Positives Denken ist ein wertvolles Werkzeug, das Ihnen helfen kann, Hindernisse zu überwinden, mit Schmerzen umzugehen und neue Ziele zu erreichen. Die Vorteile auf der hellen Seite wurden deutlich dokumentiert. Forschungsstudien haben gezeigt, dass optimistische Menschen tendenziell eine höhere eheliche Zufriedenheit, eine bessere körperliche Gesundheit und höhere Einkommen genießen.
Die Begeisterung über die Vorteile von positivem Denken hat jedoch zu potenziell schädlichen Missverständnissen über das Konzept geführt.
Positives Denken vs. unrealistische Erwartungen
Die Konzentration auf das Positive wird selbstzerstörerisch, wenn Menschen unrealistische Erwartungen setzen. So wie es nicht gesund ist, übermäßig negative Gedanken zu denken, können übertrieben positive Gedanken gleichermaßen schädlich sein. Wenn Sie überschätzen, wie viel positive Auswirkungen eine Veränderung auf Ihr Leben haben wird, werden Sie vielleicht enttäuscht sein, wenn die Realität nicht der Fantasie entspricht.
Zum Beispiel kann sich jemand vorstellen, dass das Erreichen eines Ziels zu unbegrenztem Glück führt. Indem ich Dinge sage wie: "Ich werde mich auf all die positiven Dinge konzentrieren, die passieren werden, wenn ich abnehme – ich werde mehr Freunde haben, mehr Geld verdienen und in der Lage sein, die Person meiner Träume zu treffen", ein Individuum romantisiert das wahrscheinliche Ergebnis. Realistische Erwartungen, eher als zu optimistische, sind hilfreicher beim Erreichen und Beibehalten der Ziele.
Es gibt sogar Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Sie zu optimistisch denken, dass Ihre Erfolgschancen Ihre Motivation, ein Ziel zu erreichen, verringern könnten. Eine im Journal of Experimental Social Psychology veröffentlichte Studie fand heraus, dass die positivsten Fantasien über die Zukunft schlechtes Ergebnis voraussagten – als die Menschen sich eine idealisierte Zukunft vorstellten, hatten sie tatsächlich weniger Energie und Motivation, diese Fantasie zu verwirklichen.
Positive Gedanken besitzen keine magischen Kräfte
Irgendwo entlang der Linie scheint positives Denken mit magischem Denken verwechselt worden zu sein. Es gibt eine Vorstellung, dass, wenn Sie positiv genug denken, Sie etwas passieren lassen können, aber all das positive Denken in der Welt wird kein Glück bringen oder verhindern, dass eine Tragödie einschlägt.
Wenn jemand sagt, dass ein Vorstellungsgespräch nicht gut verlaufen ist, kann seine Familie mit den Worten "Denk gute Gedanken" antworten, als würde er glauben, dass er den Job bekommen wird, wird die Entscheidung des Interviewers irgendwie beeinflussen. Obwohl positives Denken sicherlich vielen Zwecken dient – wie uns helfen, mit schwierigen Umständen fertig zu werden – kann Optimismus die Realität einer Situation nicht ändern.
Das bedeutet nicht, dass Sie nicht die Hoffnung aushalten oder auf die helle Seite schauen sollten. Aber täuschen Sie sich zu glauben, "Wenn ich positiv genug denke, wird alles funktionieren", ist nicht realistisch. Idealismus verhindert keine Probleme.
Positives Denken kann positive Aktion nicht ersetzen
Du würdest nicht in ein Auto steigen und sagen: "Ich werde mich heute nicht anschnallen. Stattdessen werde ich nur positiv darüber nachdenken, sicher an mein Ziel zu kommen. "Aber genau so gehen manche Menschen ihrem Leben nach. Sie scheinen zu glauben, dass positives Denken gute Dinge bewirken wird.
Ein Geschäftsinhaber kann sagen: "Ich werde nur positiv über unsere Einnahmen für die zweite Jahreshälfte denken", oder ein Student könnte sagen: "Ich werde meine Prüfung bestehen." Wenn sie nicht aufhören zu kombinieren ihr positives Denken mit positiven Maßnahmen , sie sind unwahrscheinlich, positive Ergebnisse zu sehen.
Selbstüberschätzung ist nicht dasselbe wie gesundes positives Denken. Eine Überschätzung Ihrer Fähigkeit, Ihre Ziele zu erreichen, könnte Sie davon abhalten, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um sich für den Erfolg zu rüsten. Infolgedessen kann Ihr "positives Denken" fehlschlagen und Sie fühlen sich unvorbereitet für die Realität der Situation.
Stellen Sie eine positive und dennoch realistische Sicht auf die Welt her
Optimismus und Hoffnung dienen nützlichen Zwecken. Aber es muss ein Gleichgewicht zwischen positivem Denken und vorsätzlichen Täuschungen geben, um zu glauben, dass alles perfekt sein wird. Hier sind einige Strategien, um einen "realistischen, aber optimistischen" Ausblick zu entwickeln:
Hoffentlich ist positives Denken nur eines von vielen Tools, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen können. Aber wenn Ihr gesamter Plan für die Zukunft auf der Vorstellung eines optimalen Ergebnisses beruht, werden Sie vielleicht enttäuscht sein. Kombinieren Sie positives Denken mit positiver Handlung und Sie werden eher positive Ergebnisse erzielen.
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