Sitzen, Schlafen, Rauchen

Bis ans limit gehen

Menschen lieben es, Grenzen zu testen. Für viele macht es Spaß, ein Auto zu fahren. Und wenn das Fahren Spaß macht, macht es auch Spaß, gleichzeitig auf einem Handy zu zerren, E-Mails zu lesen, einen Brief zu diktieren und fernzusehen.

Außer wenn wir jemanden überfahren. Oder knall in den Hintern eines Porsche.

Amerikanische Studenten – Highschool und College – genießen es besonders, ins Extreme zu gehen. Es macht Spaß, deinen Körper zu testen, zu sehen, wie weit du wirklich gehen kannst.

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Warum schlafen, wenn Sie Text und Sext können? Warum rennst du wie ein Roboter durch die Stadt? Wenn du kannst, kannst du Energie in einer Dose verschlingen, kleine Jigger gefüllt mit Aminosäuren und coole Ergänzungen und Klumpen Koffein, die dich einfach so zum Unterricht erwachen lassen!

Warum nicht? Weil menschliche Körper nicht so gebaut sind. Und wenn Sie Ihren Körper in eine Maschine verwandeln, bricht sie zusammen.

Was Kinder auf der ganzen Welt entdecken. Das bringt uns zu einem anderen interessanten kulturellen Extrem – Südkorea.

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Weniger schlafen, mehr rauchen

Südkorea ist ein wunderbarer Ort voller magischer Landschaften, einladender, intelligenter Menschen und unerträglicher Spannungen. Der steinliebende Sohn der Höchsten Gottheit des Planeten lebt ein bisschen im Norden. Er versucht täglich, effektivere Atomwaffen herzustellen, und hat Spaß dabei, Pläne zu beschreiben, Seoul zu detonieren. Wenn der Yen abnimmt, wird das Arbeitsleben härter. Der traditionelle vorgeschriebene Ausweg – härter arbeiten.

Wenn Sie ein Student sind, bedeutet das Lernen – Nacht und Tag und Nacht. Der durchschnittliche "College-gebundene" High Schooler geht zur Schule, dann stopft er die Schule, dann studiert er in die kleinen Winkel des Morgens. Untersuchungen zeigen, dass der "durchschnittliche" Student an Wochentagen viereinhalb Stunden und an Wochenenden 13 Stunden schläft. Wenn Sie die Universitätsprüfungen, insbesondere für die besten Universitäten, bestehen, ist Ihre Zukunft angeblich gesichert. Jeder andere wird eine härtere Zeit haben.

Als ein Korean Broadcasting Service in meinem Büro auftauchte, fragte ich, warum sie so gekommen waren. Die Antwort "Koreaner wissen nicht, wie man sich ausruht."

Was macht Massen-Schlaflosigkeit mit Menschen?

Schlafender koreanischer Stil

Das nationale Treffen der Association of Professional Sleep Societies klingt ein stark einschläferndes Forum für schlafinduzierende Forschung. Es ist nicht. Schlafforschung ist spannend, gerade weil sie Menschen zeigt, die interessiert sind, wie der Körper nachwächst und umformuliert, wodurch es viel leichter wird, wachsam, vital und lebendig zu werden – und auch langlebig. Wie vorauszusehen ist, werden jedes Jahr einige Südkoreaner die Arten der Erholung am südlichen Ende ihrer Halbinsel beschreiben.

Dieses Jahr war nicht anders. Zwei Papiere ragten heraus:

1. Kinder, die weniger schlafen, rauchen mehr.

2. Je näher die Prüfungszeiten kommen, desto weniger schlafen die Kinder.

Und dann gibt es die angegliederten Ergebnisse. Videogaming ist in Korea so weit verbreitet, dass die Regierung nach Mitternacht darauf abzielt, die Internetkonten von Studenten abzuschalten, um den Schlaf "zu erzwingen". Presseberichte erscheinen regelmäßig von jungen Männern, die in Marathon-Gaming-Sessions verwickelt sind, oder das junge Paar, das so begeistert von Kindererziehung ist, dass Internet-Spiele, dass ihr eigenes Kind starb.

