Rushing hektisch – zu viel zu tun, zu wenig Zeit. Angetrieben von anspruchsvollen Terminen und Terminen reagieren unsere Körper mit Alarm. Die Herzen rasen, wir fühlen uns wie auf der Flucht vor einem gefährlichen Raubtier. Und wir sind. Unser schnelllebiges Leben ist möglicherweise das größte Gesundheitsrisiko unseres Landes.
Du kennst diesen Adrenalinschub, wenn du spät dran bist. Rushing wirft den Körper in die klassische Stressreaktion: Kampf oder Flucht. Ihr Verdauungs- und Immunsystem wird geschlossen, Muskeln werden angespannt, Herzrasen. Adrenalin, Norepinephrin und Cortisol durchwühlen Ihr System und bereiten Sie auf eine unmittelbare Überlebensbedrohung vor. Aber die meisten täglichen Belastungen können nicht durch Kampf oder Flucht gelöst werden.
Die Stressreaktion wird chronisch und belastet unseren Körper. Der Meditationslehrer Eknath Easwaran nannte es "die Eilkrankheit" (Easwaran, 2008, 98). Chronischer Stress verursacht Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit sowie Asthmaanfälle, Magen-Darm-Beschwerden, Gedächtnislücken, Hautprobleme, chronische Entzündungsreaktionen und Insulinresistenz. Wir verlieren unser emotionales Gleichgewicht, werden ungeduldig und reizbar; Beziehungen und Arbeitsleistung leiden darunter. Wir können klinische Depression und Angstzustände erleben. Und langfristiger Stress ist mit schweren Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Arthritis, Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit, Krebs und Demenz assoziiert (siehe Lehrer, Woolfolk, & Sime, 2007).
Schauen Sie sich um die herumlaufenden Verwundeten an: ängstlich, erschöpft, schlafentzogen. "Bist du verrückt beschäftigt?" Ich hörte kürzlich einen Campus-Administrator, der einen anderen mit einem Lachen fragte. Aber die Eilkrankheit ist nicht zum Lachen.
Ursachen für diese Krankheit sind viele – die zunehmende Geschwindigkeit des modernen Lebens, Technologie, der Mythos Multitasking, wirtschaftlicher Druck, Unternehmensgier und Downsizing, wenn geistlose Manager erschöpften Mitarbeitern sagen, "mit weniger mehr zu erreichen".
Die Eindämmung dieser Epidemie könnte die Wirtschaft unseres Landes ankurbeln, was zu weniger kostspieligen Fehlern und Fehlkommunikation, größerer Kreativität und Innovation führen und die eskalierenden Kosten für die Gesundheitsversorgung drastisch reduzieren würde. Die Heilung der Eilkrankheit würde uns alle mehr Gesundheit, Gelassenheit und persönliches Gleichgewicht bringen.
Wie können wir die Eilkrankheit heilen? Lass uns Strategien teilen. Was tun Sie, um aus der Geschwindigkeitsfalle in ein gesünderes Leben zu kommen?
Verweise:
Easwaran, E. (2008). Durchgangsmeditation. Tomales, Kalifornien: Nilgiri Press.
Lehrer, PM, Woolfolk, RL, Sime, WE (2007). Grundsätze und Praktiken des Stressmanagements (3. Ausgabe). New York, NY: Die Guilford-Presse.
Diane Dreher ist eine Bestsellerautorin, Expertin für positive Psychologie und Professorin an der Santa Clara University. Ihr neuestes Buch, über das Leben mit mehr Macht und Zweck, ist Ihre persönliche Renaissance: 12 Schritte zum Finden der wahren Berufung Ihres Lebens.
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