Warum giftige Menschen dich verrückt machen

In toxischen Beziehungen fühlt sich eine Partei oft von der anderen verletzt. Solche Dynamiken gibt es in Familien, Ehen und Dating-Beziehungen, unter Freunden – sogar bei langjährigen Freunden – und bei der Arbeit, unter Kollegen und Chefs.

Giftige Menschen verletzen andere mit ihren Welten, oft unbeabsichtigt, manchmal absichtlich. Sie mögen sich schlecht fühlen über sich selbst, so dass sie andere Menschen um sich herum auch schlecht fühlen; Elend liebt (oder verdient) Gesellschaft, sie scheinen zu fühlen. Toxische Beziehungen sind oft durch verletzende Bemerkungen, ständigen Sarkasmus, herabsetzende Verhaltensweisen oder passiv-aggressive Interaktionen gekennzeichnet. Das Merkmal, in einer toxischen Beziehung zu sein, ist schlecht, nachdem man in der Nähe der anderen Person ist, obwohl man nicht immer genau weiß, warum. Wenn Sie ein Gefühl der Angst fühlen, wenn Sie die Nummer eines Freundes auf Ihrem Telefon erscheinen sehen, oder sich unwohl fühlen, wenn Sie sich mit einem bestimmten Kollegen oder Vorgesetzten treffen müssen, weil Sie immer Angst, Wut oder Frustration haben, giftige Person für dich. Sie mögen nicht empathisch sein und können narzisstisch berechtigt sein, was bedeutet, dass, wenn Sie sich aufgrund einer Begegnung mit ihnen schlecht fühlen, sie sagen würden, dass es Ihre Schuld ist, nicht ihre.

Wie kommen giftige Menschen in dein Leben? Langsam zuerst, dann auf einmal. Einige Beziehungen verschlechtern sich im Laufe der Zeit aufgrund eines Konflikts in Toxizität, aber andere sind zu Beginn toxisch, und diejenigen auf der Empfängerseite rationalisieren ihre schlechte Behandlung als die Persönlichkeits-Eigenart oder Exzentrizität des anderen. Sie können sagen: "Ich mag diese Person, außer wenn sie X oder Y macht", aber diese Dinge passieren tatsächlich ziemlich regelmäßig. Andere mögen sie fragen: "Warum lässt du sie dich so behandeln oder diese Dinge sagen?", Aber sie haben keine gute Antwort.

Menschen sind soziale Wesen, besonders am Arbeitsplatz, wo die Notwendigkeit sich anzupassen und Freunde und Kollegen haben, die Sie mögen oder zumindest tolerieren, eine Notwendigkeit ist, da wir so viel Zeit mit ihnen verbringen. Die meisten von uns beginnen, sich über andere Menschen gut zu fühlen. Wir können unsere eigenen intuitiven Signale über die Möglichkeit von Toxizität bei einer anderen Person falsch interpretieren, im Interesse, Freunde zu sein oder zumindest zusammenzuleben. Frauen neigen dazu, inklusiver zu sein und tolerieren mehr Toxizität in Freundschaften mit anderen Frauen in der Hoffnung, dass die Zeit die Dinge glättet oder dass verschiedene Arten der Interaktion die Dinge verbessern. In Dating-Beziehungen ist das alte Sprichwort im Allgemeinen wahr: Wenn es am Anfang schlecht und in der Mitte schlecht ist, wird es schlecht enden. Es ist selten, dass Menschen, die sich zu Beginn einer Beziehung nicht ausstehen konnten, glücklich bis ans Ende leben.

• Liberale, Konservative, Spanking und die New York Times
• Die Angst vor dem Fliegen: Was Sie wissen müssen
• Sind die Ängste der Frau anders als die Ängste der Männer?
• Das Selbst unter Belagerung
• Gefangenendilemma im Nahen Osten

Giftige Menschen verursachen Stress in anderen, durch Schreien, unangemessene Beherrschung oder gemein und schreckliche Dinge sagen, die sie oft entschuldigen, aber später noch einmal sagen. Dieser Stress kann sich auf der Empfangsseite als Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Magenprobleme, allgemeine Angstzustände, nagende Krankheiten oder Ess-und Schlafstörungen manifestieren.

Wenn du sagst: "Meine schrecklichen Verwandten kommen für das Wochenende in die Stadt. Ich wette, es wird eine miese Zeit werden. "Es stellt sich heraus, dass es genauso schlimm ist, wie Sie es vorhergesagt haben. Wir haben keine solchen Erwartungen an positive, unterstützende, ermächtigende Menschen; Wir freuen uns auf ihre Besuche.