Warum führte Schlaflosigkeit zum Rauchen?

Körper brauchen Ruhe wie Essen. Wenn sie es nicht verstehen, funktionieren sie nicht.

Aber Stimulanzien können Menschen am Laufen halten. In vielen Ländern ist Koffein oder ähnliche Alkaloide das bevorzugte Nahrungsmittel, das in Kaffee, Tee oder "Energie" -Getränken geliefert wird.

Nikotin ist auch ein starkes Stimulans. Da Schlaflosigkeit auch zu Gewichtszunahme führt – und Nikotin zur Gewichtsabnahme oder zumindest zur Kontrolle – haben Kinder überall herausgefunden, dass Rauchen sie länger wach halten kann – und weniger wiegt. Der jüngste Anstieg des Rauchens unter Jugendlichen hat viele Ursachen, aber Stimulation und Gewichtsverlust sind große Ursachen. Es ist ein weiterer Grund, warum europäische Regulierungsbehörden elektronische Zigaretten skeptisch betrachten. Ich und andere denken, dass E-Zigaretten eine nützliche Möglichkeit für Raucher darstellen können, mit dem Rauchen aufzuhören, aber wenn man Teenager an verdampftes Nikotin bindet, führt dies nur zu schlimmen Todesfällen.

Warum sagen die Leute, dass das Sitzen das neue Rauchen ist?

Es gibt eine Menge neuerer Berichte, dass Sitzen mehr bedeutet, weniger zu leben. Das Sitzen kann während des Studiums, beim Autofahren, Fernsehen oder Beantworten von Telemarketing-Anrufen sein – es ist unklar, ob bestimmte Aktivitäten ungesünder sind als andere.

Vorläufige Daten argumentieren jedoch, dass der Glukosemetabolismus durch das Sitzen für nur kurze Zeiträume durcheinander gebracht wird.

Was ist zu tun?

Ein Studium nach dem anderen hat bessere Noten und bessere Prüfungsergebnisse gezeigt, wenn Kinder mehr Ruhe bekommen. Wie andere Bereiche der menschlichen Leistung. Ruh dich mehr aus, mach mehr. Die Ergebnisse sind von Zeit zu Zeit konsistent.

Außer Kinder wissen das nicht. Und diejenigen, die das tun, glauben vielleicht nicht. Jugendliche sagen mir, wenn ich die ganze Nacht wach bin, nehme ich mehr Energie, oder? Wie kann mich das an Gewicht gewinnen? "

Weil es so ist. Weil Körper spezielle Rhythmen haben, sowie eine Bedienungsanleitung, die bestimmte Mengen an Ruhe und Essen zu bestimmten Zeiten enthält. Und wir müssen uns auch bewegen.

Menschen sind Laufmaschinen. Wir sind gebaut, um zu essen, sich zu bewegen, auszuruhen. Das hat uns die Evolution gegeben.

Also müssen wir unser großes biologisches Glück nutzen. Wenn Menschen einen Computermonitor "benutzen" oder fernsehen müssen, können sie es stehend oder mit einem Stepper oder einem Trainingsgerät tun. Und wenn die Nacht kommt, sollten die Menschen die Wunder der Ruhe betrachten, wo sie ihr Gehirn wieder aufbauen, ihre Muskeln straffen, schöne neue Haut sprießen und das Immunsystem neu formatieren, damit die nächste neue Erkältungs- oder Vogelgrippe oder Hepatitis-Virus sie nicht niedrig legt.

Also wirst du dich vor dem Schlaf ausruhen wollen. Verwenden Sie den Körper so, wie er gebaut wurde. Schlaf und wache wach und wach auf.

Es macht wirklich mehr Spaß auf diese Weise.