angst vor dem Versagen beeinträchtigt viele Menschen und hält sie in kleinen Leben gefangen, weil sie Angst davor haben, ihre A-Linie zu durchbrechen oder die Zustimmung ihrer Umwelt zu akzeptieren. Versagen kann Freiheit sein, wenn es Ihnen die Möglichkeit gibt, Dinge außerhalb Ihrer Komfortzone und Ihres Fachwissens auszuprobieren. Wenn Sie die Angst vor dem Scheitern verlieren, gewinnen Sie die Kraft, in Leben und Arbeit zu experimentieren, und Experimente führen zu Innovation und Entdeckung. Daher steht die Fähigkeit, Risiken ohne übermäßige Angst vor dem Scheitern zu tragen, in direktem Zusammenhang mit Kreativität und Entdeckung.
Wenn Sie Ihren eigenen – oder anderen – Erwartungen in Schule, Beziehungen oder Arbeitsumgebung nicht gerecht geworden sind, ist es wichtig, diese Misserfolge sowohl mit positivem Denken als auch mit negativem Denken anzugehen.
Was meine ich mit negativem Denken? Ich meine, genau zu prüfen, was falsch gelaufen ist und was Sie in Zukunft anders machen könnten, um ein besseres Ergebnis zu erzielen. Wenn du zum Beispiel Unkraut in deinem Garten beobachtest, praktizierst du positives Denken, indem du wiederholst "es gibt kein Unkraut, es gibt kein Unkraut", wird nicht hilfreich sein. Stattdessen musst du das Unkraut erkennen und es entwurzeln. Ähnlich, wenn Sie Ihre Erwartungen nicht erfüllt haben, identifizieren Sie die zugrunde liegenden Probleme und arbeiten Sie daran, sie zu lösen. Problembereiche für Erwachsene mit ADS sind ziemlich vorhersehbar.
Hier ist eine Auswahl von 5 Möglichkeiten, Impulsivität zu entwurzeln
1. Verringern Sie die Impulsivität durch Pausieren
2. Verringern der Impulsivität durch Erhöhen der Ablösung
3. Verringern Sie die Impulsivität, indem Sie fragen: "Was meintest du damit?"
4. Verringern Sie die Impulsivität durch Verwalten von Wut
5. Verringern Sie die Impulsivität, indem Sie die Konsequenzen auflisten
Dr. Lara Honos-Webb bietet Adult ADD Coaching für Einwohner von Kalifornien. Rufen Sie jetzt einen Termin unter 925-639-7376 an. Weitere Tipps und Tools zu ADHS finden Sie unter http://www.visionarysoul.com. Erfahren Sie mehr über individuelle Sitzungen http://www.visionarysoul.com/sessions.html Dr. Lara Honos-Webb ist ein klinischer Psychologe und Autor des Geschenks von ADHS, das Geschenk von ADHS Activity Book, das Geschenk der Erwachsenen ADD, ADHS Arbeitsbuch für Teens und Hören Depression: Wie Sie Ihren Schmerz verstehen, kann Ihr Leben heilen.
