Von Chris Sharma lernen

Wenn Chris Sharma in diesem Moment um etwas besorgt ist, ist es nicht die Höhe, in der er klettert oder der dreistöckige freie Fall ins Wasser. Es ist das Wasser selbst, das von den Einheimischen als totale congelada beschrieben wird – gefrorene Kälte – und so sehr du dich auch geistig auf diesen Moment vorbereiten kannst, du fühlst es in der Sekunde, in der dein Körper auf die Oberfläche schlägt.

Quelle: Von Boone Speed ​​(gespendet von Boone Speed) [CC BY-SA 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], über Wikimedia Commons

Chris Sharma ist shirtless in blutroten Shorts und typischen gelben Schuhen, die er nicht selbst entworfen hat. Er schaut nur für einen Moment nach unten, um seine Linie zu überdenken – seinen eigenen Weg nach oben. Unter ihm schwillt das Meer. Der Schaum steigt auf die Felsen. Er greift mit seiner freien Hand zurück und taucht schwielige Finger in einen Netzbeutel aus Kreide, der an seinem Gürtel hängt, und nimmt seinen Aufstieg auf die Klippenwand wieder auf.

Deep-Water Soloing ist eine relativ neue Ergänzung im Sport des Kletterns. Es handelt sich um freimütiges Solo (dh Klettern ohne Seile) über Wasser, und Sharma ist einer seiner bemerkenswertesten Pioniere. Im Moment baumelt er mehrere Dutzend Meter über dem tosenden Mittelmeer und baut einen Bogen, der als Es Pontàs bekannt ist, majestätisch am südöstlichen Rand der spanischen Insel Mallorca.

Offensichtlich erfordert der Sport herkulische Stärke und Beweglichkeit, aber es gibt etwas akrobatisches und affenhaftes über Sharmas Bewegungen. Nach oben schauend, erscheint der Aufstieg unmöglich, aber Sharma ist fast rücksichtslos, als er den Bogen hinaufklettert und eine Linie anpackt, die noch nie zuvor erreicht wurde. Er entdeckt eine Steinplatte, die aus der Felswand über ihm hervortritt und sie zwischen weißen, verkalkten Fingerspitzen festhält. Seine Beine wälzen sich über die Leere, während sie sich bemühen, etwas zu finden, das als Halt dienen könnte. Für einen Moment umarmen seine Knie die Fassade, aber er ist nicht dort, wo er sein möchte. Seine Sehnen beanspruchen den Halt.

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Er sieht seine Rettung: eine saubere Felskante etwa zwei Armlängen rechts. Er rekalibriert sofort. Sharma stößt sich in diese Richtung, verfehlt aber die beabsichtigte Markierung und stürzt ohne Vorwarnung 40 Fuß in die turbulente See, die unter ihm aufsteigt

Im Alter von 33 Jahren weiß Sharma sehr viel darüber, dass er herunterfällt und wieder aufsteht. Als moderner Nomade hüpft er von einem Stein zum nächsten, immer auf der Suche nach der nächsten großen Herausforderung. Sein Vergnügen kommt nicht so sehr davon, den Gipfel zu erreichen, als durch Entdeckung, Erkundung und das Unbekannte: "Es gibt eine Menge Leute, die sich vielleicht zu sehr darauf konzentrieren, an die Spitze zu kommen", sagt er. "Sie wollen einfach nur an die Spitze kommen und diesen Erfolg haben, was zu schade ist, weil so viel davon in der Arbeit daran getan wird. Das ist das ganze Leben davon. "

Sobald Sharma ein neues Projekt übernommen hat, plant er seinen Kurs nicht und trainiert nicht anderswo. Er trainiert auf dem Felsen selbst. "Ich bin nicht der Typ, der trainieren kann, mache jetzt etwas, damit ich in drei Monaten stark genug bin, um eine Route auszuprobieren. Ich gehe einfach eine Million mal eine Linie. Das Training findet auf der Route statt. "Für Sharma ist ein wesentlicher Teil der Erfahrung der Sturz, das Lernen von seinen Stürzen und das Zurückkehren zur Felswand mit neuen Informationen und einer verstärkten Motivation. Es sind die Fehler und die Wiederholung, die ihn zum Athleten machen, der er ist.

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Betrachten Sie Sharmas Worte als Anleitung: Das Training findet auf der Route statt. Nähern Sie sich so schnell wie möglich dem Ereignis, das Sie fürchten. Übe deine Fähigkeiten dort. "Wenn man [den Aufstieg] zum ersten Mal versucht, kann man nicht alle Bewegungen machen, aber dann fängt man an, es zusammenzusetzen und herauszufinden." Seine Projekte sind psychologisch, fordert er nicht nur seine körperliche Bestleistung, sondern auch höchste Konzentration und Motivation und die Bereitschaft, sich dem Unbekannten zu stellen. Er ist mit einer Herausforderung konfrontiert, die große taktische Fähigkeiten erfordert, und er gewinnt, weil seine Gesamtstrategie Prinzipien umfasst, die wir alle annehmen können:

Er tritt vor und nimmt die Herausforderung an.
Er glaubt, dass er in der Lage ist, den Fels zu beherrschen.
Er ist bereit, peinlich und ungeschickt zu sein, wenn er lernt.
Er erwartet, dass er sich unwohl fühlen wird.
Er ist bereit, auf seinem Weg zum Erfolg dramatische Misserfolge zu erleben.
Auch wenn er etwas von großem Wert verlieren könnte (seine Gesundheit, sein Leben), sobald er sich für einen Aufstieg entschieden hat, kümmert er sich nicht um diese Sorge während er mit der Arbeit beschäftigt ist.

Ich kann mir nur schwer vorstellen, dass Angst dich weiterhin dominieren wird, wenn du lernst, auf deine Sorge und Angst in der gleichen Weise zu reagieren, wie Sharma auf den Stein reagiert. Du musst nicht physisch wie Sharma sein, um diese Herausforderung zu gewinnen. Aber Sie müssen eine ähnliche Haltung einnehmen und lernen, auf die Herausforderung zuzugehen.

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Text angepasst von Stoppen Sie den Lärm in Ihrem Kopf: Die neue Art, Angst und Sorgen zu überwinden, HCI Bücher, 2016.