Es gibt ungefähr 45 Millionen Amerikaner, die Migräne haben. Während viele nur gelegentliche Migräneattacken haben und sie mit Medikamenten kontrollieren können, bleiben bis zu fünf Millionen Migränepatienten mit häufigen und schweren Symptomen, die auf Medikamente, Botox und andere Behandlungen nicht ansprechen. Diese unglücklichen Individuen können die Hoffnung verlieren und können isoliert und unfähig sein zu arbeiten oder sich an sinnvollen Aktivitäten zu beteiligen. Dieser Blog beschreibt einen einzigartigen Ansatz, der für einige die Schlüssel zur Wiederherstellung bereithält.
Die überwiegende Mehrheit der Migränepatienten hat normale MRT des Gehirns, was darauf hindeutet, dass es sich nicht um strukturelle Störungen des Gehirns oder des Kopfes handelt. Daher ist es wichtig, das Gehirn zu verstehen und zu verstehen, wie das Gehirn mit Schmerzen umgeht.
Die meisten Menschen verstehen, dass das Gehirn den Körper steuert. Wir wissen, dass unsere Gehirne ständig Botschaften an unseren Körper senden, um unsere Atmung, unsere Herzfrequenz und unsere GI und Harnwege zu regulieren. Wir erinnern uns, wie man Fahrrad fährt, läuft, gestikuliert und lacht, und diese physischen Reaktionen werden auch vom Gehirn gesteuert. Wenn wir jedoch Schmerzen haben, insbesondere schwere und chronische Schmerzen, ist es für die meisten Menschen sehr schwierig, die Möglichkeit zu erkennen, dass das Gehirn diesen Schmerz erzeugen könnte.
Die Wahrheit ist, dass alle Schmerzen vom Gehirn erzeugt werden. Es gibt zwei Arten von Reizen, die dazu führen können, dass das Gehirn Schmerzen erzeugt: eine körperliche Verletzung oder eine emotionale "Verletzung". Beide Arten von Verletzungen aktivieren die "Gefahrenbereiche" des Gehirns (die Amygdala und verwandte Bereiche), um das zu erzeugen Schmerz, den wir fühlen. Wenn das Gefahrensignal nicht aktiviert ist, werden wir keine Schmerzen empfinden. Details dazu finden Sie in meinem letzten Blog auf dieser Website.
Es ist wahr, dass es bei vielen Menschen genetische Veranlagungen für Migräne gibt, und dass Migräne dazu neigt, in Familien zu laufen. Das Ausmaß, in dem diese Gene das Ergebnis beeinflussen, ist jedoch viel geringer als das der zystischen Fibrose oder der Sichelzellenanämie, Erkrankungen, die vollständig davon abhängen, welche Gruppe von Genen Sie erben. Die genetische Tendenz bei Migräne erfordert Aktivierung dieser Gene in einem Prozess, der Wissenschaftler Epigenetik nennen, die Studie der Art und Weise, in der Umwelt beeinflusst, wie Gene "angeschaltet" oder "ausgeschaltet". Mit anderen Worten, unsere Umwelt und die Belastungen von Alltag bestimmen, ob das Gehirn Migräne aktiviert oder nicht.
Es gab Berichte über ernsthafte Störungen im Zusammenhang mit Migräne. Frühzeitige Berichte über vorzeitigen Beginn des kognitiven Verfalls wurden jedoch nicht belegt. Es ist bekannt, dass Migräne mit einem Schlaganfall assoziiert ist, obwohl nicht klar ist, dass Migräne tatsächlich einen Schlaganfall verursacht. Glücklicherweise ist diese Assoziation sehr selten, da Experten glauben, dass ein Schlaganfall mit Migräne bei weniger als einem von 2.500 Menschen mit chronischer Migräne in Zusammenhang steht.
Viele Patienten und Ärzte betrachten Migräne als durch hormonelle Veränderungen oder durch Wetter, Gerüche, Licht oder Lebensmittel verursacht. Offensichtlich verursachen diese Faktoren keine Migräne in jedem. Sie werden am besten als "Auslöser" von Migräne angesehen, dh sie lösen das Gehirn aus, um die schmerzhaften Reaktionen zu aktivieren. Jüngste Studien von Martin und Hougaard haben jedoch gezeigt, dass viele dieser Auslöser nicht reproduzierbar sind und dass die Vermeidung von Auslösern auf lange Sicht oft kontraproduktiv ist. Meine klinische Erfahrung deutet darauf hin, dass diese Auslöser ausgeschaltet oder nicht gelehrt werden können.
In den letzten zehn Jahren habe ich gelernt, dass Migräne, zusammen mit anderen verwandten Erkrankungen, wie chronische Spannungskopfschmerzen, Becken-und Bauchschmerzen Syndrome, chronische Nacken-und Rückenschmerzen und Fibromyalgie oft durch eine Kombination von stressigen Lebensereignissen und Emotionen verursacht werden werden weder ausgedrückt noch verarbeitet. All diese Zustände sind mit einem frühen Beginn von negativen Kindheitsereignissen verbunden, die das Gefahrensignal im Gehirn sensibilisieren.
