Vor genau zwei Jahren (30. Dezember 2011) ging ich in über 10 Jahren zu meiner ersten körperlichen Untersuchung.
Ich hatte seit Thanksgiving an einem Bronchialleiden gelitten. Als ich zum Arzt ging, wurde Husten meine vorherrschende Beschäftigung – ich konnte kaum arbeiten ODER schlafen. Nur Verzweiflung und große Angst haben mich dazu gebracht, ans Telefon zu gehen. Warum Angst? Ich hatte viel Gewicht eingepackt. Ich war außer Kontrolle und mein Trainingsprogramm hatte sich aufgelöst.
Ich wusste, dass die Nachrichten nicht gut sein würden. Und tatsächlich nickte er auf die Waage. Ich fühlte mich, als hätte er mich gerade zum Galgen gebracht. 285 Pfund. Wie hatte ich mir das passieren lassen?
Dann haben sie mich für ein EKG angeschlossen. Nicht schrecklich. Vielleicht gab es Hoffnung. Die Blutentnahme war die nächste, füllte Fläschchen nach Fläschchen.
Da war ich, ein aufgeblasener, elender und hustender 285 Pfund Versuch, ein Lebensplaner zu sein. Wie funktioniert das für dich? Ich dachte mir. Ja, es war eine Zeit sich zu ändern. Wirklich. Für immer.
Schnell vorwärts zum heutigen Tag. Meine Hosengröße ist jetzt 34, nicht 44. Ich habe einen regelmäßigen Trainingsplan, der Gewicht und Krafttraining, Herz-Kreislauf-und Yoga beinhaltet. Mein Körperfett ging von 34% auf 13% mit einem Ziel von 10%.
Ich arbeite mit einem Ernährungsberater zusammen, der mir gezeigt hat, wie viele Kalorien ich zu mir nehmen muss, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und welche Lebensmittel am besten zu vermeiden sind. Ich beriet mich mit einem Sozialarbeiter, der sich auf Gewichtsabnahme spezialisiert hat, um meine Bemühungen und das "Warum" hinter meinem Denken zu unterstützen. (Ich glaube, ich mag einfach wirklich Essen).
Als echte Zahlen Geek, charte ich meine Ernährung auf einer App, die mir erlaubt, für Übung und Essen konsumiert zu erklären. Ich bin weit davon entfernt, perfekt zu sein – ich bin ein paar Mal von meinem Pferd gefallen. Zum Glück brauchte ich keine Änderung der Kleidergröße, um mich wieder auf den richtigen Weg zu bringen – nur eine Bestätigung, dass sich meine Routine geändert hatte und nicht zum Besseren.
Veränderung ist nicht wie ein Lichtschalter ein- und ausschalten. Es braucht Zeit und Aufmerksamkeit. Nun, meine sofortige Befriedigung kommt von dem Wissen, dass jede Mahlzeit, jeder Moment der Bewegung, ein Schritt in Richtung Gesundheit ist. Als sich meine jährliche körperliche Situation näherte, weiß ich, dass mein Blutdruck ansteigen wird, sobald die Manschette innerhalb von 6 Zoll von meinem Arm kommt, aber ich weiß auch, dass ich keinen Galgen-Gang zur Waage machen werde.
Veränderung ist schwer. Aber es ist auch lohnend – die Überwindung von Herausforderungen fühlt sich wirklich gut an. Es ist eine Reihe von Anpassungen, Fehlern, Erfolgen und Änderungen. Es ist ein Prozess – eine Reise – eine Mischung aus emotionalen Erfahrungen. Aber am Ende müssen wir alle leben, leidenschaftlich leben und versuchen, die Fülle unseres Lebens zu genießen. Wir sind es denen schuldig, die uns wichtig sind – unserer Familie, unseren Freunden und unserer Lebensaufgabe.
Also hier ist zu versagen. Hier ist etwas zu ändern. Hier ist Mut zu den Herausforderungen. Oh, und übrigens huste ich nicht mehr.
