Wenn Sie nach einer Fehlgeburt trauern

Von Christiane Manzella, PhD

Quelle: Milosz_G / Shutterstock

Eine Fehlgeburt ist ein echter Verlust, der dich physisch, emotional und spirituell beeinflussen kann. Aber diejenigen, die keine Fehlgeburt erlebt haben, verstehen vielleicht nicht, wie sehr sie sich auf Sie auswirken, weil die Menschen selten offen über Schwangerschaftsverluste sprechen.

Oft sehen die Menschen keinen Schwangerschaftsverlust als signifikant an, weil die Schwangerschaft kurz war. Aber die Dauer einer Schwangerschaft bestimmt nicht die Bindung, die Sie mit einem Baby fühlen können, das Sie verloren haben. Und die Forschung zeigt, dass es keinen Zusammenhang gibt zwischen der Dauer einer Schwangerschaft und wie lange sie den Verlust dieses Kindes trauern wird.

Was bekannt ist, ist, dass Trauer eine sehr normale und gesunde Antwort auf Verlust der Schwangerschaft ist. Bei manchen Frauen geschieht die physische und emotionale Heilung ziemlich schnell. Für andere kann es länger dauern – Monate oder sogar ein Jahr. Und für viele Frauen, obwohl ihre Trauer mit der Zeit weniger akut wird, ist Fehlgeburt ein Verlust, den sie immer bei sich tragen.

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Die Leute in deinem Leben verstehen das vielleicht nicht. Und die meisten Ärzte haben wenig oder gar keine Ausbildung in Trauerunterstützung oder Beratung. Ihr Training besteht darin, eine Heilung zu finden oder den Schmerz zu "reparieren", was bedeuten kann, eine Zeitlinie vorzuschlagen, von der sie denken, dass sie für Sie geeignet ist, es erneut zu versuchen. Freunde und Familie können einen ähnlichen Drang verspüren, Ihnen dabei zu helfen, diesen Schmerz zu überwinden (entweder weil es ihnen unangenehm ist oder sie Sie nicht verletzen sehen wollen). Sie können auch vorschlagen, dass der Versuch, schwanger zu werden, der beste Balsam sein könnte, um Sie zu heilen.

Aber Heilung kommt nicht von einfach weitergehen. Heilung kommt von den Gefühlen und Fragen, die du in dieser schwierigen Zeit hast und dich in einem Tempo bewegen, das sich für dich richtig anfühlt – nicht weil dir Menschen, denen du vertraust, sagen, dass es Zeit ist. Versuche, den Schmerz und die Wut kurzzuschließen oder gehe weiter "ohne deine Emotionen zu verarbeiten, können sie länger eitern und länger leben.

Egal, ob Sie eine nachfolgende Schwangerschaft versuchen möchten oder eine Pause brauchen, nur Sie können entscheiden, wann Sie bereit sind, in die nächsten Schritte Ihres Lebens einzutreten. Sie wählen, wann Sie bereit sind.

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In der Zwischenzeit kann es hilfreich sein, eine einfache Antwort für Leute zu finden, die fragen, was passiert ist, und eine Reaktion, die sich für Sie als richtig empfindet, wenn jemand vorschlägt, dass Sie sich dort aufhalten oder eine weitere Schwangerschaft versuchen sollten. Es kann so einfach sein wie "Danke" oder etwas, das mehr involviert ist, wie "Ich bin jetzt nicht bereit, aber ich freue mich auf den Tag, an dem ich mich bereit fühle." Oder, wenn Sie möchten, dass jemand zuhört. " Was ich wirklich brauche, ist etwas Zeit, um zu erfahren und über all die Emotionen zu sprechen, die ich habe. "

Dann folge diesem Rat. Gib dir Zeit, um körperlich, emotional und spirituell zu heilen. Gut essen. Gute Ruhe. Spazieren gehen. Vertraue deinen Freunden, die zuhören, ohne dich zu reparieren. Du bist nicht gebrochen; du trauerst. Und eines Tages wird es sich leichter anfühlen als heute.