5 Fixes für schlechte Gespräche

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Auf der Rückseite von Rob Kendalls Blamestorming: Warum Konversationen schief laufen und wie man sie reparieren kann (Watkins Publishing) , ist dieser Ausschnitt der Konversation:

"Ich streite nicht. Ich erkläre nur, warum du falsch liegst … "

Da gewesen, hat das durchlebt, veränderte Ehemänner.

Blamestorming , ein wunderbares Büchlein, enthält viele Tipps, die meinem Ex-Mann und mir wahrscheinlich nicht geholfen hätten, denn es war schon zu spät für uns. Aber wenn Ihre eigenen Gespräche zu oft in nutzlose Schuldzuweisungen, überkreuzte Drähte und wichtige Argumente aus kleineren Meinungsverschiedenheiten münden, bitte ich Sie, die folgenden 5 Tipps zu beachten – oder das Buch selbst zu lesen :

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1. Überlegen Sie, bevor Sie sprechen.

Das hört sich so grundlegend an, dass es tatsächlich banal ist, und doch tun es die meisten von uns nicht. Wir reagieren gedankenlos aufeinander, und merken erst später, dass das, was wir sagten, vielleicht nicht wahr oder hilfreich war. (Das gilt natürlich auch für E-Mails.)

2. Konzentriere dich darauf, Probleme zu lösen und nicht die Schuld zu geben.

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Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Unterhaltungen zu endlosen, sinnlosen Argumenten eskalieren, denken Sie daran, dass Sie im selben Team sind – das heißt, Sie würden es beide bevorzugen, wenn Sie beide glücklich wären und nicht frustriert wären.

3. Achten Sie auf Ihr eigenes "Ja, aber ist …"

Wenn Sie sagen: "Ja, aber", ignorieren Sie die Perspektive der anderen Person und drücken Ihre eigene. Der "Ja" -Teil bedeutet, dass Sie möchten, dass die andere Person glaubt , dass Sie ihre Bedürfnisse berücksichtigen, aber Sie haben ihnen wahrscheinlich kaum genug Zeit gegeben, sie ernst zu nehmen, bevor Sie einen Gegenvorschlag machen.

4. Trennen Sie die Fakten von der Geschichte in Ihrem Kopf.

Wenn etwas Schlimmes vor sich geht – Ihre Arbeit ist in Gefahr, oder Sie und Ihr Partner sind immer wieder in die gleiche beschämende Konversation verwickelt – können Sie die Negativität aufhellen, indem Sie daran denken, dass etwas von dem, was Sie denken und sagen, eine Geschichte ist und möglicherweise nicht Realität. Zum Beispiel, wenn mein Mann seine Schlüssel in der Haustür hinterließ, lernte ich meine Sicherheitsbedürfnisse zu erfüllen, indem ich meine eigene Geschichte besaß: "Ich wurde erzogen, um ängstlich zu sein, also wenn ich deine Schlüssel dort lasse, werde ich wirklich ängstlich und fange an, dir vorzustellen, was passieren könnte. Könnten Sie bitte nochmal überprüfen, dass Ihre Schlüssel nicht im Schlüsselloch sind? "

5. Nehmen Sie sich eine kurze Auszeit.

Wenn Sie sich in eine belanglose, detailreiche Konversation verwickelt fühlen, die immer unangenehmer wird, sagen Sie, Sie müssen auf die Toilette gehen oder Wasser trinken. Sie gehen nicht raus, verlassen, verlassen oder ziehen sich zurück – Sie brauchen nur eine Verschnaufpause, damit Sie das Gespräch später vernünftiger fortsetzen können.

Blamestorming ist ein praktisches kleines Buch mit zahlreichen sehr klaren, hilfreichen Beispielen für falsch gelaufene Gespräche. Sehr zu empfehlen für Paare, Familien und alle, die mit jemandem bei der Arbeit oder in der Gesellschaft sprechen.

Copyright (c) 2015 von Susan K. Perry, Autor von Kylie's Heel .