Strategien für Mitarbeiter, die durch das Herunterfahren betroffen sind

Die Gesundheit der Arbeitsbedingungen wirkt sich direkt auf die Gesundheit des Arbeitnehmers aus.

Als die 28-jährige Kitty Genovese vor ihrem Wohnhaus brutal erstochen wurde und niemand in Sichtweite etwas unternahm, um sie aufzuhalten oder zu melden, wurde der Vorfall als „Bystander-Effekt“ bezeichnet. Jetzt, 55 Jahre später, habe ich eine auffallende Ähnlichkeit, als ich die Verwüstung des menschlichen Lebens beobachte, die durch die Schließung der Regierung verursacht wurde. Dies ist keine politische Meinung. Als Gründer von Encompass Work & Family habe ich jahrelang mit Einzelpersonen, Familien und Organisationen zusammengearbeitet, um gesunde Beziehungen, Karrieren und wirtschaftliches Wohlergehen zu fördern. Ich habe auch daran gearbeitet, Mobbing / Mobbing am Arbeitsplatz herauszustellen und zu beseitigen. Die Schließung der Regierung ist eine extreme Form des Mobbing auf Massenebene.

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Während die American Psychological Association sich zu den Stressauswirkungen des Stillstands auf die Arbeiter und ihre Familien äußerte und auf das Ende des Stillstands drängte, möchte ich in diesem Beitrag etwas tiefer gehen, um sowohl die Risikofaktoren zu beleuchten als auch einige Strategien anzubieten haben anderen Arbeitern geholfen, die Opfer von Belästigung, Mobbing und Mobbing waren.

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Lassen Sie uns zunächst einige der Rechte ansprechen, die jeder US-Bürger (und jeder Mensch auf der ganzen Welt) vernünftigerweise in seiner Arbeit erwarten sollte.

1. Sie haben das Recht, ein klares Verständnis der Pflichten des Arbeitsplatzes, der Arbeitsplatzregeln und der allgemeinen Ziele, Bestrebungen, Werte und Einstellungen Ihres Arbeitgebers bei der Erfüllung der Aufgaben zu erwarten.
2. Sie haben das Recht auf sichere und respektvolle Arbeitsbedingungen – physisch und psychisch – mit klaren Grenzen und einem angemessenen Maß an Konsistenz.
3. Sie haben das Recht, Verfahren und Schritte zu erwarten, um Ihre Bedenken sicher zu äußern und ohne Vergeltung Rückmeldung zu geben – und Rechtsschutz zu fordern, falls Ihre Rechte und Ihre Sicherheit verletzt wurden.
4. Sie haben das Recht zu erwarten, dass das Management geschult wurde, und bieten Schulungen an und implementieren Methoden, um Konflikte zu verbessern, und verfügen gleichzeitig über die erforderlichen Fähigkeiten, um effektiv auf Stress und Krisen zu reagieren.
5. Sie haben das Recht, regelmäßige Kommunikation, Feedback und Meetings zu erwarten, um sicherzustellen, dass Rechte, Pflichten, Verantwortlichkeiten und gegenseitiges Verständnis der Erwartungen vorhanden sind.
6. Sie haben das Recht zu erwarten, dass Sie und Ihre Beiträge mit Verdienst bewertet, entwickelt und belohnt werden, und zwar in Form von vereinbarten Gehaltsschecks, Gehältern, Boni, Aktien, Anleihen, Ruhestandsleistungen, medizinischen Leistungen und sonstigen Leistungen in Ihrem Arbeitsvertrag aufgeführt.
7. Sie haben das Recht zu erwarten, dass Sie mit Würde behandelt werden und nicht Opfer von Schikanen, Einschüchterungen oder Einschüchterungen, die Ihre Arbeit außerhalb des Vertragsumfangs ausführen.
8. Da Sie das Recht haben, Ihre Beschäftigung zu kündigen, haben Sie auch das Recht, eine Beendigung Ihrer Beschäftigung zu erwarten, wenn Sie andere Personen schikanieren, schikanieren und belästigen und / oder wenn Sie die Pflichten und Erwartungen brechen, die Ihnen in Ihrem Arbeitsvertrag zugewiesen wurden.

Wenn diese Rechte von einem einschüchternden und schikanierenden Chef, einem Mob von Kollegen, die gemeinsam versuchen, Sie zu sabotieren, einem sexuell belästigenden Kollegen und / oder einer anderen Art von Belästigung, mit Füßen getreten werden, sind die Auswirkungen auf Ihre Gesundheit enorm. Leider leiden oft die engagiertesten und loyalsten Mitarbeiter am schlimmsten, wenn sie auf die schädlichen Bedingungen reagieren, indem sie härter und länger arbeiten. Es kostet eine Gebühr. Ein gefährlicher Tribut.

Wie bei einem Brand gibt es im Umgang mit Missbrauch am Arbeitsplatz Schweregrade. Diese Stadien negieren keine geringeren Formen der Belästigung, da der Fortschritt der Stadien umso länger dauert, je länger die Person in der Situation bleibt.

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Erste Stufe: Verwirrung

Kognitive Dissonanz setzt ein, und eine übliche Reaktion besteht darin, härter zu arbeiten, mit der Hoffnung, dass die Dinge überfluten.

Stufe zwei : Paranoia beginnt zu wachsen und belastet die Verstärker

Der Schlaf ist beeinträchtigt und die Menschen neigen dazu, über das Problem nachzudenken. Allgemeine Gefühle der Hilflosigkeit setzen sich durch. Es können neue und alte Gesundheitsprobleme sowie depressive Symptome auftreten.

