Fast jeder erlebt im Laufe des Tages eine oder zwei negative Emotionen – Ungeduld, wenn die Schlange im Café länger ist als Sie wollen, Frustration, wenn Sie keinen Parkplatz finden, der nah genug am Ziel ist, oder Eifersucht, wenn jemand etwas bekommt du wolltest dich selbst. Im Gegensatz zu Neid, der nur etwas begehrt, was jemand anderes hat, beinhaltet Eifersucht die Angst, dass du etwas an jemanden verlierst, wenn sie bekommen, was du willst. Sie könnten eifersüchtig sein, wenn Ihr Ehepartner Freunde hat, die dasselbe Geschlecht haben wie Sie, weil Sie sich Sorgen machen, dass Freundschaften zu romantischen Attraktionen werden. Oder wenn Ihr langjähriger bester Freund herausfindet, dass sie viel mit Ihrem neuen Freund gemein hat, können Sie eifersüchtig sein, dass die aufkeimende Beziehung Ihre eigenen Freundschaften mit den beiden anderen untergraben wird. Oder wenn ein Kleinkind "nur Papa" will, kann es eine "Mama" eifersüchtig auf die spezielle Eltern-Kind-Beziehung machen, die es gibt, aber sie nicht einschließt. Eifersucht ist eine der "organischsten" Antworten auf wahrgenommene Bedrohungen für einen Mangel an Ressourcen – in der Tat ist Geschwisterrivalität vielleicht die früheste Form der Eifersucht, wenn wir beobachten, wie unsere Bezugspersonen unseren Geschwistern ihre Zuneigung geben.
Überall gibt es Artikel und Bücher, die uns ermutigen, unsere negativen Emotionen in positive Erfahrungen oder Ergebnisse umzuwandeln, aber wie würde das mit Eifersucht aussehen?
1. Umarme die Eifersucht
Kannst du einen "Upside" zur Eifersucht finden? Hat diese Beziehung Gewitterwolke sogar einen Silberstreif? Nun, es könnte sehr gut sein, wenn Sie in der Lage sind, Eifersucht in Ihrem Leben als Mittel zu verwenden, um Ihr Selbstverständnis und Ihre persönliche "Unsicherheitsanalyse" zu verbessern. Ich kenne Klienten, die Beratung suchen, um sich über Beziehungen zu beschweren, die verpufft sind flach gegangen. Der Kunde ist sich möglicherweise nicht sicher, ob er versuchen soll, die festgefahrene Beziehung aufzudrehen oder abzubrechen. Mehr als einmal habe ich gesehen, dass diese Entscheidung um ein Vielfaches leichter wurde, wenn ein Funken Eifersucht entzündet wurde. Es gibt ein altes Sprichwort, dass Sie nicht wissen, wie viel Sie etwas schätzen, bis Sie es verlieren. In Beziehungen wissen Sie manchmal nicht, was Sie haben, bis Sie die Gefahr oder das Verlustpotenzial spüren. So kann Eifersucht Ihnen helfen, den authentischen Wert zu erkennen, den Sie auf etwas legen, egal ob Beziehung oder Status.
Wenn es um Erfolge geht, wenn Sie eifersüchtig auf den finanziellen Status eines anderen sind, möchten Sie vielleicht genau herausfinden, was Sie glauben, mehr Geld auf Ihrem eigenen Bankkonto zu haben, würde für Sie bedeuten. Sagst du eifersüchtig, dass ein Freund jemand anderes angerufen hat, als sie in Not war? Das kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie Wert darauf legen, anderen helfen zu können. Du bist eifersüchtig auf den fantastischen Urlaub von jemandem – spiegelt dies dein eigenes Gefühl wider, dass du die Freuden des Lebens verpasst hast?
Eifersucht ist eine persönliche Reaktion, die uns mehr über uns selbst erzählt als die Umstände eines anderen. Es stimmt, Eifersucht ist eine schwierige Emotion, die auf der Suche nach einer positiven Komponente auseinander gerissen wird, aber sie kann den Zuschauern sicherlich einen Einblick geben, wie das Wertesystem einer anderen Person aussieht.
