Was ist die beste Einstellung zum Erstellen und Verwalten von Änderungen?

Liefern Sie sich selbst das gleiche Maß an Sorgfalt wie anderen, denen Sie wirklich wichtig sind?

Gregg McBride

Eines Morgens, während ich meinen Kaffee absaugte, schaute ich aus dem Küchenfenster in den Innenhof des gegenüberliegenden Wohnhauses. Ich bemerkte einen Mann, der eine Kiste mit einer kleinen Pflanze ins Sonnenlicht stellte. Zuerst nahm ich an, dass er etwas Gartenarbeit machen würde. Aber dann bemerkte er, dass er die Kiste dort im Sonnenlicht stehen ließ und gegangen war. Dann, nach einer weiteren Untersuchung (auch: "Ich kümmere mich nicht um meine eigenen Angelegenheiten und starre aus dem Fenster"), sah ich, dass die kleine Pflanze tatsächlich ein wunderschön gepflegter Bonsai-Baum war.

Ein paar Tage später sah ich denselben Mann, der die Kiste mit dem Bonsai wieder ins Sonnenlicht stellte und sie für ein paar Stunden dort ließ. Ich ziehe nun heraus, dass dieser Mann, nachdem er etwas Vitamin D aufgenommen hat, seine sorgfältig gepflegte Pflanze in sein Haus zurückbringt. (Wer sagt, ich könnte keine Detektei führen?)

Wenn ich diesen Mann sehe, der auf seinen Bonsai aufpasst (was eindeutig aufblüht), wärmt tatsächlich mein Herz – und es ist ein Anblick, auf den ich mich freue, wenn ich das Glück habe, dieses Ritual in Bewegung zu bemerken. Ob ich den Mann sehe, wie er den Baum ins Sonnenlicht stellt – oder einfach nur den Baum, der schon an seinem Platz ist -, macht mich sehr glücklich. Und dieser Prozess erinnert mich auch an das Maß an Sorgfalt, das ich brauche, um sicherzustellen, dass ich mich selbst gebe. Und das ist die gleiche Sorgfalt, die du dir selbst geben musst.

Denk darüber nach. Wenn wir uns um etwas kümmern, gedeiht es. Dies kann man im Bonsai-Baum meines Nachbarn oder sogar in der Glücksstufe meines Welpen Latte sehen. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns selbst und unseren gesundheitsbewussten Zielen die gleiche Liebe und Fürsorge geben.

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Wenn Leute, die ich kenne, mir sagen, dass sie abnehmen müssen, kann ich oft einen Grad von Selbsthass in ihrem Ton erkennen. Ich kann es nachvollziehen – zu wissen, wie sehr ich mich selbst hasste, als ich über 450 Pfund wog. Diese Verachtung für uns selbst ist ein Ansatz, von dem wir gelernt haben, dass er normal ist und wahrscheinlich den Wandel erleichtern wird. Das Denken ist: "Du hasst, wie du aussiehst, also tu etwas dagegen." Aber nachdem ich gelernt habe, mich in jeder Größe zu lieben (sowohl vor als auch nach dem Abheben von 250 Pfund Übergewicht), bin ich motiviert, was ich weiterzugeben hab gelernt. Wenn wir uns tatsächlich selbst lieben und uns um uns kümmern – so wie wir jetzt in diesem Moment sind (egal wie viele Kilos übergewichtig oder egal wie weit weg von irgendeinem Ziel) -, werden wir eher schneller Erfolg haben.

Denken Sie darüber nach … Wenn Sie einen guten Freund oder ein Familienmitglied kennen, das einer Herausforderung gegenübersteht, möchten Sie ihnen helfen. Aber wenn es jemand ist, den du ablehnst, ist es dir egal, ob sie erfolgreich sind oder nicht. Nun, Zeit für dich, dich in einer liebevolleren Weise zu denken und dir die gleiche Sorgfalt zu geben, die mein Nachbar seinen Bonsai gibt oder die ich meinem Hund gebe.

Machen Sie heute etwas Gutes für sich – den ganzen Tag und jeden Tag. Und erinnere dich daran, warum du ein Supermodel bist (was du zum Beispiel bist). Plötzlich, wenn du abnehmen willst, machst du es, weil es dich interessiert, nicht weil du angeekelt bist. Das wird die Reise viel angenehmer machen und, wie ich mir vorstelle, viel erfolgreicher.

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Genau wie der Bonsai-Baum meines Nachbarn, ist es Zeit für dich, dich im warmen Sonnenlicht der liebevollen Fürsorge zu positionieren – und zu gedeihen .