Cool Art Therapy Intervention # 6: Mandala-Zeichnung

Wir Menschen hatten schon immer eine Faszination für den Kreis. Wir erleben es in der Natur – in der Spirale der Milchstraße, den Planeten im Orbit und den Zyklen des Lebens. Als Kinder entdecken wir auch, dass wir mit einem Stift kreisförmige Formen auf Papier machen können; Es ist eine universelle Phase der künstlerischen Entwicklung, die jedes normale Kind auf der ganzen Welt erlebt. In der Tat ist es der erste große Meilenstein in der Bildherstellung und aus diesem Grund kann die Kreiszeichnung eines Kindes eine der frühesten Darstellungen des Selbst sein.

Kreisformen in der Kunst werden oft als Mandalas bezeichnet , das Sanskritwort für "heiliger Kreis". Seit Jahrtausenden ist die Schaffung kreisförmiger, oft geometrischer Designs Teil spiritueller Praktiken auf der ganzen Welt und fast jede Kultur hat die Kraft von Der Kreis. Die östlichen Kulturen haben seit vielen Jahrhunderten spezifische Mandalas für die visuelle Meditation verwendet; Das tibetisch-buddhistische Kalachakra, auch bekannt als das Rad der Zeit, ist wahrscheinlich eines der berühmtesten Mandalas und symbolisiert symbolisch die gesamte Struktur des Universums. Kreisförmige Formen finden sich am prähistorischen Stonehenge-Monument in England und im Labyrinth des 13. Jahrhunderts am Fuße der Kathedrale von Chartres in Frankreich. Spirituelle Suchende haben konsequent Mandalas geschaffen, um das Heilige durch Bilder hervorzubringen und den Kreis in Ritualen und Kunstwerken zum Zwecke von Transzendenz, Achtsamkeit und Wohlbefinden hervorzurufen.

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Carl Gustav Jung wird zugeschrieben, das östliche Konzept des Mandalas dem westlichen Denken vorgestellt zu haben und glaubte, dieses Symbol repräsentiere die gesamte Persönlichkeit – auch das Selbst. Jung bemerkte, dass wenn ein Mandala-Bild plötzlich in Träumen oder Kunst auftauchte, es normalerweise ein Hinweis auf Bewegung zu einer neuen Selbsterkenntnis war. Er beobachtete, dass seine Patienten oft spontan Kreiszeichnungen zeichneten und seine eigenen tiefgründigen persönlichen Erfahrungen mit Mandalabildern hatten. Von 1916 bis 1920 schuf er Mandala-Gemälde und Skizzen, die er seiner damaligen inneren Situation entsprach [mehr zu diesem und Jungs Red Book in einem zukünftigen Post]. Er glaubte, dass Mandalas eine Vereinheitlichung der Gegensätze bedeuteten, als Ausdruck des Selbst dienten und die Summe dessen darstellten, wer wir sind.

Die Kunsttherapeutin Joan Kellogg verbrachte einen Großteil ihres Lebens damit, ein System zu entwickeln, um die Weisheit des Mandalas zu verstehen, die sie die "Große Runde" nannte. In ihrer Theorie über Muster, Formen und Farben in Mandalas integriert Kellogg Teile von Jungs Entdeckungen und sie eigene Forschung, die mehrere Jahrzehnte umfasste. Insbesondere postulierte sie, dass unsere Anziehungskraft auf bestimmte Formen und Konfigurationen in Mandalas unseren momentanen physischen, emotionalen und spirituellen Zustand in diesem Moment vermittelt. Kellogg entwickelte auch eine Reihe von Karten, jede mit einem anderen Mandala-Design, das Charakterzüge, zwischenmenschliche Beziehungen, Bestrebungen und das Unbewusste repräsentiert und sich im Lebenszyklus der Großen Runde des Mandalas ständig verändert.

Ein komplettes System zur Analyse von Mandalakunst entwickelte sich aus Kelloggs Konzepten und bewertete alles von der Persönlichkeit eines Individuums bis zur körperlichen Gesundheit. Als Forschungspsychologe kann ich nicht sagen, dass es genügend Forschung gibt, um die Interpretation durch eine solche Formel zu untermauern. Die Idee, Symbole in Mandalas zu interpretieren, fasziniert viele Kunsttherapeuten und Jungsche Analytiker, die in Bildern nach Sinn suchen. Aber für mich ist die evokative und gesundheitsfördernde Kraft des Mandalas viel mehr als nur das Finden von Symbolen. Es ist wirklich der kreative Prozess, Mandalas zu machen, der uns hilft, die universelle Erfahrung des Kreises zu wiederholen und, wie Jung fand, hilft uns, die Essenz dessen, wer wir im Hier und Jetzt sind, zu erfahren und zu reflektieren.

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Während diese "Top-Ten" -Reihe nicht um Selbsthilfe geht, kann ein Mandala-Zeichnen oder zwei Ihnen nicht weh tun und Sie können es sogar etwas beruhigend und entspannend finden. Wenn Sie Ihre eigenen Mandala-Zeichnungen erstellen möchten, brauchen Sie nur eine Reihe von guten Buntstiften oder Ölpastellen, Graphitstift und Radiergummi, Lineal, Papier und eine runde Platte oder einen Kompass, um einen Kreis zu machen. Probieren Sie einen Kreis von etwa 10 Zoll Durchmesser aus, aber Sie können jede beliebige Papiergröße verwenden, um Ihre Zeichnung zu erstellen. Weißes Papier ist in Ordnung, aber auch ein Blatt schwarzes Papier. Es wird die Farben wegen des dunkleren Hintergrunds "pop" machen. Da Mandala-Zeichnen eine sehr entspannende und meditative Erfahrung sein kann, möchten Sie vielleicht etwas sanfte Instrumentalmusik spielen, um die Stimmung zu stimmen. Wenn Sie sich dazu verpflichten, über einen Zeitraum von Wochen oder Monaten Mandalas zu zeichnen, werden Sie feststellen, dass sich Inhalt und Stil mit Ihrer Persönlichkeit, Ihren Emotionen und Ihren Erfahrungen ändern.

Laut Jung symbolisieren Mandalas "eine sichere Zuflucht der inneren Versöhnung und Ganzheit". Sie haben das Potenzial, etwas Universelles hervorzurufen, vielleicht sogar das sprichwörtliche archetypische Selbst. Und gleichzeitig geben sie uns eine Erfahrung der Ganzheit inmitten des Chaos des täglichen Lebens und machen den "heiligen Kreis" zu einer der sehr coolsten Kunsttherapie-Interventionen, um sowohl die Seele zu beruhigen als auch sich selbst zu begegnen.

* Wenn Sie die Einführung zu dieser Serie verpasst haben, empfehle ich, dass Sie sie lesen, um den Hintergrund für diesen Beitrag zu erhalten und mehr über die Kriterien zu erfahren, warum diese Intervention "cool" ist.

@ 2010 Cathy Malchiodi, PhD, LPAT, LPCC

www.cathymalchiodi.com

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Weitere Informationen zu anderen einfachen Möglichkeiten zum Erstellen von Mandalabildern finden Sie im Art Therapy Sourcebook , in der Soul-Palette und im Erstellen von Mandalas für Beispiele und Anweisungen.