Bei vielen Gelegenheiten war ich ängstlich oder ängstlich und ich entschied, dass ich mich nicht von der Angst abhalten lassen werde, aufzutreten und zu tun, was ich tun muss. Fliegen ist ein gutes Beispiel.
Wie viele Frauen hatte ich Angst zu fliegen, oder, genauer gesagt, zu erschrecken, nachdem ich Kinder bekommen hatte. Ängstliche Wellen würden mich in der Nacht überschwemmen, als ich mir die Gesichter meiner kleinen Jungen vorstellte und mir dann vorstellte, wie mein Flugzeug in Flammen geriet und auf den Boden stürzte und sie trauernd und mutterlos zurückließ. Diese ängstlichen Vorstellungen begannen Tage vor jeder Abreise.
Die Leute beruhigen sich oft, indem sie nach den Fakten suchen. Meine Freundin, Miriam zum Beispiel, fürchtete, dass ihr Flugzeug vom Blitz getroffen werden würde, bis ich ihr einen Artikel über dieses Thema gab. Es hieß, dass der letzte bestätigte Flugzeugabsturz in den USA, der direkt dem Blitz zugeschrieben wurde, 1967 stattfand. Der Artikel erklärte auch, dass, selbst wenn ein Blitz ein Flugzeug traf, "nichts passieren sollte wegen des sorgfältigen Schutzes im Flugzeug . "
Zurück in meinen Tagen der Flugangst hätte dieser Artikel mich nicht ermutigt. "Nichts sollte passieren", hätte ich zu meinem Ehemann, Steve, und jedem anderen gesagt, der zuhören würde. "Was zur Hölle bedeutet es, dass" nichts passieren sollte "wenn der Blitz das Flugzeug trifft? Warum hat dieser Experte nicht gesagt: "Nichts wird passieren?" "Ich wäre untröstlich gewesen.
Selbst nachdem ich mich alleine oder als Familie wohl gefühlt hatte, bestand ich darauf, dass Steve und ich unsere Jungen vor dem Waisenstatus beschützen, indem wir für weitere 20 Jahre getrennt fliegen. Diese furchtbar unbequeme Übung ergab keinen logischen Sinn.
Ich würde auf separate Flugzeuge für Steve und mich bestehen, dann mit ihm vom Flughafen zu unserem Hotel fahren, in einem Taxi mit kaputten Sicherheitsgurten und einer dicken Glasscheibe, die uns vom Fahrer trennte, der im Falle von sogar ein kleiner Unfall. Einige der Taxifahrer schienen Drogen genommen zu haben und / oder mörderische Neigungen zu hegen. Wäre ich sogar ein bisschen vernünftig gewesen, wäre ich mit Steve geflogen und hätte darauf bestanden, dass wir getrennte Transportmittel nehmen würden.
Fröhliche Erinnerungen, dass Flugreisen der sicherste Weg sind, haben mich damals nicht beruhigt. Keine Menge statistischer Beweise konnte mit den schrecklichen Szenarien konkurrieren, die ich in meinem Kopf ausgeheckt habe. Es war auch nicht meine spirituelle Überzeugung, dass wenn mein Flugzeug unterging, es Teil eines göttlichen Plans war. Weder Wissenschaft noch Glaube haben mich beruhigt.
Ich wurde geheilt, weil ich immer wieder Flugtickets kaufte – kurz gesagt, ich tauchte immer wieder auf. Ich war in anderen Situationen, die mich erschrecken, nicht immer so spunkig, aber meine Arbeit verlangte einiges an Reisen, und die Folgen des Nichtfliegens wären für mich persönlich und beruflich unerträglich gewesen. Die Dinge werden weniger erschreckend, je mehr wir ihnen gegenüberstehen, und jedes Mal, wenn ich intakt aus dem Flugzeug stieg, fühlte ich mich ein wenig mehr in der Lage, meine Angst zu bewältigen. Ich bin so geflogen, dass meine Angst irgendwann weggeschmolzen ist. Die Erfahrung gab mir Trost, wo die Argumentation versagt hatte.
Wenn meine Angst phobische Ausmaße angenommen hätte, hätte ich das beste Behandlungsprogramm und die besten Medikamente, die ich finden konnte, in Anspruch genommen. Eine echte Phobie wird komplett mit einem rasenden Herz, Atembeschwerden, Schwitzen, einem überwältigenden Bedürfnis, aus der Situation zu fliehen, und manchmal einer drohenden Todesangst. Es verursacht enormes Leid.
Ein phobisches Individuum wird von lähmenden neurochemischen Stürmen ergriffen, die Ratschläge wie "die Angst fühlen und es trotzdem tun" völlig irrelevant machen. Es hilft auch nicht, eine phobische Person dazu zu bringen, ein Valium zu nehmen und es mit mehreren Cocktails während des Fluges abzuwaschen, während sie sich selbst wiederholt, dass das Fliegen sicherer ist als das Fahren.
Die gute Nachricht ist, dass Phobien behandelt und überwunden werden können. Die Behandlung ist wichtig, weil die Vermeidung nicht funktioniert, sondern die Dinge erheblich verschlechtert. Die Forschung zeigt, dass die härteren Phobiker daran arbeiten, die Dinge, die sie fürchten, zu vermeiden, je mehr ihre Gehirne davon überzeugt sind, dass die Bedrohung real ist.
Das gilt für uns alle. Wenn Sie nicht phobisch, sondern nur verängstigt oder einfach nervös sind, macht die Vermeidung das Problem noch schlimmer. Du brauchst etwas Erfahrung mit genau der Aktivität, die du fürchtest, sei es Datieren, Fahren oder die Hand heben in einem Meeting.
Aber nur Sie können beurteilen, was Sie bereit sind zu übernehmen. Wenn du direkt hineinspringst, wirst du vielleicht lernen, dass die ängstlichen Vorstellungen, die dein überaktives Gehirn hervorbringt, nie zustande kommen. Dann könnten sie es wieder tun.
Ich weigere mich, den Menschen zu versichern, dass das Universum wirklich ein sicherer Ort ist und dass man immer darauf vertrauen sollte. Wenn Sie Ihre Ängste überwinden, können schlimme Dinge passieren. Es ist nur sehr unwahrscheinlich, dass am Flughafen oder im Flugzeug schlimme Dinge passieren.
Der Therapeut David Reynolds sagt: "Wenn Leute Ihnen sagen, dass sie nicht fliegen, weil sie Angst vor dem Fliegen haben, müssen Sie ihnen nicht glauben. Sie fliegen nicht, weil sie keine Flugtickets kaufen. "
So wahr.
