2010 Happiness Challenge : Für diejenigen unter Ihnen, die der 2010 Happiness Project Challenge folgen, um 2010 zu einem glücklicheren Jahr zu machen – und selbst wenn Sie sich nicht offiziell für die Challenge angemeldet haben – ist das Thema dieses Monats Achtsamkeit . Der Beschluss der letzten Woche war Use Cues, um Achtsamkeit zu kultivieren. Bist du dieser Lösung gefolgt? Wie hast du das gemacht? Hat es dein Glück erhöht?
Die Lösung dieser Woche lautet " Keep a food journal" . Ich habe mehrmals versucht, ein Essensjournal zu führen, weil so viele Studien zeigen, dass das Aufschreiben von allem, was man isst, eine großartige Möglichkeit ist, um seine Essgewohnheiten zu verbessern: Wenn man achtet, was man isst, isst man anders.
In der Vergangenheit habe ich versucht und versäumt, ein Essensjournal zu führen – wenn du nicht sehr achtsam bist (und ich nicht), stellt sich heraus, dass es dir schwerfällt, deine Achtsamkeitsübungen zu beachten. Seufzer. Ich versuche es jetzt noch einmal, und dieses Mal habe ich viel besseren Erfolg bei der Beibehaltung des Essensrekords – und es hilft mir auf jeden Fall, besser zu essen. Wie oft kann eine Person durch die Küche wandern und abwesend einen Reiskuchen mit Karamellgeschmack essen und nicht einmal bemerken, wenn sie es nicht aufschreibt? Sie könnten überrascht sein.
Wenn Sie mehr über diese Lösung erfahren möchten, werfen Sie einen Blick auf …
Hör auf, deine Gewohnheiten in 21 Tagen zu ändern.
11 Tipps, die ich benutze, um richtig zu essen.
Wenn Sie neu sind, finden Sie hier Informationen zur Happiness Challenge 2010 (oder sehen Sie sich das Intro-Video an). Es ist niemals zu spät um anzufangen! Du bist nicht zurück, springe sofort, melde dich hier an. Weitere Ideen finden Sie auf der Happiness Project Website am Frauentag.
* Ich liebte dieses fröhliche Video, das Leute aus Seattles Best Coffee zeigte, die die Neuerfindung ihrer Marke starteten, indem sie fröhlich das Starbucks-Hauptquartier übernahmen.
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