Was wir nicht haben können uns lehren, glücklicher zu sein

Möchten Sie sich glücklicher fühlen?

Kurz vor seinem frühzeitigen Tod hat der Professor an der Universität von Chicago, Hillel Einhorn, in einem seltenen Interview auf dieses Thema hingewiesen. Sein Ratschlag: Konzentriere dich weniger auf das, was du dir wünschst, und mehr auf das, was er als "Nichtvorkommen" bezeichnet: Dinge, die du nicht erlebt hast.

Einhorns Argument ist, dass Glücksgefühle letztlich auf das "Haben" und "Wollen" eines Menschen zurückzuführen sind. In unseren Köpfen neigen wir dazu, diese in drei Gruppen einzuteilen.

Die erste Kategorie besteht aus den Dingen, die wir haben wollen . Eine liebevolle Familie, ein guter Job, ein schönes Haus und die meisten unserer Besitztümer gehören zu dieser Gruppe. Sie sind die ganze Zeit um uns herum, sie sind leicht zu merken und zu erfahren. Wir sind dankbar, sie zu haben. Sie machen uns glücklich.

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Die zweite Kategorie umfasst die Dinge, die wir haben, aber nicht wollen . Dies können Krankheiten, zusätzliches Gewicht, eine unerwünschte Arbeit, finanzielle Schwierigkeiten und einige andere persönliche Eigenschaften sein, auf die wir verzichten könnten. Ihre Anwesenheit stört uns und macht uns unglücklich.

Die dritte Kategorie umfasst die Dinge, die wir gerne hätten, aber nicht haben . Mehr Geld, bessere Gesundheit, ein größeres Haus, ein luxuriöses Auto wäre in dieser Gruppe. Wie bei den Artikeln in der vorherigen Kategorie kommt auch das Nachdenken über diese leicht und macht uns unglücklich.

Einhorn schlug vor, dass wir so viel Zeit und Energie damit verbringen, über den Inhalt dieser drei Kategorien nachzudenken, dass wir nicht die vierte, aber entscheidende Kategorie von "Nicht-Ereignissen" betrachten: Dinge, die wir nicht haben wollen und auch nicht haben . Alles, was wir nicht erlebt haben und das wir wirklich nicht erleben möchten.

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Betrachten wir zum Beispiel die Krankheiten und die physischen und psychologischen Herausforderungen, mit denen wir vielleicht glücklich genug sind, nicht damit zu leben. Oder die Schmerzen, die wir nicht fühlen, die Probleme, die wir nicht lösen müssen, und das Unglück, das wir vielleicht haben, haben das große Glück, nicht gelitten zu haben. Die Liste kann weiter und weiter und weiter …

Diese vierte Kategorie hat drei wichtige Merkmale. Erstens, wie die erste Kategorie, würde es uns glücklich machen, darüber nachzudenken. Zweitens ist es wohl viel größer als die vorherigen drei zusammen. Es ist fast unendlich für die meisten Bürger in einem entwickelten Land. Und drittens kommt es, anders als bei den anderen Kategorien, nicht so leicht in den Sinn, denn es kommt nicht auf das an, was wir erlebt haben. Es geht darum, was wir nicht haben!

Unglücklich aufgrund von Erfahrung

Unsere persönliche Erfahrung treibt viel von dem, was wir fühlen und lernen. Es gilt als ein großer Lehrer. In diesem Fall verengt es jedoch unsere Perspektive und reduziert unser Glück, indem es uns schwer macht, über diese schrecklichen, aber möglichen Nicht-Ereignisse in unserem Leben nachzudenken.

Wenn Menschen die vierte Kategorie nicht berücksichtigen, beurteilen sie sich in der Regel weniger glücklich als sie tatsächlich sind. Um unser Glück zu beurteilen, sollten wir besser darin sein, "unseren Segen zu zählen", nicht nur was wir haben, sondern was wir nicht haben.

Ein einfacher Hack, um diese Gewohnheit zu bilden, könnte darin bestehen, eine Liste von Dingen anzufertigen, die zur vierten Kategorie gehören. Die Liste aller wird anders sein. Doch diese Übung würde dazu beitragen, diese Nichtvorkommnisse für die eigene Erfahrung und Intuition zugänglicher zu machen.

In dem Maße, in dem Glück durch die Korrelation zwischen "wills" und "haves" getrieben wird, muss eine genaue Bewertung alle vier Zellen der 2 × 2-Tabelle berücksichtigen, die Einhorn gezeichnet hat, um sich an die vierte Kategorie zu erinnern.

Wenn Sie über diese Figur nachdenken und darüber nachdenken, sollten Sie sich bereits glücklicher fühlen als in diesem Moment.

Einhorns 2 × 2

Quelle: Soyer & Hogarth