Was nicht rostet

Gutes hebt das Herz und kann vorübergehende Erfahrungen in nachhaltige Ressourcen verwandeln.

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Die Übung:

Genieße das Gute, das anhält.

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• Nimm Herz

Warum?

So viele Dinge ändern sich. Blätter fallen, Freunde ziehen weg, Kinder gehen von zu Hause weg. Mein Vater ist vor einem Jahr gestorben und meine Mutter etwa 10 Jahre zuvor. Ich weiß nichts über dich, aber ich werde älter. (Verdammt, es gibt keinen Spiegel.)

Die Welt verändert sich auch. Evolutionäre Technologien verändern Arbeitsplätze und Leben. Wahlen passieren und verschiedene Leute übernehmen die Verantwortung. Neue Restaurants öffnen, während andere schließen.

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Die Erfahrung selbst verändert sich ständig, direkt an der Spitze des Jetzt. So sind die neuralen Substrate der Erfahrung dieses Moments, flüchtige Koalitionen von Millionen von Synapsen, die selbst dann entstehen, wenn sie sich auflösen, während die molekularen Strukturen einzelner Synapsen selbst sich im Handumdrehen dynamisch konstruieren und dekonstruieren.

Es ist irgendwie beunruhigend. Vor allem, wenn Dinge, die Ihnen wichtig sind, sich in irgendeiner Größenordnung verschlechtern, von einem großen Kratzer auf einem Tisch, weil jemand einen Teller (das war ich vor ein paar Tagen) auf eine Fabrik fallen ließ, die sich dem abschreckenden Titel eines Artikels in Wissenschaftsmagazin : “Ökologische Selektivität des entstehenden Massensterbens in den Ozeanen.”

Und doch.

Ringsum und unter unserer Nase halten so viele gute Dinge. Wenn man sie erkennt, hebt sie das Herz, und wenn man sie mindestens ein paar Sekunden hintereinander genießt, verwandelt sich die vorübergehende Erfahrung in bleibende psychologische Ressourcen, die in das eigene Gehirn eingewoben sind. Was unter anderem dazu führt, dass Sie besser mit schlechter werdenden Dingen umgehen können.

Wie?

Schauen Sie sich um und sehen Sie Dinge, die Ihnen gefallen, die gestern hier waren – und vielleicht auch hier vor vielen Jahren. Für mich schreiben, das schließt einen Schreibtisch ein, eine Collage an der Wand, die ich vor langer Zeit gemacht habe, die mich weiterhin führt, und Bäume und Hügel, die durch ein Fenster gesehen werden. Wenn Sie sich umsehen, erkennen Sie die relative Stabilität so vieler Dinge. Sicher, die meisten, wenn nicht alle, werden schließlich vergehen – das Universum ist fast 14 Milliarden Jahre alt, also “auf lange Sicht” ist wirklich lang – aber für alle praktischen Zwecke gibt es so viel dauerhaft Gutes, das buchstäblich in Reichweite ist Füße jetzt.

Wenn du siehst, was dauert, nimm dir ein paar Augenblicke Zeit, um ein Gefühl dafür zu bekommen, dass du immer noch für dich da bist, seine Zuverlässigkeit und Vertrauenswürdigkeit. Lassen Sie ein natürliches Gefühl der Beruhigung, vielleicht Erleichterung, entstehen. Vielleicht eine Beruhigung, eine Entspannung, ein Gefühl für die Sicherheit jener Dinge, die stabil sind. Beachte ängstliche Zweifel, wenn sie aufkommen, und lass sie sich verändern und vergehen, wissend, dass die Zukunft sein wird, was auch immer es ist, aber unterdessen ist alles, was gut ist, tatsächlich wirklich wahr.

Denk an Menschen in deinem Leben und an das Gute, das dort anhält. Freundschaft, Wohlwollen dir gegenüber, deine eigene Liebe zu anderen. Es ist fortwährend, hartnäckig, sachlich. Besonders, wenn du dazu tendierst, dich in Beziehungen unsicher zu fühlen, kehre immer wieder zu dem Gefühl der wahren Fürsorge zurück, das dir beständig entgegenströmt, während dein eigenes Mitgefühl, deine Freundlichkeit und Anstand sich immer auf andere ausdehnen. Nimm das Gute dieser Sicherheit der gesunden Verbundenheit auf und nimm es in dich auf wie ein warmer, beruhigender Balsam, der in dich einsinkt.

Betrachte das Gute in deiner Vergangenheit. Es wird immer gut gewesen sein, auch wenn es hier nicht mehr ist. Deine eigenen Errungenschaften, persönliche Katastrophen vermieden, verrückte gute Spaßzeiten mit Freunden, die Wellen deiner eigenen aufrichtigen Bemühungen groß und klein – nichts kann jemals löschen, was wirklich passiert ist.

Wie wäre es mit dem dauerhaften Gut in dir? Fairplay, Talente und Fähigkeiten, moralische Werte, nette Macken, so viel Wissen: Es ist alles real. Genießen Sie die gefühlte Anerkennung, wie den Anblick von schöner Kunst und Gold und Juwelen in Ihrer eigenen Schatzkiste.

Sehen Sie die Haltbarkeit des Lebens selbst. Es ist seit mindestens 3,5 Milliarden Jahren lokal auf unserem Planeten. Die Dinge haben sich verändert und werden sich ändern, und ich versuche nicht, schlechte Veränderungen zu minimieren, besonders jene, die menschliche Hände betreffen. Dennoch wird das Leben in der einen oder anderen Form weitergehen, solange die Erde weitergeht (was mindestens noch ein paar Milliarden Jahre dauern sollte, bis unsere Sonne sich allmählich zu einem roten Riesen ausdehnt, der Merkur, Venus und uns verschlingt). aber das ist eine Weile von jetzt an). Jeder von uns ist eine lokale Welle im weiten Meer des Lebens, das hier und jetzt wellt; Wellen kommen und gehen, aber der Ozean als Ozean hält aus.

Und wenn es für dich wie für mich bedeutungsvoll ist, könntest du erkennen und genießen, was nicht dem Entstehen und Vergehen unterliegt, das, was ewig ist, unbedingtes, transzendentes, egal welchen Namen wir es nennen oder überhaupt keinen Namen.

Genießen Sie alles. Je mehr wir die Vergänglichkeit erkennen, desto mehr können wir Zuflucht nehmen zu dem Guten, das anhält.

Wie Raymond Carver schrieb:

“Und hast du was bekommen?

Wolltest du auch aus diesem Leben?

Ich tat.

Und was wolltest du?

Sich selbst Geliebte nennen, mich selbst fühlen

geliebt auf der Erde. “