Wenn das Leben schmerzt: Ist es eine gute Dehnung oder eine schlechte Dehnung?

Eine Kreuzung

Ich bin an einem Scheideweg in meinem Leben, und wie es oft an Kreuzungen passiert, fühle ich ein bisschen Schmerz. Auf einer von drei oder vier möglichen Straßen, die ich laufen könnte, liegt eine seltsame, aber aufregende Neuheit. Ein anderer, Verlust, aber mit der Möglichkeit. Ein Drittel würde potenziell schmerzhaftes Wachstum erfordern. Eine vierte, völlige Unsicherheit. Nichts wird einfach sein. Alles wird eine Dehnung erfordern, und mit Dehnung neigen wir dazu, zu schmerzen.

Schmerz vermeiden

Wenn etwas anfängt zu schmerzen, neigen wir dazu, uns zurückzuziehen. Schließlich ist Schmerz etwas zu vermeiden, oder? Aber was ist mit einem Yoga-Kurs? Findest du dich nicht in Posen, die auf einmal total befreiend sind, aber verletzt wie die Dickens? Ich weiß ich tue. Es ist verlockend, zu weit zu gehen – damit sich dein Ego in "Erfolg" verfängt, während du dich selbst über sichere Grenzen hinausschiebst und mit einer Muskelfaserrissverletzung ins Spiel kommst. Woher weißt du, wo diese Grenze liegt? Was ist der Unterschied zwischen guter Dehnung und schlechter Dehnung?

Weisheit des Körpers

Ich habe festgestellt, dass mein Körper es weiß. Es gibt eine Strecke, die belebend wirkt. Es ist eine Herausforderung, und es ist fantastisch, wenn man auf den Teller steigt, wenn man es schafft. Indem du dich sanft drückst, übergibst du dich langsam tiefer in die Pose, befreist deinen Geist und entfesselst deinen Geist. Aber es gibt noch eine andere Art von Dehnung, die sich einfach falsch anfühlt. Sie zwicken etwas, fühlen Schmerz in sich hineinbeißen und bekommen ein Gefühl der Angst vor dem, was passiert. Man soll gefeiert werden. Der andere ist am besten zu vermeiden.

Wie kannst du den Unterschied erkennen? Du musst auf deinen Körper, Geist und Geist hören. Wenn Sie sich ausdehnen, kennen Sie den Unterschied zwischen einer guten und einer schlechten Dehnung. Wenn wir die Botschaften ignorieren, geschieht das Leiden.

Ruhe in der Haltung des Kindes

In meinem Leben fühlen sich drei der möglichen Straßen wie gute Strecken an. Man fühlt sich wie ein schlechter. Aber ich bleibe noch eine Weile an der Kreuzung stehen, ruhe mich aus, verjünge mich, wachse und bekomme Klarheit darüber, was vor mir liegt. Ich werde aus dieser streckenden Yoga-Pose herauskommen und mich in die Pose des Kindes ausruhen, bis ich mich stark genug fühle, schlank genug, um mich zu strecken. Und das ist in Ordnung.

Stretching aus unseren Comfort Zones

Einige von euch Pinkies im Pink Posse Forum können genauso empfinden. Vielleicht stellst du fest, dass du im Forum angreifbar bist. Vielleicht sagt dir ein anderer Pinkie etwas, das dich sticht und dehnt. Vielleicht fühlen Sie sich nicht so, wie Sie es wünschen. Vielleicht fühlst du dich überanstrengt, als hättest du zu viel von dir selbst gemacht. Sie könnten sich fragen, ob das eine schlechte Strecke ist. Und es könnte für dich sein. Oder es könnte diese befreiende Strecke sein, die kommt, bevor du befreit bist. Nur du kannst den Unterschied erkennen, und du musst ehren, wo du in deinem Prozess bist.

Es kommt alles darauf an, wo du bist. Es gibt kein richtig oder falsch. Genauso wie es an meiner Kreuzung keine richtige oder falsche Straße gibt. Mein Körper muss nur fühlen, welche Dehnung sich wie Wachstum anfühlt und welche sich wie ein gezogener Muskel anfühlt.

Weißt du was ich meine, Pinkies? Was ist mit Ihnen? Was dehnt dich aus?

Dr. Lissa Rankin ist Ärztin für Geburtshilfe / Gynäkologie, Autorin, eine national vertretene professionelle Künstlerin und Gründerin von Owning Pink, einer Online-Community, die sich dafür einsetzt, authentische Gemeinschaften aufzubauen und Frauen zu ermutigen, ihr "mojo" zu erhalten und zu behalten. Beim Besitz von Pink geht es darum, alle Facetten dessen zu besitzen, was dich ganzheitlich macht – deine Gesundheit, deine Sexualität, deine Spiritualität, deine Kreativität, deine Karriere, deine Beziehungen, den Planeten und DICH. Dr. Rankin definiert derzeit im Owning Pink Center, ihrer Praxis in Mill Valley, Kalifornien, die Gesundheit von Frauen neu. Sie ist die Autorin des bevorstehenden What's Up Down There? Fragen, die Sie nur Ihren Gynäkologen stellen würden, wenn sie Ihr bester Freund wäre (St. Martins Press, September 2010).