(10 Möglichkeiten, um deinen Liebhaber sanft zu verlassen)
Songwriter Neil Sedaka mag es am besten gesagt haben: "Down Shoubby tun, Down, Down, Breaking Up ist schwer zu tun." Hier sind zehn Tipps, die Ihnen helfen, den Aufruhr und den Schmerz der Beendigung einer Beziehung zu bewältigen. Ich wünsche Ihnen, dass Sie sie nie brauchen.
1. Schreie alles was du willst. Lass die Tränen fließen, es ist gesund, dass du Schmerz und Schmerz loslässt. Sie haben vielleicht Angst zu starten, weil Sie Angst haben, dass Sie nie aufhören werden, aber Sie werden.
2. Tu jeden Tag etwas, um dir selbst zu helfen. Trainiere, lese, sieh dir einige Selbsthilfe-TV / DVDs an, lerne zu meditieren und unterschätze nie die Kraft des positiven Gebets. Wählen Sie Dinge aus, von denen Sie wissen, dass sie Spaß machen oder nützlich sind, und machen Sie sie. Warte nicht darauf, dass die Stimmung über dich kommt, nimm eine Aktion und dann eine andere.
3. Finde emotionale Unterstützung. Es gibt zahlreiche Gruppen für die neue Single (mehr für Frauen als für Männer). Wenn Sie eine Therapie möchten, gehen Sie zu www.therapistfinder.com, um eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Ihrer Nähe zu finden. Versuche einfach nicht, es durchzuhalten oder es allein zu machen, die Unterstützung von anderen ist heilend, selbst wenn diese Menschen niemals enge Freunde werden.
4. Sei keine Fußmatte. Wenn dein bald-Ex-Ex dich weiterhin anruft oder einfach nicht weggeht (oder ausziehst), sag ihnen, dass du nicht mit ihnen heilen kannst und bitte sie, Abstand zu halten. Wenn sie Sie belästigen oder bedrohen, rufen Sie die Strafverfolgungsbehörden am besten zur Information und Beratung auf.
5. Bleiben Sie beschäftigt. Wenn Sie früh aufstehen, machen Sie einen Spaziergang, gehen Sie zum Frühstück oder machen Sie etwas rund um das Haus. Probieren Sie ein wenig "Einkaufsbummel" aus (gehen Sie einkaufen) oder genießen Sie die Dekadenz, mitten am Tag zu einem Film zu gehen. Viele Unternehmen erlauben ihren Mitarbeitern, bei Bedarf "geistige Gesundheitstage" zu nehmen. Wenn Sie nicht schlafen können, machen Sie das Kreuzworträtsel, lesen Sie oder schauen Sie fern. Sitz nicht in deinem Zimmer und grübler, du musst deinen Geist befreien, damit dein Herz heilen kann.
6. Versuchen Sie nicht, Ihren Schmerz zu maskieren, indem Sie versuchen, einen Ersatz zu finden. Wir alle kennen den Begriff "Rebound-Beziehung", wenn wir (unbewusst) eine andere Person benutzen, um die Lücke zu füllen, die durch das Ende einer Beziehung entstanden ist. Diese Übergangsverbindungen können kurzfristig Heilung erfahren, aber wenn Sie Ihren Schmerz nicht angemessen verarbeiten, werden Sie nicht in der Lage sein, in einer voll engagierten Partnerschaft zu sein.
7. Verbringe nicht zu viel Zeit alleine. Treffen Sie sich mit Freunden oder machen Sie neue, gehen Sie mit jemandem, mit dem Sie sprechen können, zum Kaffee, ehrenamtlich in Ihrer Gemeinde. Du wirst Zeit alleine brauchen, aber wenn du dich selbst isolierst, wirst du nicht in der Lage sein, deine Gefühle vollständig zu verarbeiten oder die Unterstützung zu bekommen, die du brauchst, um zu heilen.
8. Vertraue deinen Gefühlen. Selbst wenn Sie von der Trennung überrascht wurden, sagt Ihnen Ihre innere Stimme etwas. Hören Sie gut zu und Sie werden hören, dass alles in Ordnung sein wird. Du musst dich nur von deinen Gefühlen leiten lassen.
9. Nimm dir Zeit. Steigen Sie nicht aus und kaufen Sie ein neues Auto oder ziehen Sie in ein neues Zuhause oder in eine andere Stadt. Große Veränderungen wie diese sind nur eine Möglichkeit, deine Gefühle zu vermeiden. Glaube, dass du dich mit etwas Zeit, Geduld und Unterstützung besser fühlst und wieder Liebe findest.
10. Forschung. Finden Sie heraus, was andere, die nicht gerade überlebt haben, sondern nach dem Ende ihrer Beziehungen gediehen sind, um Seelenfrieden zu erlangen. Es gibt einige großartige Bücher über das Überleben einer Trennung, mein Liebling ist "Wie man den Verlust einer Liebe überlebt" von Peter McWilliams. Dieses kleine Juwel wird Ihnen Einblicke, Übungen und einige weise Ratschläge für den Umgang mit diesem herzzerreißenden Problem geben.
Vertraue darauf, dass du nicht hierher gebracht wurdest, um zu leiden und dass dein Leben nicht nur in Ordnung sein wird, es wird wunderbar sein. Die Liebe wird wiederkommen und das nächste Mal, wenn du deine Gefühle wirklich verarbeitet hast, wird es viel besser sein. Sich alleine zu arbeiten muss nicht unbedingt schmerzhaft sein. Denken Sie daran, dass das Leiden zwar optional ist, das Leiden aber optional ist.
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Danke fürs Lesen
