Hast du ein perfektionistisches mentales Modell?

Um seit meinem letzten Blog zu aktualisieren, sind mentale Modelle sehr mächtig! Wir denken und handeln durch unsere Überzeugungen darüber, wie Dinge sind und sein sollten. Seit 2010 untersuche ich die Rolle, die mentale Modelle in Führung und Entscheidungsfindung spielen. Daraus ergibt sich, dass es mehrere gemeinsame mentale Modelle gibt: externe Validierung, Wettbewerb, Perfektionismus, Kontrolle, die alle in einem Gesamtmodell von Unsicherheit verwurzelt zu sein scheinen oder ich bin nicht gut genug. Im letzten Blog haben wir uns auf die externe Validierung konzentriert. In diesem Blog werden wir uns auf The Perfectionist konzentrieren.

In einem kürzlich abgehaltenen Workshop mit hochrangigen Frauenleitern hob eine der Frauen ihre Hand und sagte: "Ich habe ein perfektes mentales Modell. Perfekt zu sein ist ein gutes mentales Modell, richtig? "Ich antwortete:" Wie funktioniert das für dich? "Sie antwortete:" Ich bin erschöpft, meine Kinder sprechen nicht mit mir, mein Mann ist dabei, mich zu verlassen, und Ich denke, ich könnte meinen Job verlieren. "Ich sagte:" Nun, anscheinend funktioniert es nicht so gut. "Sie stimmte zu. Die entscheidende Frage ist jedoch nicht, ob Ihr mentales Modell empirisch gut oder schlecht ist; Die Frage ist immer, dient das mentale Modell dir? Im Fall dieser Frau funktionierte ihr geistiges Modell der Perfektion nicht wirklich für sie. Erste Ergebnisse aus der Objektiven Leader-Bewertung deuten darauf hin, dass sie nicht alleine ist. 61,7% der Befragten gaben an, dass mein Selbstwertgefühl in direktem Zusammenhang mit meiner Fähigkeit steht, bei allem, was ich tue, perfekt zu sein. In Interviews beschrieben einige, dass sie perfekt sein müssen, um zu ihrem Erfolg beizutragen, gaben aber zu, dass die negativen Verhaltensweisen und Ergebnisse ihrer Modelle schwierige Konsequenzen hatten. Hier sind zwei Beispiele:

Quelle: Shutterstock Bild gekauft von Elizabeth Thornton

Carolyn, eine clevere junge Frau Mitte zwanzig in der Graduate School, die eine Karriere im Finanzwesen anstrebte, beschrieb ihr Perfectionist-Modell so: So lange ich mich erinnern kann, hatte ich immer das Bedürfnis, perfekt zu sein, als makellos in den Augen wahrgenommen von meinen Freunden und Kollegen, meinen Lieben und, am schwierigsten, ich selbst. Meine perfektionistische Persönlichkeit diente als ein Regenschirm, der meine Gedanken, Handlungen und Ziele in allen Aspekten meines Lebens umfasste und leitete: professionell, persönlich und sozial. Ich glaube, dass mein übergreifendes Bedürfnis, perfekt zu sein, geprägt hat, wer ich heute bin, sowohl für das Gute als auch für das Schlechte. . . . Ich bin fest davon überzeugt, dass mein Perfektionismus, die Art und Weise, wie ich mich für mein tägliches Leben entschieden habe, und mein persönlicher Wert der Hauptgrund dafür waren, dass ich viele meiner bisherigen Lebensziele erreicht habe. Oft führt mein perfektionistisches mentales Modell dazu, dass ich in der Lage bin, "alles zu tun", alle Aufgaben vor dem Abgabetermin zu erfüllen, mit Freunden zu Abend zu essen, wöchentlich im Fitnessstudio zu trainieren, ein Spic-and-Span-Haus zu haben wenn es realistischerweise nicht genug Zeit am Tag gibt. Außerdem brauche ich oft viel länger als andere, um Aufgaben zu erledigen, da ich mir mehr Zeit nehme, um etwas mit einem phänomenalen Job abzuschließen. Jedes Mal, wenn ich eine Aufgabe rechtzeitig und erfolgreich erfülle, merke ich, dass ich nicht mein Bestes gegeben habe. Mein perfektionistisches mentales Modell hat auch eine Barriere geschaffen, um ein Gefühl von persönlicher Zufriedenheit und Freude zu erreichen. Ich finde mich oft in den Details gefangen, anstatt mich auf das große Bild zu konzentrieren, das Schlechte mehr als das Gute zu betonen, und mehr als oft nicht mit dem Ergebnis meiner Handlungen eher besorgt als stolz und zufrieden zu sein.

