Halte es einfach! 3 Parenting Tipps für ein gesundes Leben Balance

Quelle: Dietmut Teijgeman-Hansen Creative Commons über Flickr

Der weise Elternteil sorgt für eine gute Balance zwischen den aktiven Lernmöglichkeiten eines Kindes und seinen unstrukturierten Zeiten. Hier sind drei Möglichkeiten, die von Dona Matthews, Ph.D., und Joanne Foster, Ed.D., vorgeschlagen wurden, dass Sie Ihrem Kind helfen können, eine gesunde Lebensbalance zu schaffen.

1. Gewährleisten Sie ausreichend Zeit für Ruhe, Entspannung und Reflexion . Ein Kind braucht eine ungeplante Zeit in seinem Leben, wenn er neue Informationen mit dem verbinden will, was er bereits weiß, was er lernt und was er als nächstes machen möchte. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass ein zu starker Fokus auf die Lernkomponente – ohne ausreichende Ruhezeiten zwischen den Lerneinheiten – tatsächlich die Menge reduziert, die eine Person lernt. Einem Kind die Zeit zu nehmen, sich zu langweilen, beraubt ihn auch von essentiellen Gelegenheiten, wichtige Fähigkeiten zu entwickeln, wie zum Beispiel seine Gefühle, Stimmungen, Zeit, Verhalten zu managen und seinen intellektuellen Fokus zu schärfen. Interessanterweise kann Zeitlosigkeit die produktivsten Zeiten sein, und Langeweile kann ein wichtiger Katalysator für Selbstfindung, Selbstregulation und Kreativität sein.

2. Plane in vielen unstrukturierten Spielzeiten, vorzugsweise außerhalb . In den letzten Jahrzehnten hat sich das Spielen von Kindern mehr mit Spielzeug, pädagogischen Puzzles und elektronischen Spielen als mit Aktivitäten beschäftigt, die Kinder selbst erfinden. Die Zeit von Kindern wird von Erwachsenen zu oft überstrapaziert, und was übrig bleibt, wird zunehmend von elektronischen Geräten verschlungen. Es bleibt wenig Zeit für Spontaneität, Neugier, Improvisation, Entdeckung oder Möglichkeiten, die Natur zu genießen und die Natur zu genießen. Ein Kind, das einen guten Teil seiner Zeit damit verbringt, Festungen zu bauen, Haus zu spielen, Erzählungen von Piraten, Armen, Cowboys und Zirkusclowns zu konstruieren und darüber nachzudenken, was als nächstes zu tun ist, fühlt sich wahrscheinlich selbst wohler zu lernen und ein glückliches und produktives Leben für sich selbst zu schaffen.

3. Atme und sei achtsam. Achtsamkeit ist der Prozess, auf das zu achten, was im gegenwärtigen Moment geschieht, und dabei so aufmerksam wie möglich von all dem zu sein, was sowohl in dir als auch in der Umgebung geschieht. Es ist ein einfaches Konzept mit starken Konsequenzen. Es kann Stress reduzieren, die Schlafqualität verbessern und die Konzentrationsfähigkeit erhöhen. Achtsamkeit beruhigt die Ängste der Kinder und hilft ihnen, mit schwierigen Situationen fertig zu werden. Es hat sich für eine breite Palette von Menschen bewährt, einschließlich derjenigen mit Aufmerksamkeitsproblemen, Angstzuständen und Autismus. Wenn Eltern Achtsamkeit modellieren, lernen ihre Kinder, wie sie es selbst praktizieren, und jeder in der Familie profitiert davon. Atme tief durch, wenn du dich gestresst bemerkst oder Anzeichen von Stress in den Menschen um dich herum siehst. Höre auf deine Kinder, deine Umgebung und dich selbst. Denk nach – und nimm mindestens einen nachdenklichen Atemzug – bevor du redest oder handelst.

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Ein Gleichgewicht der Prioritäten zu erreichen ist wunderbar befriedigend, aber es ist immer nur eine momentane Errungenschaft. Die Bedürfnisse, Wünsche, Sorgen und Interessen von Kindern ändern sich ständig, ebenso wie familiäre Situationen. Der Gleichgewichtspunkt ist ein sich schnell veränderndes und multidimensionales Ziel, so dass die Eltern erwarten können, auf dem Weg desorientiert zu werden. Die Herausforderung besteht darin, gemeinsam mit ihrem Kind weiterhin nach Ausgewogenheit zu streben.

Kinder brauchen geplante Stimulations- und Enrichment-Möglichkeiten wie die Teilnahme an Klassen, Vereinen, Büchern, Puzzles und Ausflügen zu Museen und Performances. Ihr Leben sollte jedoch nicht so sehr mit diesen guten Dingen blockiert sein, dass es keine Zeit für unstrukturiertes Spiel, das Praktizieren von intentionaler Achtsamkeit oder das Nachdenken darüber gibt, was sie gerade erleben.

Für mehr zu diesen Themen:

• Wie man Achtsamkeitspraktiken in das Klassenzimmer integriert
• Achtsamkeit, CBT und ACT für chronische Schmerzen Teil zwei
• Beim Entwickeln eines CALMMO
• Achtsamkeit und Depression
• Denkanstoß für Doktoranden

Beyond Intelligence: Geheimnisse für glücklich produktive Kinder von Dona Matthews und Joanne Foster (House of Anansi, 2014)

"Haben Ihre Kinder genug freie Zeit?" von Katie Hurley

'Überplanmäßig? Zu beschäftigt um zu spielen? Sechs Wege, um zurückzuschlagen und ein gesundes Gleichgewicht für Ihre Kinder zu schaffen ", von Dona Matthews

"Kinder und Natur: Kindern helfen, sich mit Lebensmysterien zu verbinden" von Marilyn Price-Mitchell

"Wie man das Spiel der Kinder ruiniert: Supervise, Praise, Intervene" von Peter Gray

"Ode an die positive, konstruktive Tagträumerei" von Rebecca McMillan, Scott Barry Kaufman und Jerome Singer

"Trainieren des Geistes, Aufmerksamkeitsdefizite zu behandeln", von Daniel Goleman

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