Das Geheimnis um den Teenager Tude zu stoppen

Bevor Sie Kinder hatten, welche Art von Mutter haben Sie sich vorgestellt? Ruhe? Liebend? Stetig? Spaß? In Kontrolle? Klar, wir können alle zu bestimmten Zeiten sein. Was mich jedoch am meisten überraschte, dass ich Mutter werden konnte, war meine Unfähigkeit, diese Qualitäten konsequent zu verkörpern, während ich die kleinen Kreaturen, die ich liebe, mehr als alles andere auf der Welt erziehere. So ein Paradox.

Zugegeben, ich war nicht so naiv, zu glauben, unsere Tage würden so süßlich aussehen wie Julie Andrews, die fröhlich singen, die Hügel leben vom Klang der Musik . Ich bin jedoch immer wieder erstaunt über die Fähigkeit zu fühlen, dass ich mich in The Shining in den verrücktäugigen Jack Nicholson verwandelt habe, als er ernsthaft provoziert wurde. (Ich bin mir sicher, es sieht nicht so schlecht aus, wie es sich anfühlt. Richtig, Liebling? Warte, antworte nicht. ) Und es ist nur interessanter geworden, als mein kleines Mädchen in die Teenagerjahre hineinwächst.

Harriet Lerner schreibt in The Mother Dance : "Kinder werden dich über dich selbst unterrichten. Sie werden dir beibringen, dass du zu tiefem Mitgefühl in der Lage bist, und dass du definitiv nicht die nette, ruhige, kompetente, klar denkende, hochentwickelte Person bist, die du dir vorgestellt hast, bevor du Mutter wurdest. Harriet. Es ist eine Erleichterung zu wissen, dass es nicht nur ich ist. Weil diese Elternschaft schwer ist, während sie in der realen Welt lebt (statt in den 1940er Jahren in Salzburg), mit echten Belastungen, echten Verantwortungen und echten Persönlichkeiten. Und die Teenagerjahre bringen neue Herausforderungen mit sich. Herausforderungen wie die Teenie-Haltung, auch bekannt als the tude .

Meine liebende, süße Tochter hat vor nicht allzu langer Zeit die Jugend begonnen. Ich kann nur alle Mütter von älteren Teenagern da draußen hören, die etwas Ähnliches denken. Sie hat keine Ahnung, was auf sie zukommt . Ich weiß es, ich glaube dir und lass mich einfach sagen, dass es Zeiten gibt, in denen Verleugnung eine schöne Sache ist. Es ist also eine wiederholte Überraschung, wenn meine liebende Tochter mit einer Mischung aus Haltung, Abscheu und einem dramatischen Blick auf eine unschuldige Frage bellt. Dies ist der Moment, in dem ich davon fantasiere, eine Fernbedienung zu bedienen, die mit einer sehr subtilen (ich bin doch kein Monster) Taser-Pistole verbunden ist, die gerade genug Schock bietet, um ihre Augäpfel an ihren rechtmäßigen Platz und ihr Antlitz zurück zu bringen das der süßen, anbetenden Tochter.

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Bevor Sie die Behörden anrufen, habe ich phantasiert, und es ist sehr kurzlebig, das versichere ich Ihnen. Ich bin nicht stolz auf diese Reaktion, aber der Humor macht es etwas weicher, indem er einen kleinen Abstand zwischen mich und die Situation legt. Und wenn mein Sinn für Humor nirgends zu finden ist, was mich auch davon abhält, meine Coolness komplett zu verlieren, ist es, einen Mindful STOP Break herauszuholen:

Quelle: Shonda Moralis

S oben.

Atme einen Atemzug.

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O bserve.

P roceed.

Die Achtsame STOPP-Pause ist nicht so sehr darauf ausgerichtet, uns von dem universellen Teenager-Talent zu befreien (obwohl mir das nichts ausmacht), da es darum geht, die Kontrolle über uns zu behalten, wenn wir damit konfrontiert werden. "Die Absicht ist, uns zu disziplinieren, bevor wir unsere Kinder disziplinieren", schreibt Shauna Shapiro in Mindful Discipline . Es geht selten gut, wenn wir in unserem emotionalen Sturm gefangen sind und deshalb nicht klar denken. Wie viel Teenager-Sass toleriert du und welche Grenzen du gesetzt hast, liegt bei dir. Aber zuerst müssen wir uns regulieren, bevor wir eine potenziell hitzige Situation bewältigen können.

Wenn ich mich selbst erwischen kann, wenn dieser Teenager auftaucht, kann ich anhalten, ein paarmal tief durchatmen und mich mit meinen Körperempfindungen eindecken. Ich bin dann besser in der Lage, mich zu sammeln und ihr so ​​ruhig wie möglich eine Warnung zu geben, um ihren Ton zu überprüfen. Was als nächstes kommt, hängt von einer ganzen Reihe von Faktoren ab, aber in der Zwischenzeit habe ich wieder Klarheit erlangt und kann entsprechend vorgehen, alle Taser und Leuchtenden Szenarien verschwanden (größtenteils) aus meinen Gedanken.

The Mindful Break : Wenn dein Teenager ein 'tude' anbietet, schau, ob du deine Kontrolle behalten kannst. Hören Sie zuerst auf, wo Sie sind, was auch immer Sie tun. Nimm ein paar tiefe (und ich meine auch tief) Atemzüge. Beachte, was in deinem Körper passiert. Ist dein Kiefer fest? Hat sich Ihre Herzfrequenz beschleunigt? Dein Atem beschleunigte sich? Welche Muskeln haben sich vor Wut zusammengezogen? Höchstwahrscheinlich werden Ihre Gedanken beharrlich versuchen, Sie davon zu überzeugen, das Problem jetzt zu beheben. Aber zuerst die ersten Dinge. Die STOPP-Pause hilft Ihnen, sich so weit zu beruhigen, dass Sie die beste Lösung finden, sei es unmittelbar oder nach einiger Zeit und Nachdenken. Bei Bedarf (und es wird oft benötigt), wiederholen Sie die ersten drei Schritte, bis Sie sich ruhig genug fühlen, um fortzufahren. Viel Glück (für uns beide). Möge die STOPP-Pause uns helfen, der liebenden Mama-Version von uns, die wir uns einmal vorgestellt haben, ein wenig näher zu kommen.