Das wandelnde Traumatisierte: Ist dieses Leben im 21. Jahrhundert?

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Wir führen unser tägliches Leben traumatisiert … oft nicht bewusst, in welcher Tiefe wir vom Schock traumatischer Ereignisse betroffen sind. Es ist kumulativ. Es erhöht unsere Angstzustände. Es bildet eine interne Standardumgebung für höhere Unsicherheit und Angst. Die Terroranschläge vom 11. September (auf unserem eigenen Boden – etwas, das uns in den USA nicht bekannt ist) in den letzten 15 Jahren, die mit Massenerschießungen bis zu den jüngsten Tötungen von Zivilisten und Polizisten gefüllt waren, spiegelt viel zu schockieren wider. Wir sind uns oft dessen bewusst; manchmal lebt es unter der Oberfläche.

Shootertracking.com (an sich etwas erschreckend) fand heraus, dass es letztes Jahr 372 Massenerschießungen in den USA gab, wobei 475 Menschen getötet und 1870 verwundet wurden (eine Massenerschießung wird definiert, bei der vier oder mehr Menschen getötet oder verletzt werden).

Wohlgemerkt, Menschen waren historisch gewalttätige Kreaturen und deshalb ist es nicht neu, traumatischen Ereignissen ausgesetzt zu sein. Der Unterschied besteht darin, dass Informationen (Fernsehen, Internet und soziale Medien) Mehrfachbelichtungen und Wiederholungen verursachen. Die 24/7-Nachrichtensender konkurrieren um Augäpfel und führen diese Geschichten immer wieder durch, um unsere Aufmerksamkeit zu erregen, tragen aber gleichzeitig zur Wiederherstellung des anhaltenden Schocks bei. Diese fortlaufenden Berichte und Bilder von Tod, Gewalt und Verlust lassen viele hoffnungslos, hilflos und traumatisiert erscheinen. Und eine natürliche menschliche Reaktion ist traumatisiert.

Der Zweck von Terrorakten ist es, zu terrorisieren. Mission erfüllt.

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Der Begriff Trauma wird oft in der täglichen Sprache verwendet, um eine unangenehme Erfahrung zu übertreiben. Die American Psychological Association hat eine nützliche und zugängliche Definition des klinischen Traumas: "… eine emotionale Reaktion auf ein schreckliches Ereignis wie einen Unfall, eine Vergewaltigung oder eine Naturkatastrophe. Unmittelbar nach dem Ereignis sind Schock und Verleugnung typisch. Längerfristige Reaktionen umfassen unvorhersehbare Emotionen, Rückblenden, angespannte Beziehungen und sogar körperliche Symptome wie Kopfschmerzen oder Übelkeit. Während diese Gefühle normal sind, haben einige Menschen Schwierigkeiten, mit ihrem Leben weiterzumachen. "

Die Kluft zwischen diesen schockierenden und entsetzlichen Handlungen und den Anforderungen des täglichen Lebens schafft eine Lücke; eine Dissonanz. Es ist eine Dissonanz, die schwer zu manövrieren ist. Was macht man, wenn man weiß, dass Mitmenschen barbarisch getötet wurden und doch die Aufgaben des täglichen Lebens weitergehen, als ob nichts passiert wäre: die Lebensmittel müssen gekauft werden; Das Haus wurde gereinigt, und der Hund ging. Es macht keinen Sinn. Und es kann keinen Sinn ergeben.

Wir leben im Kontext unseres Lebens. Sich für scheinbar oberflächliche Alltagsforderungen im Vergleich zu solchen Verlusten und Tragödien zu bestrafen, ist nicht sinnvoll.

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Was ist zu tun? Es ist nicht einfach. Manche Menschen können sich schneller erholen; andere von uns nehmen es tiefer auf. Hier sind einige klinische Ansätze:

• Sprechen Sie mit Freunden, Familie oder einem Profi darüber. Sie werden feststellen, dass andere auch Emotionen über diese Ereignisse haben, die dazu führen, dass man sich weniger alleine fühlt. Oder rede nicht über das Trauma und sei einfach mit anderen zusammen. Als soziale Wesen brauchen wir diese Beruhigung.
• Schreibe darüber. Die Handlung, etwas von innen zu nehmen und es zu Papier (außen) zu bringen, ist therapeutisch. Dieser Blog ist meine Art, meine eigene Verwirrung, Verwirrung, Desorientierung und Ungläubigkeit in Bezug auf die anhaltenden schockierenden Ereignisse anzugehen.
• Ablenken auf konstruktive Weise. Es ist wichtig, die Angst und Erregung, die mit einem Trauma einhergeht, zu reduzieren. Trainiere, engagiere dich wieder in Hobbys oder mobilisiere Ressourcen für Veränderungen.

Und schließlich, versuchen Sie, eines im Auge zu behalten: Wenn Sie sich diese schrecklichen Taten ansehen, gibt es eine andere Geschichte: Die Geschichte von Menschen, die sich mobilisieren, um sich um diese Verletzten und Verletzten zu kümmern; von Menschen, die zusammenkommen, um zurückzudrängen und zu erklären, dass Terrorismus nicht mit lebenden zivilisierten Leben kongruent ist.