Emotionen sind nicht nur mentale, sondern auch physische Prozesse. Denken Sie darüber nach, wie sich Ihr Körper anfühlt, wenn Sie plötzlich Angst, Wut oder Trauer haben. Unsere Körper sind eng mit unseren Köpfen verbunden und es ist durchaus üblich, dass viele unserer Gefühle in den unbewussten Teil des Geistes verbannt werden. Daher können wir Emotionen in unserem Körper erfahren (in Form von Schmerz), ohne sich der Emotion selbst bewusst zu sein.
Betrachten Sie die folgende Geschichte. Diese Frau bekam Migräne, die so schwerwiegend war, dass sie zweimal in die Notaufnahme kam. Sie hatte über 40 aufeinanderfolgende Tage mit starken Schmerzen. Die üblichen Migräne-Medikamente und starke Schmerzmittel funktionierten nicht. Sie konnte nirgendwohin wenden. Sie fand jedoch einige Ressourcen von mir und Dr. John Sarno, die sie dazu brachten, in ihre Gedanken und in ihr Leben nach den Antworten zu schauen.
"Glücklich. So beschrieb ich im Alter von 18 Jahren, dass ich von einem Eindringling in meiner allerersten Wohnung von einem Messer vergewaltigt wurde. Glücklich. Viele Frauen werden vergewaltigt und ermordet, sagte ich mir. Ich lebe noch, also habe ich kein Recht, mich selbst zu bemitleiden, wütend zu sein. Dreißig Jahre später führten mich lähmende Migränekopfschmerzen, die mit moderner und alternativer Medizin keine Erleichterung brachten, dazu, Unlearn Your Pain zu lesen. Ich wurde zum ersten Mal wütend auf meinen Vergewaltiger. Ich schrie: "Du hast kein Recht, mich zu berühren!", Immer wieder, bis jahrzehntelange Schmerzen wie ein explodierender Vulkan ausbrachen. Ich stellte mir vor, wie mein Nachbar und ich in dem engen Hof des Wohnhauses seinen bröckelnden Hintern zu Boden stießen. Ich beendete die Geschichte mit der Festnahme der Polizei. Ich begann eine Wunde zu heilen, von der ich nicht einmal wusste, dass ich sie hatte. "
"Ich kann mich nicht erinnern, jemals gedacht zu haben, dass ich es verdient hätte, Mitgefühl für mich selbst zu empfinden, egal wie schlimm die Situation ist. Es gab immer jemanden, der es schlimmer hatte als ich. Das veranlasste mich, mich um alle anderen zu kümmern und alle Bedürfnisse vor mir zu stellen. Diese Persönlichkeitseigenschaft, ein giftiges Gebräu, das aus einer Erziehung gebraut wird, denke ich jetzt, muss die üblichste meiner Generation sein: 60s & 70s Mädchen, die von 50s Müttern aufgezogen wurden. Meine Mutter hat mich geliebt, etwas, an das ich nie gezweifelt habe. Aber ich konnte mich ihr auch nicht emotional zeigen, ohne dass sie mich verurteilte. Also, anstatt Dinge auszulassen, begann ich sehr früh, eine umfassende Bibliothek von Angst und Scham und Trauma tief in meinem Unterbewusstsein zu katalogisieren, ganz ohne mein Wissen. Handle einfach und lächle weiter. Während meines ganzen Lebens hat mir diese Eigenschaft alle möglichen Lobeshymnen eingebracht: "Sie ist so stark … Sie ist so nett … Sie kann mit ALLEN fertig werden." Niemand hat mich jemals verärgert oder wütend oder mürrisch oder unhöflich gesehen. "
"Ich habe alles getan, um den Versuch meines Körpers und meines Gehirns, meine Aufmerksamkeit zu bekommen, zu ignorieren. Es war nicht nur chronische Migräne. Mein Rücken ist in einer schlechten Ehe in Krämpfe geraten. Ich habe mich 9 Monate lang unter Unterleibsschmerzen von einem schrecklichen Chef überbrückt. An dem Tag, an dem ich meine Feldarbeit für meinen Geologie-Meister beginnen sollte, die allein einen 14000 Fuß hohen Vulkan durchquerte, brachen beide Knie unter mir zusammen. Ich habe einfach weitergemacht, aber nie die Punkte verbunden; habe nie verstanden, was diese Symptome bedeuteten. "