Die Gedanken-Körper-Verbindung zwischen Stress und unserer körperlichen Gesundheit ist klar: Stress im Inneren bewirkt, dass sich Stress von außen manifestiert. Menschen, die Probleme beim Umgang mit Stress haben, können sich selbst mit Essen, Alkohol, Nikotin, Koffein oder verschreibungspflichtigen oder illegalen Drogen verletzen. Sie können ihre Zähne knirschen, an Schlafmangel leiden und sogar Autoimmun- oder Verdauungsprobleme entwickeln.

• Valentinstag: Freund oder Feind?
• Das Opiat Addict in Ihrem Büro
• End of Side neben dem Muttertag
• Nachdenken über den Tod Auswirkungen Männer und Frauen anders
• Die Bedeutung des Lernens Wie man Entscheidungen trifft

Jemand in einer giftigen Beziehung ist wie eine Person in einem kleinen Boot, das sinkt; Je mehr er oder sie versucht zu entkommen, desto schneller geht das Boot unter. Es macht wenig Sinn, zu warten und darauf zu warten, dass sich die andere Person verändert – ohne Konsequenzen für ihr Verhalten, eine therapeutische Intervention oder tatsächliche Anzeichen dafür, dass sie bereit sind, die Beziehung zu retten, indem sie sofort anders handeln. Alle Motivation ist Eigenmotivation. Wenn giftige Menschen keine Gründe sehen, sich zu ändern – wie der drohende Verlust ihres Arbeitsplatzes, ihres Ehepartners, ihrer Kinder, Freunde oder Familie – werden sie es nicht tun.

Es gibt Optionen für Menschen, die sich mit toxischen Beziehungen bei der Arbeit befassen: Akzeptiere die Situation und das Verhalten der anderen Person als giftig, erhebe dich darüber und lass dich nicht von ihnen niedermetzeln; konfrontiere solche Kollegen mit direktem Feedback und bitte sie, bestimmte Dinge um dich herum nicht zu sagen oder zu tun, die du verletzend findest; Oder fragen Sie Ihren Vorgesetzten oder Personalvertreter nach einer Beratung darüber, wie Sie mit solchen Mitarbeitern oder Vorgesetzten effektiver arbeiten können. Manche Leute übertragen oder beenden einfach und fühlen sich besser, wenn sie es tun.

Viele Organisationen haben Mitarbeiter des Employee Assistance Program, die bei den persönlichen und beruflichen Stressfaktoren helfen, die durch giftige Beziehungen zu Haushalten oder Arbeit entstehen. Wenn Sie Hilfe von einem lizenzierten Arzt erhalten, können Sie sich gestärkt fühlen und Ihr Leben wieder unter Kontrolle haben. Es hilft, Geduld zu haben und die Perspektive zu umarmen: Ich weiß, dass ich ein guter Mensch bin und dass es nicht um mich geht. es geht um die giftige Person.

Was ist die langfristige Auswirkung, wenn giftige Menschen dich schließlich in Ruhe lassen oder dein Leben lassen? Langjährige Freundschaften oder Arbeitsbeziehungen, die aufgrund von toxischem Verhalten entgleist sind, können schmerzhaft sein. Manche Menschen sind wütend auf sich selbst, dass sie sie zu lange laufen lassen oder dass sie schlechtes Verhalten in der Hoffnung rationalisiert haben, dass sich die andere Person verändern würde. Andere sind traurig darüber, dass sie Zeit, Gefühle und schlechte Gefühle an jemanden verschwendet haben, der sie nicht mit Respekt behandelt.

Aber wir fühlen uns immer besser, wenn wir den Mut haben, diese Menschen aus unserem Leben zu befreien.

Dr. Steve Albrecht kann unter [email protected] oder auf Twitter @DrSteveAlbrecht erreicht werden

_{Dr. Steve Albrecht ist international bekannt für sein Schreiben, Sprechen und Training zu Gewalt am Arbeitsplatz und Gewaltprävention in der Schule. Er leitet eine in San Diego ansässige Trainings- und Beratungsfirma, die sich auf risikoreiche HR-, Sicherheits- und Arbeitskulturprobleme spezialisiert hat. Er hat einen Doktortitel in Betriebswirtschaft, einen MA in Sicherheitsmanagement, einen BS in Psychologie und einen BA in Englisch. Er ist Board Certified in HR, Sicherheit und Mitarbeiter-Coaching. Er hat 16 Bücher geschrieben, darunter Ticking Bombs: Die Gewalt am Arbeitsplatz entschärfen (Irwin, 1994), eines der ersten Bücher zu diesem Thema. Er arbeitete 15 Jahre für die San Diego Police Department. Laden Sie seinen Podcast "Crime Time mit Steve Albrecht" herunter oder melden Sie sich bei DrSteveAlbrecht.com für seinen Newsletter an}