Als Paar- und Sextherapeutin in privater Praxis bin ich oft erstaunt darüber, wie viele Männer und Paare mich sehen, wenn sie versuchen, vorzeitige Ejakulation zu beheben. Viele Männer leiden unter Scham und Scham über das Gefühl, dass sie zu schnell ejakulieren, was dazu führt, dass sie Angst vor Sex und ihrer Leistung haben.
Laut der Mayo Clinic ist die genaue Ursache der vorzeitigen Ejakulation nicht bekannt. Während früher angenommen wurde, dass es nur psychologisch ist, wissen Ärzte jetzt, dass vorzeitige Ejakulation komplizierter ist und eine komplexe Interaktion von psychologischen und biologischen Faktoren kombiniert.
Psychologische Ursachen
Einige Ärzte glauben, dass frühe sexuelle Erfahrungen ein Muster bilden können, das später im Leben schwer zu ändern sein kann, wie zum Beispiel:
Situationen, in denen Sie vielleicht den Höhepunkt erreicht haben, um nicht entdeckt zu werden
Schuldgefühle, die deine Neigung steigern, durch sexuelle Begegnungen zu stürzen
Andere Faktoren, die eine Rolle bei der vorzeitigen Ejakulation spielen können, sind:
Erektile Dysfunktion. Männer, die Angst haben, während des Geschlechtsverkehrs eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten, können ein Muster des Ejakulierens bilden.
Angst. Viele Männer mit vorzeitigen Samenerguss haben auch Probleme mit Angst – entweder speziell über die sexuelle Leistung oder im Zusammenhang mit anderen Themen.
Beziehungsprobleme. Wenn Sie befriedigende sexuelle Beziehungen mit anderen Partnern hatten, bei denen eine vorzeitige Ejakulation selten oder gar nicht vorkam, ist es möglich, dass zwischenmenschliche Probleme zwischen Ihnen und Ihrem derzeitigen Partner zu dem Problem beitragen können.
Biologische Ursachen
Eine Reihe biologischer Faktoren können zur vorzeitigen Ejakulation beitragen, einschließlich:
Abnorme Hormonspiegel
Anormale Spiegel von Gehirnchemikalien, Neurotransmitter genannt
Abnorme Reflexaktivität des Ejakulationssystems
Bestimmte Probleme mit der Schilddrüse
Entzündung und Infektion der Prostata oder der Harnröhre
Vererbte Eigenschaften
Nervenschäden durch Operation oder Trauma (selten)
USA News.com berichtet, dass die durchschnittliche Länge einer Sex-Handlung 7,3 Minuten beträgt, aber erstaunliche 43 Prozent der Männer in weniger als zwei Minuten beenden.
Behandlungen für vorzeitige Ejakulation umfassen:
1. Versuch, die Kontrolle über Ihren Ejakulationsreflex zu erlangen. Beginnen Sie mit Selbststimulation (Masturbieren) regelmäßig (drei vor fünf Mal pro Woche), um sich an das Niveau der Empfindlichkeit und Stimulation zu gewöhnen. Versuchen Sie, mit einer nassen Hand und einer trockenen Hand zu masturbieren, um verschiedene Empfindungen zu nutzen. Versuchen Sie, die Kontrolle aufzubauen, indem Sie masturbieren, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie loslassen, dann hören Sie auf zu masturbieren, lassen Sie Ihre Erektion ein wenig nach, vielleicht fünf Minuten oder so, und fangen Sie dann wieder an zu masturbieren. Mache diese Übung drei oder vier Mal, bis du es dir schließlich erlaubst, "fertig" zu sein und dich bis zum Orgasmus zu masturbieren.
Das Üben dieser Idee wird dir helfen zu wissen, wo dein "Point of No Return" ist, so dass du beim Partnersex, wenn du dieses Gefühl fühlst, entweder durch "Ausziehen" zurücktreten kannst, um sexuelle Stellungen zu wechseln, und deine Empfindung für einen Moment trübt oder Sie können Ihren Schlaganfall ändern (anstatt während des Geschlechtsverkehrs ein- und auszutreten, können Sie Ihren Penis in Ihrem Partner lassen und im Kreis drehen, was ein bisschen weniger stimulierend sein kann). Zu wissen, wie sich dein "Rückkehrpunkt" anfühlt, ist entscheidend für die Kontrolle über die Ejakulation.
2. Übe Kegel, um den Orgasmus zu verzögern. Kegel sind nützlich, wenn die Ejakulation in der Nähe ist und dazu beitragen kann, die Ejakulation abzuwehren. Nur Google "Kegel-Übungen", um zu sehen, was sie sind. Sie helfen beim Aufbau der Muskeln in Ihrem Beckenboden, damit Sie besser kontrollieren können.
In einer kontrollierten Studie im Jahr 2012 über vorzeitige Ejakulation, Männer, die nicht einmal eine Minute vor dem Ejakulieren dauern konnten, absolvierten einen 12-Wochen-Kurs von Beckenbodenübungen und wurden gefunden, um ihre Ejakulationsreaktionszeit von 31,7 Sekunden auf 146,2 Sekunden zu erhöhen.