"Das heißt, bis drei Monate lähmender Schmerz mich gezwungen haben, meine Seele zu sezieren. Was ich fand, war, dass die Person in meinem Leben, die mir am meisten schadete, die Person, die den Schlüssel zu meinen chronischen Schmerzen hatte und die einzige, die das Geheimnis meiner Angst freisetzen konnte, ich war. Die Erkenntnis, wie viel Schmerz ich selbst verursacht hatte, überlagerte mich nun mit einer schweren Decke von Traurigkeit und Trauer. Um zu heilen, musste ich mir erlauben, mich zu fühlen; den Schmerz fühlen, wie er aufstieg und aus mir herausfloss und die Wut spürte. Ich hatte nicht nur Wut auf den Vergewaltiger, sondern auch auf meine Mutter. und zu mir selbst. Ich fand, dass um mich zu heilen, ich mich buchstäblich in zwei Hälften teilen müsste. Auf der einen Seite würde ich Ärger über EIN TEIL VON MIR ausdrücken müssen – seit 40 Jahren völliger Vernachlässigung meiner emotionalen Bedürfnisse. Diese Wut kam schnell, kochte unerwartet auf und gab mir ein sofortiges Gefühl der Heilung von körperlichen Symptomen in meiner Brust und meinem Kopf. Meine Migräne ist fast verschwunden. Den anderen Teil von mir zu heilen ist schwieriger und letztendlich wichtiger. Es ist der mühsame Prozess der Wiederherstellung einer zerbrochenen Beziehung. Es ist die Verbindung mit jemandem, den ich vor langer Zeit verlassen habe. Und es ist das Lernen – vielleicht zum ersten Mal – ein liebevoller und mitfühlender Fürsorger meiner selbst zu sein. "
Dies ist eine bemerkenswerte Geschichte. Starke Schmerzen zwangen diese Frau in ihren Vierzigern dazu, ihr Leben und sich selbst auf eine neue Art und Weise neu zu bewerten. Sie begann, die Punkte zu verbinden und die Beziehung zwischen Geist und Körper zu erforschen. Was sie fand, erstaunte sie und schließlich auch sie. Es war jedoch ein schwieriger und schmerzhafter Prozess. Es bedurfte brutaler Ehrlichkeit und Muts, zuzugeben, dass Aspekte ihrer Kindheit, ihres Lebens und ihrer Persönlichkeit auf eine Art und Weise miteinander verbunden waren, die so stressig war, dass sie ihren Körper beeinflusste. Mit anderen Worten, dieser emotionale Schmerz führte zu körperlichem Schmerz.
Die Arbeit, die sie tat, um Migräne zu lindern, hatte mehrere Komponenten. Sie musste offen genug sein, um nach einer nicht-medikamentösen, nicht-injizierbaren Behandlungsform zu suchen. Als sie ihr Leben genau betrachtete, erkannte sie die Muster und die wesentliche Wahrheit darüber, was ihre Symptome verursachte. Sobald dies geschehen war, konnte sie damit anfangen, sich selbst zu heilen, um Schmerz zu lindern. Sie fühlte Gefühle, die nicht identifiziert oder erfahren wurden. Sie stellte fest, dass es eine Menge Wut gab, die sie ignorieren oder unterdrücken sollte.
Diese Wut floss aus ihr heraus, sobald sie zugeben konnte, dass es da war. Sie schrieb darüber und drückte es in Worten und Bildern aus. Dieser Prozess führte auch zur Erkennung und Erfahrung anderer Emotionen, insbesondere zu tiefer Trauer und Traurigkeit für ihre Verluste. Sie vergoss Tränen für die junge Frau, die vergewaltigt wurde und konnte es ihren Eltern nicht erzählen, aus Angst, ihnen Schmerzen zuzufügen; und für die Frau, die sich von einem Ehemann und einem Chef kontrolliert und unbeachtet gefühlt hatte; und auch für ein Kind, das nicht das Gefühl hatte, sie könnte in ihrem eigenen Namen sprechen.
Diese Trauer enthielt die Samen des Mitgefühls: Mitgefühl für sich selbst auf all diesen Ebenen. Und mit diesem Mitgefühl kam die Erkenntnis, dass sie in ihrer Arbeit und ihren Beziehungen ihre eigenen Bedürfnisse nicht wirklich identifizierte oder sich um sie kümmerte. Als sie anfing, auf diese Bedürfnisse einzugehen, fühlte sie nicht nur, dass sie sich selbst treu war, ihr Körper entspannte sich und ihre Migräne verschwand.
Viele Menschen werden auf diese Weise niemals ihre Migräne oder andere schmerzhafte Symptome sehen. Die meisten Menschen wollen keine schmerzhaften emotionalen Erfahrungen machen. Aber ich denke, dass sie argumentieren würde, dass sie dazu gezwungen war. Sie war verzweifelt, den unerbittlichen Schmerz zu beenden, und nichts anderes hatte funktioniert. Jede Person mit Migräne und anderen chronischen schmerzhaften Syndromen hat eine einzigartige Geschichte. Die einzige Möglichkeit zu wissen, ob dieser Mind-Body-Ansatz für Sie oder diejenigen, die Sie kennen, zutrifft, ist, sich die Zeit zu nehmen, nachzusehen. Und wenn Sie mit einem offenen Geist genau hinsehen, können Sie einen Weg finden, chronische Schmerzen zu heilen, anstatt zu versuchen, mit Medikamenten fertig zu werden.
Für Ihre Gesundheit,
Howard Schubert, MD
