Trauma-Tipps zum Verständnis und zur Heilung, Teil 2

Quelle: CC0 Public Domain / FAQ

Trauma kann viele Formen annehmen

Wenn wir an ein Trauma denken, fallen uns normalerweise schreckliche Ereignisse ein, wie Krieg, Terroranschläge, Naturkatastrophen (Hurrikane, Tornados, Waldbrände und Erdbeben), Flugzeug – oder Bahnunfälle, Autounfälle oder Gewaltverbrechen (öffentliche Gewalt) Erschießungen, Morde und körperliche / sexuelle Übergriffe). Diese werden manchmal als "Big-T" Traumata bezeichnet. Big-T-Traumata sind Erfahrungen mit klaren Anfängen und Endpunkten.

Tragischerweise erleben viele Menschen ein Trauma in ihren eigenen Familien. Zu den offensichtlicheren Formen des Traumas in der Familie gehört, dass sie körperlichem oder sexuellem Missbrauch ausgesetzt sind und / oder Zeuge davon sind. Dennoch erleben die meisten Menschen eine subtilere und chronische Form des Traumas. Manchmal als "kleine-t" Traumata bekannt, kommen sie aus sich wiederholenden Erfahrungen, die normalerweise während der Kindheit und Jugend auftreten.

Klein-t Traumata

Kleine Traumata können jede Lebenserfahrung sein, die das Selbst- und Selbstwertgefühl eines Menschen nachhaltig schädigt. Sie resultieren häufig aus verschiedenen Formen der Verlassenheit und Ablehnung, die Kinder erfahren, wenn ihre Eltern / ihre primären Bezugspersonen nicht physisch oder emotional in der Art und Weise verfügbar sind, wie diese Kinder brauchen. Zum Beispiel, Namenschreien, Niederlagen, Beschimpfungen, Leben mit der Ungewissheit, nicht zu wissen, ob oder wann ein Elternteil nach Hause kommt, oder die Angst, die kommt, wenn man seinen Eltern zuhört, argumentieren / kämpfen eine Nacht danach Die Nacht kann für jedes Kind traumatisch sein. Diese Arten von Traumata sind extrem häufig bei Menschen, die sich von einer Sucht erholen – insbesondere diejenigen, die in süchtigen, gewalttätigen, verarmten oder anderweitig instabilen oder sogar unsicheren Familiensystemen und Nachbarschaften aufgewachsen sind.

Es ist wichtig zu wissen, dass kleine Traumata nicht weniger bedeutend sind als "größere" Traumata. Die Unterscheidung wird gemacht, um zu erkennen, dass Trauma durch scheinbar "kleinere" Ereignisse verursacht werden kann, die über einen längeren Zeitraum auftreten. Zuvor wurden diese Erfahrungen (Mobbing ist ein anderes Beispiel) nicht als potenziell traumatisch angesehen oder behandelt.

Da die Ereignisse wiederholt auftreten, auch wenn sie weiterhin ärgerlich und schmerzhaft sind, gewöhnt sich die betroffene Person (meistens ein Kind) an sie. Wenn solche Ereignisse in die laufende Lebenserfahrung einfließen, fallen sie nicht als ungewöhnlich auf – sie werden "normal" und einfach "so wie es ist". Mit genügend Entlarvung kann praktisch alles, egal wie ungesund oder entsetzlich, normal erscheinen . So heimtückisch dieser Prozess auch ist, es ist auch eine Form des Selbstschutzes, die es Kindern ermöglicht, den Schmerz von Umständen zu ertragen, die sich ihrer Kontrolle entziehen.

Die kumulativen Auswirkungen dieser kleinen Traumata sind beträchtlich, können aber für diejenigen, die sie erfahren, verborgen bleiben. Die Gedanken und Gefühle bleiben bestehen, aber sie sind nicht emotional verarbeitet und bestehen im Unbewussten – außerhalb des Gewahrseins. Wenn dieses Kind erwachsen wird und sich in romantische und soziale Beziehungen einmischt, die mit solchen vergangenen Erfahrungen verbundene Gefühle hervorrufen, können diese Traumata ausgelöst werden – was zu Konflikten oder Argumenten führt, die normalerweise übertriebene emotionale Reaktionen völlig ausschließen im Verhältnis zur aktuellen Situation. Statt bewusst im Hier und Jetzt zu reagieren, reagiert die Person unbewusst vom Da und Dort.

Die Verletzlichkeit, die du als Kind erlebt hast – der Schmerz, die Verluste, die verzerrten Überzeugungen über dich selbst und wie die Dinge sind, und die Art und Weise, wie du gelernt hast, dich selbst zu schützen – begleiten dich in dein erwachsenes Leben. Dies sind Trauma-Reaktionen.

Es gibt eine andere Form von Trauma, die Erwähnung verdient. Generationenübergreifendes Trauma ist ein Trauma, das über Generationen hinweg übertragen wird und oft bei Gruppen von Menschen auftritt. Dies ist ein Trauma, das effektiv von einer ersten Generation von Traumaüberlebenden auf die zweite und spätere Generationen von Kindern dieser Überlebenden übertragen wurde.

Dies bezieht sich auf die Nachkommen von unmittelbaren Opfern und Zeugen von: Völkermord, Sklaverei, rassistisch / ethnisch motivierter Gewalt und Verfolgung, Terrorismus, totalitären politischen Regimes und klerikalen Misshandlungen in religiösen Organisationen. Spezifische Beispiele umfassen, sind aber nicht beschränkt auf: Indianer, Holocaust-Überlebende, Überlebende japanischer Internierungslager und Afroamerikaner. Inländische / intime Partner Gewalt, sexueller Missbrauch und extreme Armut sind auch Quellen von Traumata, die auf nachfolgende Generationen übertragen werden können.

Wie oben angedeutet, ist dies die zweite einer vierteiligen Serie.

Autor von einigen Assembly Required: Ein ausgewogener Ansatz zur Wiederherstellung von Sucht und chronischen Schmerzen

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