Testen Sie Selbsthilfestrategien und spirituelle Traditionen

Ich bin nicht so gut darin, spirituell zu sein.

Zum Beispiel fühlte ich mich nicht so friedlich, als meine Tochter einen Penny verschluckte. Ich bin nicht unbedingt liebend, wenn mein Mann vergißt, den Tank des Autos mit Benzin zu füllen, und die Wahrheit gesagt wird, will ich nicht einmal achtsam sein, wenn der Zahnarzt mit einer Spritze in meinen Mund greift.

Es ist nicht so, dass ich gegen Spiritualität bin. Ich bin ganz für Frieden und Liebe. Ich bin der Meinung, dass Achtsamkeit – in diesem Moment wirklich präsent zu sein – eine bessere Art zu leben ist als das hektische Verhalten, das ich an manchen Tagen zeige. Ich mag Glück.

Und ich verbringe einen Großteil meiner Tage damit, zu schreiben, zu lesen, zu recherchieren und andere zu befragen, wie man ein gesünderes, glücklicheres Leben führen kann. Ich studiere die traditionellen Techniken sowie die neuesten Strategien zur Selbstverbesserung. Strategien, die erwiesenermaßen das Leben ein wenig erleichtern, ein wenig erfüllender, friedlicher, lustiger machen.

• Neujahrsresolutionen vs. Achtsamkeit
• Ich habe drei Jahre gewartet, um diesen Beitrag zu schreiben. Plus ein Freebie!
• Cool Art Therapy Intervention # 6: Mandala-Zeichnung
• Video: Benutze Hinweise, um Achtsamkeit zu kultivieren. (Wenn Sie nicht sehr vorsichtig sind, müssen Sie daran erinnern.)
• Herzlich willkommen!

Ich weiß, dass zumindest einige von ihnen arbeiten. Die Wissenschaft sagt, dass sie es tun und viele dieser Strategien – Visualisierung, Meditation, Achtsamkeit – haben mir geholfen, ein friedlicheres, glücklicheres Leben zu führen. Tiefes Atmen und ein Moment des achtsamen Gewahrseins ist immer besser als, sagen wir, laut schreiend und schweigend meinen Mann beschuldigend, wenn ich meinen Dreijährigen auf dem Arm der Couch stehend wie einen Hasen hüpfen sehe.

Andere Techniken haben sich als totale Pleite erwiesen. Ich bin zum Beispiel keine Größe 6, obwohl die gut konstruierte positive Bestätigung, die ich für ungefähr eine Milliarde Jahre wiederholt habe, behauptet, dass ich es bin.

In diesem Blog besprechen wir, was funktioniert und was nicht. Ich werde einige der Gedanken / Körper-Forschung teilen und einige der traditionellen spirituellen Ideen diskutieren. Ich interviewe die Experten und biete sogar einige praktische Anwendungen an – Möglichkeiten, diese Strategien in den Tagesablauf zu integrieren, ohne mehr Zeit, Geld, Anforderungen an den Mix hinzuzufügen. Sie können diejenigen übernehmen, die funktionieren. Lass die anderen fallen. Hoffentlich wägen Sie mit Ihren eigenen Perspektiven ab.

• Die Praxis der Achtsamkeit und die Kultivierung des bewussten Lebens
• Video: Mach ein Quiz – Wie aufmerksam bist du?
• Erobere die Wanzen der Ablenkung
• Anwesend sein
• Sommerpartys und der Strand! Eine schnelle Anleitung zur Bewältigung von Alkoholsucht

Wir werden uns auf alte Standbys wie Meditation und achtsames Gewahrsein beziehen, und wir werden uns einige der neuen Ideen ansehen, über die wir uns Gedanken gemacht haben, wie die Auswirkungen des irrationalen Denkens, die gesundheitlichen Vorteile von Freundschaft und wie wir es nur können um unseren Mut aufzubauen.

Ich werde dir nicht sagen, dass du eine Stunde pro Tag meditieren sollst, weil mit dem Kleinkind im Haus und einer neuen Staffel von American Idol – ich werde es nicht selbst machen. Aber ich meditiere hier und da ein paar Momente, und ich bin fest im Lager, dass spirituelle Überzeugungen und Selbstverbesserungstechniken uns helfen können, bessere, glücklichere Menschen zu werden, authentischer und liebevoller. Und zusammen kann all unsere gute Energie die Welt verändern.

Wir können unvollkommen und immer noch geistig sein. Und daran lohnt es sich zu arbeiten.