Verdiente Therapie

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Wir alle haben diese wundervollen Freunde. Weißt du, diejenigen, die du wochen- oder monatelang nicht sehen wirst, aber immer noch das Gefühl hast, seit deiner letzten Wiedervereinigung ist kein Tag vergangen? Vor einigen Monaten haben ein College-Freund und ich endlich ein bestimmtes Datum und eine bestimmte Uhrzeit festgelegt, um uns zu treffen. Es war ein Wunder mit unserem hektischen Leben. Als ob wir kurz vor dem Platzen wären, stürzten wir in unsere Kaffeestühle und fielen sofort in eine vertraute Routine des Geschwätzes.

Während wir uns erinnerten und uns unterhielten, enthüllte sie einige Veränderungen im Leben, von einem neuen, weniger als idealen Chef bis hin zu einer Reihe von enttäuschenden, enttäuschenden Daten. Sie seufzte, sah in ihren leeren Teebecher, als ob ihre schmutzigen Blätter mysteriöse Antworten enthüllen würden, und sagte: "Ich bin nur wirklich … unten." Sie seufzte erneut, diesmal mit einem Lachen und einem abweisenden Achselzucken. "Es ist meistens nicht so schlimm. Es wäre nett, mit jemandem zu reden, denke ich, aber ich brauche keine Therapie. Ich habe mich nicht scheiden lassen. Ich habe niemanden in meiner Nähe verloren. Ich denke, ich muss nur darüber hinwegkommen. "

Meine Freundin fühlte sich festgefahren, und für sie, stecken geblieben war keine therapeutische Intervention wie Depression oder Trauer.

Wann haben wir entschieden, dass Sie nur um Hilfe bitten dürfen, wenn Sie bestimmte Kriterien erfüllen? Warum können wir uns nicht einfach erlauben, eine helfende Hand zu brauchen, ohne ihre Notwendigkeit zu beweisen oder uns dafür zu entschuldigen?

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Ich möchte die wenig hilfreiche Vorstellung in Frage stellen, dass die perfekte Zeit für die Therapie ist, wenn das sprichwörtliche braune Zeug den Fächer trifft und stattdessen postuliert, dass die Therapie am effektivsten ist, wenn man bereit ist, sie zu akzeptieren. Es könnte der Moment sein, in dem du anfängst dich zu fühlen, und es könnte der Moment sein, in dem der Staub sich zu beruhigen beginnt.

Therapie ist nicht nur ein Prozess des Loslassens, sondern ein produktiver Austausch. Wir stellen uns die Old-School-Free-Association vor, aber die moderne Therapie beinhaltet keine Couch und einen alten, weißhaarigen Mann, der sich Notizen macht.

Es ist eine aktive, tiefgehende und andauernde Konversation, die ein hohes Maß an Einsicht und Ausgewogenheit erfordert, um ihre Vorteile angemessen zu nutzen. Die Klarheit und Emotionsregulation, die Sie in diesem Moment haben, könnte Sie tatsächlich in die perfekte Position für Therapieeingriffe bringen.

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Außerdem möchte ich die Idee herausfordern, dass ein bestimmtes Ereignis oder Problem Sie in die Therapie bringen muss. Es könnte ein wiederkehrendes Thema in deinem Leben sein. Es könnte ein Beziehungsmuster sein, das immer wieder auftaucht. Es könnte ein komisches Gefühl sein, das einfach nicht verschwinden wird. Ihr Therapieprozess gehört Ihnen, und das Beste ist, dass es ein Austausch von Mensch zu Mensch in Echtzeit ist. Wenn Sie sich also bei Ihren Freunden, bei der Arbeit und in Ihrer Beziehung unwillig fühlen, können Sie einen neuen, selbstbewussten Ansatz für die Interaktion mit anderen in einem sicheren Raum ausprobieren. Mit anderen Worten, die Therapie kann das perfekte Labor für Ihre eigenen emotionalen, zwischenmenschlichen Experimente sein.

Um die Worte zu wiederholen, die ich mit meinem Freund geteilt habe: Sich fest zu fühlen ist ein guter Grund, um Unterstützung zu bitten.

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