Viele der beruflich erfolgreichen Menschen, die ich studiert habe – sowohl Zauderer als auch Nicht-Zauderer -, fürchten Versagen. Einige von ihnen befürchten, dass eine Angst vor dem Scheitern ihre Karriere gefährden könnte, besonders diejenigen, die dazu neigen, auch zu zögern. Alex zum Beispiel beschrieb, wie sich seine Angst verstärkt und seine Angst vor dem Scheitern zunehmend qualvoll wird, wenn sich die Projekttermine nähern. Obwohl er immer sehr gut abschneidet, fragte Alex sich, ob er Medikamente nehmen oder einen Therapeuten aufsuchen sollte, um all die negativen Emotionen loszuwerden, die er bei den Terminen empfand.
Wie ich in früheren Beiträgen erwähnt habe, hat das Beschreiben von Emotionen als positiv oder negativ wenig mit ihrem Wert zu tun, sondern beinhaltet, wie sie uns durch die Art und Weise, wie sie uns fühlen, motivieren. Negative Emotionen wie Not, Angst, Wut, Ekel und Scham motivieren uns, etwas zu tun, um sie nicht zu erleben, oder sie fordern uns auf, sich so zu verhalten, dass sie ihre Auswirkungen lindern. Zum Beispiel würden Sie motiviert sein, sich aus einer gefährlichen Situation aufgrund Ihrer Angst zurückzuziehen oder sich vor einem Termin die Zähne zu putzen, um mögliche Scham aufgrund schlechten Atems zu vermeiden.
Es gibt bestimmte Emotionen, die den Gedanken begleiten, dass Sie versagen werden, und diese Emotionen sind eine große Quelle der Motivation für viele erfolgreiche Menschen. Die prominenten Emotionen sind Angst und Scham. In der Tat ist Scham das Kernemotiv der Angst vor Versagen. [I] Wenn sich Scham mit Angst verbindet, um Schamangst zu erzeugen, kann die daraus resultierende emotionale Mischung eine starke motivierende Kraft sein. Schamangst wird als Angst empfunden, dass die Exposition unmittelbar bevorsteht und Demütigung bald folgen wird. [Ii] Das Erleben dieser intensiven Emotion signalisiert, dass sofort gehandelt werden muss, um ihre Intensität zu verringern. Wenn Sie also gezwungen oder schließlich gezwungen sind, etwas zu tun oder etwas zu tun, um die Auswirkungen der Schamangst loszuwerden, dann hat die Kombination von Emotionen ihren evolutionären Zweck erfüllt. In einer Studie, in der die Angst vor dem Scheitern den Einzelnen zum Erfolg motivierte, betrachteten die Forscher die Angst vor dem Scheitern dennoch als fehlangepasste Eigenschaft zusammen mit "Faulheit" und "Aufschub der Arbeit" bei denen, die aufschieben Ich habe in meinem vorherigen Beitrag (Dinge erledigen, Zaudern oder Nicht) festgestellt, dass ich in meiner Arbeit mit Hochleistern feststelle, dass Aufschieben nicht den Erfolg beeinträchtigt.
Im täglichen Leben ist die Angst vor dem Scheitern motivierend. Das Vorwegnehmen einer negativen Bewertung oder eines Urteils von dir selbst oder anderen – wie der Gedanke, peinlich zu sein, der eine Folge von Scham ist – kann deine Aufmerksamkeit darauf fokussieren, genau und effizient abzuschließen, was immer du tun musst. Wenn es ein optimales Maß an Schamangst gibt, das den Menschen hilft, Aufgaben zu erledigen, liegt es an jedem Einzelnen, dieses Niveau für sich selbst zu bestimmen. Dies liegt daran, dass jede Emotion, die eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt empfindet, durch die Kultur, die Erfahrungen und die Reaktion des Individuums auf Situationen, in denen dieselbe Emotion aktiviert wurde, modifiziert wurde. Infolgedessen gibt es Menschen, bei denen die Angst vor dem Scheitern wesentlich zu Verhaltensweisen beiträgt, die ihren Erfolg sichern, und es gibt andere, deren Reaktion auf die Vermischung von Angst und Scham sie dazu bringt, sich Mühe zu geben und zu versagen.
Die Vorwegnahme eines schmerzhaften Gefühlszustandes – ebenso wie Bilder des Selbstwertverlustes, die die mit Scham verbundenen physiologischen Empfindungen begleiten – machen Schamangst zu einem kraftvollen Motivationswerkzeug für den Menschen. Im Wesentlichen sind die Menschen während ihres ganzen Lebens hochmotiviert, "das Gesicht zu wahren". Wenn eine Person annimmt, dass sie sich in einer bestimmten Situation schämen wird, werden sie in höchster Alarmbereitschaft sein. Wenn wir also die vielen Schamquellen und ihre bedeutende Rolle bei der Motivierung unseres Verhaltens betrachten, werden unsere frühen Erinnerungen an Scham-Erfahrungen trotz der Angst, bei der Aufgabenerfüllung zu versagen, daran erinnert, warum Scham etwas zu vermeiden ist. Es ist also vernünftig, dass wir Angst vor der Möglichkeit haben, Scham zu erleben.
Schamvermeidung ist eine Art und Weise, in der die Evolution den Menschen ein nützliches Werkzeug zum Erreichen der gewünschten Ziele geliefert hat. Schamgefühle, wie sie kognitiv in Angst vor Versagen erlebt werden, haben ein enormes Potenzial, uns zu motivieren, zu tun, was getan werden muss.
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