Stufe drei : die gefährlichste Stufe

Stress, Verwirrung, Isolationsgefühle, Paranoia und Hoffnungslosigkeit können sich in einigen Fällen in ausgewachsene Depressionen, Panikattacken, Herzinfarkte, gesundheitsbedingte Todesfälle, Selbstmord und Gewalt gegen Täter verwandeln.

Strategien zum Bewältigen

Bevor ich in Lösungen einsteige, möchte ich die Schwere der Regierungsstilllegung (und jede missbräuchliche Situation) anhand der Geschichte des kochenden Frosches veranschaulichen. Ein Frosch, der in kochendes Wasser gestellt wird, springt sofort heraus, jedoch bleibt ein Frosch in einem Topf mit lauwarmem Wasser, der langsam mit einer niedrigen Flamme erwärmt wird, bis er schließlich zum Tode kocht.

Der Frosch war anfangs verwirrt und wurde dann paranoid, konnte aber schließlich nichts tun, da seine Organe ihn bereits abstellten und verkrüppelten, als der Frosch feststellte, dass das Wasser zu heiß wurde.

Um zu verhindern, dass Sie zu Tode kochen, folgen einige Schritte, die anderen dabei geholfen haben, verschiedene Formen des Missbrauchs am Arbeitsplatz zu überleben.

1. Benennen Sie es. Machen Sie einen Schritt zurück und versuchen Sie, Ihre Situation aus einer größeren Perspektive zu betrachten. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie sind ein externer Berater aus einem anderen Land. Wie würdest du deine Situation beobachten und wie würdest du sie benennen? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einen zusammenfassenden Bericht über die Situation zu schreiben. (Dieser Schreibprozess zum Analysieren und Kennzeichnen ist bemerkenswert befähigend und aufschlussreich!)

2. Greifen Sie auf Ihre innere Weisheit zu. Nun, da Sie es beschriftet haben, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich an eine der schwierigsten Zeiten in Ihrem Leben zu erinnern. Es könnte sich dabei um einen Sechsjährigen handeln, der wiederholt auf dem Spielplatz gemobbt wurde oder die Zeit, in der Sie einen gebrochenen Hals von einem Autounfall überlebt haben, oder die Zeit, als Sie von einem gebrochenen Herzen geheilt wurden, von dem Sie nie gedacht hätten, dass Sie darüber hinwegkommen würden. Erinnern Sie sich, wie Sie überlebt haben. Wenn Sie in der Zeit zurückgehen könnten, in der Sie am meisten leiden mussten, was würden Sie sich dann sagen, um sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht?

Nun stellen Sie sich vor, Ihr zukünftiges Ich (vielleicht in zehn Jahren) besucht Sie, um Sie zu beruhigen. Was würde er / sie dir sagen?

3. Überlebenstaktiken anwenden . Stellen Sie sicher, dass Sie Dinge tun, um auf Sie aufzupassen. Auch wenn Sie keine Lust haben, versuchen Sie sich zu bewegen. Spazieren Sie nach draußen oder besuchen Sie einen Garten (auch wenn es sich um eine lokale Baumschule handelt). Versuchen Sie gesund zu essen. Nehmen Sie sich einige Momente, in denen Sie mindestens vier tiefe Atemzüge einnehmen (die kühle Luft beim Einatmen spüren und dann die warme Luft fühlen, die sich beim Ausatmen in Ihrer Lunge befindet). Finden Sie Unterstützung, indem Sie mit Freunden, Familienmitgliedern, Kirchengruppen oder Meetings sprechen und / oder eine eigene Selbsthilfegruppe bilden.

4. Erstellen Sie einen Karriereplan. Unabhängig davon, ob Sie bleiben oder Ihren Job aufgeben, ergreifen Sie aktive Schritte, um Ihre Optionen zu erkunden. Treten Sie einem lokalen Jobclub bei. Fertigen Sie einige Lebensläufe für verschiedene Arten von Jobs an. Viele Ihrer Fähigkeiten sind übertragbar. Finden Sie also einige kreative Möglichkeiten, um sie auf neue Möglichkeiten anzuwenden. Erstellen Sie Ihre eigene SWOT-Analyse (falten Sie ein Blatt zweimal in zwei Hälften, erstellen Sie vier Abschnitte und platzieren Sie Ihre Stärken in einer Ecke, Schwächen in der anderen Ecke, Möglichkeiten im unteren Quadranten und Bedrohungen, um die Chancen in der letzten Ecke zu erreichen). Durchsuchen Sie die verschiedenen Online-Jobbörsen, erstellen Sie ein LinkedIn-Profil und besuchen Sie Onetonline.org, um Beschreibungen, Anforderungen, Job-Outlook-Statistiken und Informationen zu Gehältern zu erhalten.

5. Schützen Sie sich. Haben Sie keine Angst davor, Rechtshilfe zu suchen und sich zu wehren. Sie können sich auch zum Whistleblower äußern und unrechtmäßige Aktivitäten melden. Wenn Sie in Ihrer misslichen Lage nicht alleine sind, suchen Sie nach Möglichkeiten, um sich als Gruppe mit kollaborativen Maßnahmen zu schützen. Was auch immer Sie tun, seien Sie mit Ihrem Wort und Ihren Handlungen tadellos. Hüte dich davor, dich in einen Tyrann zu verwandeln, den du bekämpfst oder von Hass und Groll vergiftet wirst.

6. Teilen Sie Ihre Perlen. Diese Situation kann zu großer Widerstandsfähigkeit und Stärke führen. Teilen Sie mit, was Sie lernen, und helfen Sie ihnen, sich von ihrer Situation zu erholen. Seien Sie ein Befürworter einer positiven Veränderung.