So spielt das Modell für Walter, einen Mann Anfang 40, glücklich verheiratet mit zwei Mädchen, der ein angesehener, leistungsstarker Projektmanager für ein sehr großes Maschinenbauunternehmen ist.

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Soweit ich mich selbst bewerte, habe ich mir in allem, was ich tue, einen sehr hohen Maßstab gesetzt. Bei der Arbeit arbeite ich sehr hart und Ergebnisse liefern. Ich bin stolz auf meine Arbeit und strebe stets nach kontinuierlicher Verbesserung. Dies zeigt sich in den Aktionen und Boni, die ich erhalte. Zu Hause versuche ich, der beste Vater und Ehemann zu sein, den ich kann. Andere merken, wie viel ich von einem Familienmenschen bin und sie bewundern es. Die Kehrseite, ein Perfektionist zu sein, ist zweierlei: Ich werde defensiv, wenn jemand über meine Arbeit berichtet, und meine Reaktion ist normalerweise proportional zu dem Grad, in dem ich denke, dass sie versuchen, mich anzugreifen. Ich nehme es persönlich, wenn ich es in einigen Fällen nicht tun sollte. Dies hat sicherlich einige Kommentare meines Managements über meine Überreaktionen auf das, was sie als unschuldige Kommentare von anderen sehen, aufgeworfen. Ein anderes Szenario, in dem dies geschieht, ist mit meinen Kindern verbunden. Für mich sind meine Kinder die besten Kinder aller Zeiten und sie laufen ziemlich viel auf dem Wasser. Ich werde subjektiv gegenüber Aussagen, die meine Kinder in einem anderen Licht malen. Ich schließe meine Ohren und weigere mich, irgendwelche Kritik an meinen Kindern zu akzeptieren. Dies hat zu Spannungen mit meiner Frau geführt, die in dieser Hinsicht objektiver ist. Mein perfektionistisches mentales Modell entspricht der Frage nach Hilfe mit Schwäche. Das hat mich weniger mitfühlend gemacht, als ich sein sollte, besonders wenn es um meine Frau geht. Mit einem perfektionistischen mentalen Modell beurteile ich manchmal andere nach meinen eigenen Maßstäben. Infolgedessen bleiben die Erwartungen oft nicht erfüllt und ich werde kritisch. Ich erkenne, dass das nicht richtig ist und dass es eine Anstrengung für mich ist, andere für das zu akzeptieren, was sie sind.

Obwohl der Antrieb, ein Perfektionist zu sein, das übergeordnete mentale Modell ist, ist es interessant zu sehen, wie dieses eine Modell bei Menschen so unterschiedlich ausgespielt werden kann. Der Objective Leader hat gelernt, sich der positiven Verhaltensweisen und Ergebnisse seiner mentalen Modelle bewusst zu sein. Im Falle des Perfektionistenmodells könnte das Positive folgende sein: Detailgenauigkeit, ausgezeichnetes Arbeitsergebnis und hohe Leistungsbewertungen. Die Nachteile könnten sein: Tendenz zur Mikroverwaltung; kritisch oder beurteilend für andere und Verlust von Schlaf und Seelenfrieden. Bist du ein Perfektionist? Funktioniert es dir? Wenn nicht, können Sie mit Achtsamkeit und Fokus Ihr Modell so anpassen, dass es funktioniert.

Auszug aus dem Objective Leader: Wie man die Macht nutzt, die Dinge so zu sehen, wie sie sind.

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