Was wir bekommen, wenn wir geben

Wenn du etwas Gutes für jemanden tust, der weiß, dass du selbst etwas davon ernten wirst, ist das immer noch eine gute Tat? Was ist, wenn Ihr Hauptgrund dafür die Vorteile sind, die Sie bringen?

Forscher verbringen viel Zeit damit zu debattieren, ob irgendeine altruistische Handlung jemals wirklich selbstlos ist, weil wir so viel davon profitieren, wenn wir freundlich zu anderen sind. Ich denke an Freundlichkeit wie Lachen: Wir lachen vielleicht, weil wir wollen, dass jemand anderes sich über ihren Witz gut fühlt, aber meistens lachen wir, weil es sich gut anfühlt. Wie Lachen ist Freundlichkeit eine wunderbare Glücksgewohnheit, gut für unser körperliches und emotionales Wohlbefinden.

Wusstest du, dass freundlichere Menschen tatsächlich länger und gesünder leben? Freiwillige Menschen neigen zu weniger Schmerzen. Anderen zu helfen, schützt die allgemeine Gesundheit doppelt so stark wie Aspirin vor Herzkrankheiten schützt. Menschen ab 55 Jahren, die sich freiwillig für zwei oder mehr Organisationen melden, haben eine um 44 Prozent niedrigere Wahrscheinlichkeit zu sterben – und das nachdem sie alle anderen Faktoren wie körperliche Gesundheit, Bewegung, Geschlecht, Gewohnheiten wie Rauchen, Familienstand und vieles mehr aussortiert haben. Das ist ein stärkerer Effekt als wenn man viermal pro Woche trainiert oder in die Kirche geht; Das bedeutet, dass freiwilliges Engagement unserer Gesundheit fast so gut tut wie das Rauchen aufzugeben!

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Wir fühlen uns so gut, wenn wir etwas geben, weil wir das bekommen, was die Forscher "Helfer hoch" nennen, oder eine bestimmte körperliche Empfindung, die mit dem Helfen assoziiert wird. Etwa die Hälfte der Teilnehmer einer Studie berichtet, dass sie sich stärker und aktiver fühlen, nachdem sie anderen geholfen haben; Viele berichteten auch, dass sie sich ruhiger und weniger depressiv fühlten, mit einem erhöhten Selbstwertgefühl. Dies ist wahrscheinlich ein wörtliches "Hoch", ähnlich einem drogeninduzierten Hoch: Zum Beispiel löst der Akt einer finanziellen Spende das Belohnungszentrum in unserem Gehirn aus, das für Dopamin-vermittelte Euphorie verantwortlich ist. (Mehr über das "Hoch des Helfers", schau dir diesen Aufsatz von James Baraz und Shoshana Alexander an, der in diesem Monat auf Greater Good veröffentlicht wurde.)

Schließlich, am nächsten und liebsten zu meinem Herzen, macht uns Freundlichkeit glücklich. Freiwilligenarbeit reduziert deutlich die Depressionssymptome; Sowohl anderen zu helfen als auch Hilfe zu erhalten ist mit verringerter Angst und Depression verbunden.

Dies gilt insbesondere für Kinder. Jugendliche, die ihr Hauptmotiv als Hilfe für andere identifizieren, sind drei Mal glücklicher als diejenigen, denen diese altruistische Motivation fehlt. Ebenso sind Teenager, die geben, auch glücklicher und aktiver, involvierter, aufgeregter und engagierter als ihre weniger engagierten Gegenstücke. Großzügiges Verhalten reduziert depressive Jugendliche und Suizidrisiko, und mehrere Studien haben gezeigt, dass Teenager, die freiwillig sind, ein Schulfach weniger verlieren, schwanger werden oder Substanzen missbrauchen. Teens, die sich ehrenamtlich engagieren, neigen auch dazu, sozial kompetenter zu sein und ein höheres Selbstwertgefühl zu haben.

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Es ist nicht nur so, dass nette Menschen auch gesünder und glücklicher sind, oder dass glückliche, gesunde Menschen freundlicher sind. Experimente haben tatsächlich immer wieder gezeigt, dass die Freundlichkeit gegenüber anderen uns tatsächlich glücklicher macht, unsere Gesundheit verbessert und unser Leben verlängert.

Wenn wir also Kinder, die glücklich und gesund sind, großziehen wollen, ist es eines der besten Dinge, die wir tun können, ihnen beizubringen, freundlich zu sein. Nächste Woche werde ich ein paar Tipps geben, wie ich nette Kinder erziehen kann, aber für den Anfang müssen wir über Freundlichkeit und Großzügigkeit als eine Fähigkeit nachdenken, die wir Kindern beibringen und mit ihnen üben.

Was machen deine Kinder, um Freundlichkeit zu üben? Wie haben Sie Freundlichkeit, Großzügigkeit und Nächstenliebe bei Ihren Kindern gefördert? Bitte posten Sie Ihre Ideen in den Kommentaren und ich werde so viele wie möglich in die nächste Woche aufnehmen.

Christine Carter, Ph.D., ist Soziologin und Glücksexpertin am Greater Good Science Center der UC Berkeley, deren Aufgabe es ist, Fähigkeiten für eine blühende, widerstandsfähige und mitfühlende Gesellschaft zu lehren. Am bekanntesten für ihre wissenschaftliche Elternberatung, Dr. Carter folgt der wissenschaftlichen Literatur in Neurowissenschaft, Soziologie und Psychologie, um zu verstehen, wie wir Kinder Fähigkeiten für Glück, emotionale Intelligenz und Belastbarkeit lehren können. Sie ist die Autorin des neuen Buches Raising Happiness: 10 einfache Schritte für mehr fröhliche Kinder und glücklichere Eltern und eines Blogs namens Half Full. Dr. Carter hat auch eine private Beratungspraxis, die Familien und Schulen hilft, das Leben von Kindern für das Glück zu strukturieren; Sie lebt mit ihrer Familie in der Nähe von San Francisco.

Verweise:

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