Den Zyklus der Negativität in deiner Beziehung durchbrechen

Es gibt einen Weg, die Spirale in deiner Beziehung zu durchbrechen.

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Zu oft, wenn wir in unseren primären Beziehungen auf Herausforderungen und Konflikte stoßen, neigen wir dazu, sehr schnell abzurutschen. Wenn wir in diesem Abwärtszyklus sind, anstatt zu pausieren, um zu beurteilen, was passiert, neigen wir dazu, in eine reaktive Debatte darüber zu gehen, wer richtig oder falsch ist. Wie wir alle wissen, ist dieser nicht-rationale Instinkt ruinös und begründet ein Nicht-Gewinn-Szenario. Wenn ich richtig sein muss und das falsch macht, wie geht das dann hin? Das vernünftigere Ziel ist es, zu versuchen, die Welle der degenerativen Energie, die Sie beide erleben, umzukehren.

In diesen widersprüchlichen Abwärtsbewegungen, die wir ertragen, die konkurrierende Energie, die das Paar trifft, macht sie sehr antagonistisch. Um zu einer gesunden, kollaborativen und unterstützenden Erfahrung zurückzukehren, bedarf es einfach einer Veränderung des Geistes. Diese Verschiebung ist einfach, aber nicht intuitiv; Wir müssen unsere reaktiven Impulse loslassen und unseren Geist beruhigen.

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Wenn du das energetische Feld der anfänglichen romantischen Verlobung oder die fürsorgliche Freundschaft, die du einmal genossen hast, wieder betreten möchtest, versuche selbstlos in die Schuhe der anderen Person zu kommen. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre Position aufgeben; Es bedeutet einfach, dass Sie versuchen, sich um die andere Person zu kümmern und sie zu validieren. Sie bekennen sich nicht schuldig, sondern handeln achtsam. Wenn ich versuche, den Standpunkt meines verärgerten Partners zu schätzen und zu berücksichtigen, rege ich eine Energieverschiebung an.

Empathisch mit Ihrem Partner zu verbinden ist das Mächtigste, was Sie in diesen schwierigen Zeiten tun können. Wenn du dies tust, kann das den Kurs von einem Wettbewerb – selbst emotional oder verbal missbräuchlich – zurück in das liebevolle Energiefeld lenken, das du einmal erlebt hast. Schließlich ist es leicht zu sagen: “Ich liebe dich”, aber es ist viel wichtiger, in der Lage zu sein, liebevoll zu handeln, wenn du dich verärgert fühlst.

Eine andere Möglichkeit, die Energie deiner Beziehungen zu verändern, ist, deine positiven Gefühle auszudrücken. Sobald wir in Negativität geraten sind, ist es natürlich, in einer feindlichen Schleife gefangen zu sein. Wir erliegen kritischen Gedanken und Gefühlen über einander. Negativität füllt den Raum zwischen euch beiden. Es gibt Zeiten in Therapiesitzungen, in denen Individuen mit mir positive oder wertschätzende Gefühle teilen können, die sie über ihren Partner empfanden, selbst wenn ihre Beziehung gestört ist. Wenn ich frage: “Hast du das mit ihnen geteilt?” Ich höre selten ein Ja. Es macht keinen Sinn, sich an Negativität zu gewöhnen und dennoch etwas Positives zu vermeiden.

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So albern wie es scheint, fühlen wir uns vielleicht peinlich, wenn wir freundliche Gedanken und Gefühle ausdrücken. Das liegt daran, dass wir uns im Groove der Negativität festgefahren haben, was die Kluft nur noch vergrößert. Wir können etwas Positives zurückhalten, um der anderen Person keine stärkere Hand zu geben – ein Zeichen, dass wir uns in separate Kampfstationen zurückgezogen haben. Setzen Sie eine neue Absicht: Wenn Sie sich mit der anderen Person gut fühlen, teilen Sie sie. Dies verschiebt sofort die Energie und schafft ein Durchbruchspotenzial.

Wenn Sie versuchen, die Abwärtsspirale Ihres Beziehungszyklus zurückzusetzen, erscheint der übliche Ausdruck “Sie können eine andere Person nicht ändern” plausibel. Wenn wir feststecken und kämpfen, wird jede Partei defensiver. Aber aus einer anderen Perspektive, wenn Sie einen Aspekt von Ihnen selbst ändern, wie wir es besprochen haben, wird Ihr Partner betroffen sein. Ändern Sie sich und Ihr Partner ist sofort betroffen. Versuche nicht zu gewinnen, versuche zu verstehen. Finde etwas, womit du einverstanden sein kannst oder eine positive Wahrnehmung und die Lawine, die dich überwältigt, können sich zurückziehen. Dies schafft eine neue Möglichkeit für eine grundlegende Veränderung darüber, wie Sie sich zueinander fühlen.

Dieser Artikel wurde zum Teil aus Mels neuem Buch, The Possibility Principle , entnommen: Wie Quantenphysik die Art und Weise verbessern kann, wie man denkt, lebt und liebt.