2. Verwandle Eifersucht in eine Kraft der positiven Transformation
Einfach gesagt, Eifersucht wird durch Angst motiviert. Wenn Angst dein Verhalten antreibt, ist es wichtig, sich auf die kognitiven Komponenten einzustellen, die die Angst begleiten. Wenn Eifersucht einsetzt, versuchen Sie herauszufinden, was Sie aus Angst zu verlieren haben. . . ein Verhältnis? Ein Status? Ein Gefühl der Kontrolle? Es kann eine von einer Million verschiedener Dinge sein, abhängig davon, wer du bist und was du wertschätzt. Das Auspacken dieser Angst ist der Schlüssel, um herauszufinden, wo sich deine Unsicherheiten befinden – was notwendig ist, um herauszufinden, wie man sie am besten überwinden kann. Indem Sie sich bewusst werden, was Sie im Leben am meisten schätzen, haben Sie die Gelegenheit, innezuhalten und über den Reichtum nachzudenken, der in Ihrem Leben gegenwärtig ist.
Anstatt diese negativen oder destruktiven Emotionen zu nutzen, nutzen Sie diese Gefühle als Auslöser für die Selbstreflexion. Sicher, es ist leichter, sich in einen Haufen Verzweiflung aufzulösen, wenn man glaubt, dass etwas, das man schätzt, bedroht wird, aber es gibt viel zu gewinnen, wenn man die Angst und Unsicherheit erforscht, die durch die Bedrohung hervorgerufen werden. Höre auf deine Ängste, wenn sie Licht auf die schwächeren Glieder in deiner Denkweise und emotionalen Stabilität werfen können, aber lass deine Angst dich nicht immobilisieren. Lass Eifersucht ein Auslöser sein, um die Unsicherheiten zu identifizieren und zu dekonstruieren, die einem glücklicheren Leben in die Quere kommen, bevor es dich dazu führt, Handlungen zu unternehmen, die die Beziehungen oder Rollen bedrohen, die du am meisten schätzt und schützen möchtest.
3. Persönliche Transformation kann auch entstehen, wenn jemand eifersüchtig auf dich ist
Ich erhielt einmal einen Brief von einer Freundin, die in ihrem eigenen Leben erheblichen Herausforderungen ausgesetzt war, und sie listete alle Dinge auf, die ich besaß, von denen sie "eifersüchtig" war. Von einem Kombi zu einem zweiten Kind zu einem angestellten Ehepartner eine viel umfassendere Liste von Gegenständen, für die ich dankbar sein sollte, als ich in dieser sehr erdrückten Zeit in meinem Leben hätte erschaffen können.
Anstatt dem beunruhigenden Brief zu erlauben, die Freundschaft zu beenden, las und las ich ihn noch einmal und erkannte, dass er die Sichtweise meines Freundes darstellte, was sie in ihrem eigenen Leben für falsch hielt. Da ich wusste, dass ich kaum etwas tun konnte, entschied ich, dass ich ihr einen Dankeschön schicken würde, um sie wissen zu lassen, wie sehr ich das Geschenk schätzte, das sie mir über ihren Brief gegeben hatte. Ich vermittelte Wertschätzung für ihre Fähigkeit, mir zu helfen, das Glück zu erkennen, das ich in meinem Leben hatte, und dass ihre externe Perspektive ein großer "Weckruf" war, was in meinem Leben gut lief, obwohl ich vielleicht "aufgelegt" werde. auf was ich fühlte, ging nicht so, wie ich wollte.
Diese Freundschaft hat diese Krise vor ein paar Jahrzehnten überstanden und hat sich über die Meilen fortgesetzt, da unser Leben verschiedene Wege gegangen ist. Dieser Vorfall bleibt mir jedoch als Erinnerung daran, die Ursache für jeden Stich von Eifersucht zu erforschen, der für mich entsteht, und diese als Anhaltspunkte zu verwenden, um mich wieder mit dem zu beschäftigen, was ich in meinem eigenen Leben vermisse.
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