3. Die Verwendung von Kondomen hilft auch, die Ejakulation zu verzögern. Sie arbeiten, indem sie die Empfindlichkeit während des Geschlechtsverkehrs reduzieren, so dass sie für ein vorzeitiges Ejakulationsproblem hilfreich sein können. Verwenden Sie ein dickes Markenkondom: Trojan Enz wird funktionieren, wenn Sie Latex verwenden können.
4. Versuchen Sie, die "Refraktärzeit" nach der Ejakulation zu nutzen. Wie schnell können Sie eine Erektion nach der Ejakulation erreichen? Wie lange können Sie die zweite Erektion vor der Ejakulation stimulieren? Viele Männer empfinden weniger Empfindlichkeit während der zweiten Erektion und oft eine gute Behandlung für vorzeitige Ejakulation ist der Mann einmal (vielleicht während des Geschlechtsverkehrs) ejakulieren dann weitergehen, um seinen Partner zu erfreuen, bis seine Erektion zurück, dann verwenden Sie diese zweite Erektion länger zu haben Geschlechtsverkehr Sitzung. Obwohl sich einige Paare anfangs über diese Idee beschweren, hat es für viele Paare sehr gut funktioniert.
5. Ein weiterer Tipp ist, mehr Schmiermittel zu verwenden. Die Verringerung der Reibung kann Ihnen helfen, länger zu halten.
6. Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden nach dem Sex mit Ihrem Partner keinen Orgasmus bekommen haben, werden Sie schneller Ejakulieren. Männer, die morgens masterbaten und dann am Abend Beziehungen zu ihren Partnern haben, neigen dazu, länger zu dauern, weil sie am selben Tag einen Orgasmus hatten. Sie können auch in der Nacht masterbate und Sex am Morgen mit dem gleichen Effekt haben.
7. Wie viel Vorspiel beschäftigst du? Probieren Sie mehr oder weniger oder verschiedene Arten von Vorspiel. Versuchen Sie mehr oder weniger auf den Penis zu konzentrieren, um das Niveau der Stimulation zu kontrollieren. Wenn Sie eine Stimulationsstufe von 8,5 erreichen, bevor Sie versuchen, einzudringen, wobei eine Neun der Punkt der Ejakulationsunvermeidlichkeit ist, dringen Sie ein, wenn Sie sechs oder sieben Jahre alt sind. Trage niemals ein brennendes Streichholz in eine Dynamitfabrik. Manchmal hilft mehr Vorspiel mit vorzeitiger Ejakulation, weil es dem Mann erlaubt, die Kontrolle über seine Angst zu erlangen und entspannt zu sein, anstatt sich durchzueilen, was seine Angst "aufstemmen" und zu vorzeitiger Ejakulation führen könnte.
8. Viele SSRI-Medikamente wirken auf magische Weise, um eine stumpfe orgastische Empfindung zu unterstützen. Diese Nebenwirkung kann sehr frustrierend für Männer sein, die kein vorzeitiges Ejakulationsproblem haben, aber für einen Mann, der vorzeitig ejakuliert, kann es erstaunlich funktionieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vorteile der Einnahme eines SSRI Antidepressivums für die vorzeitige Ejakulation.
9. Verwenden der "Quetschtechnik". Diese Technik ist, wo der Mann Geschlechtsverkehr hat und dann, wenn er fühlt, als ob er kurz vor der Freigabe ist, den Peniskopf herauszieht und zusammendrückt, wo er sich mit dem Schaft verbindet und so ein "Stop-Gefühl" erzeugt , "Ihm helfen, das Gefühl des Orgasmus zu dämpfen. Wenn er das Gefühl hat, dass der "Punkt ohne Rückkehrempfindung" abgestumpft ist, würde er wieder einlegen und wieder Geschlechtsverkehr haben. Er konnte die "Squeeze-Technik" so oft benutzen, wie er wollte, bevor er sich schließlich zum Orgasmus begab.
10. Schließlich, untersuchen Sie die Beziehung, um mit der sexuellen Dysfunktion umzugehen. Schau dir an, wie wir über Sex kommunizieren und was unsere Hoffnungen und Ziele für unsere sexuelle Beziehung sind. Ein Gespräch mit einem qualifizierten Sexualtherapeuten kann auch Wunder bewirken. Finden Sie einen guten auf AASECT.org.
Hoffentlich war dieser Beitrag hilfreich, um Ihnen einen schnellen Überblick über vorzeitige Ejakulation sowie deren Ursachen und Behandlungen zu geben. Bitte zögern Sie nicht, mir eine E-Mail zu senden, um weitere Informationen zu erhalten oder einen Termin zu vereinbaren, damit wir Ihre speziellen Umstände besprechen können. Vielen Dank!
Lisa Thomas [email protected] OnlineCouch.com
