Wie deine Eifersucht deinen Partner wegtreibt

Ist dein eifersüchtiges Verhalten weniger sicher?

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In früheren Beiträgen habe ich darauf hingewiesen, dass es nicht abnorm ist, Gefühle von Eifersucht zu haben und manchmal ängstlich und wütend auf deinen Partner zu sein. Ja, es kann Sie stören, dass Ihr Partner einen früheren Liebhaber erwähnt oder besonders freundlich erscheint, wenn er mit einer attraktiven Person spricht. Wir haben gesehen, wie deine Eifersucht Gedanken auslösen kann, wie Gedankenlesen (“Er findet sie attraktiv”), Personalisieren (“Ich verliere es – ich bin nicht mehr attraktiv”), oder Wahrsagen (“Sie wird mich verlassen jemand anderes”). Es ist verständlich, dass, wenn sich diese Gedanken als wahr erweisen, du dich ängstlich und wütend fühlst. Aber es gibt adaptive Wege, mit deinen Gefühlen umzugehen – und maladaptive Wege. Sehen Sie sich einige typische Dinge an, die Sie vielleicht selbst tun, und fragen Sie sich: “Wird mir das die Sicherheit geben, die ich möchte?”

• Ihren Partner abfragen. Dies geschieht, wenn Sie Ihren Partner vor Gericht stellen und sich über jedes Detail informieren, das Sie sich vorstellen können: “Was haben sie gesagt? Was hast du gesagt? Wer war noch da? Fanden Sie sie attraktiv? “Es ist möglich, dass” belastende Beweise “veröffentlicht werden, und dann werden Sie in Ihrer Rolle als Staatsanwalt bestätigt. Es ist aber auch möglich, dass dies fehlschlägt. Wenn Sie Ihren Partner verhören, ist es auch wahrscheinlich, dass Sie die Person verfremden, der Sie nahe sein möchten.
• Suchen nach Informationen zu sozialen Medien, SMS und E-Mail. In diesem Fall trällern Sie Ihren Partner und suchen nach Hinweisen. Ein Mann, der mit einer Frau zusammen war, die er liebte, würde sie in sozialen Medien überprüfen und sich aufregen, wenn ein “Freund” ihre Postings kommentieren würde. Als er diese Überprüfung durchführte, erhöhte es seine Eifersucht und führte ihn dazu, seinen Partner noch mehr zu verhören. Dies trug zu ihrem Konflikt bei und führte zu mehr Unsicherheit in der Beziehung.
• Ihrem Partner folgen. In einigen Fällen werden Sie möglicherweise Ihrem Partner beim Fitnessclub, bei der Arbeit oder bei gesellschaftlichen Veranstaltungen folgen. Nun, es ist möglich, dass dein Partner betrügt, aber wenn das nicht der Fall ist und du keine überwältigenden Beweise hast, wird diese Art von Stalking sie sicherlich entfremden, was zu deiner Unsicherheit und Eifersucht beitragen wird. Menschen mögen es nicht, verfolgt zu werden.
• Zurückziehen, um zu sehen, ob sie noch interessiert sind. Manchmal denken Sie vielleicht, dass Schmollen und Zurückhalten und Zurückziehen “eine Botschaft senden”. Wenn Ihr Partner Sie wirklich liebt, dann würden sie herausfinden, was falsch ist und versuchen, dass Sie sich besser fühlen. Könnte sein. Aber vielleicht werden sie denken, dass du zu launisch bist, und sie könnten sich auch zurückziehen. Wir wissen, dass Negative in Beziehungen oft zu Negativen führen. Ihr beide könnt euch entwirren, weil ihr euch nicht verbindet, aber eine gegenseitige Trennung praktiziert.
• Bitte um Bestätigung, dass Sie immer noch attraktiv sind. Dies ist eine natürliche Tendenz, die viele von uns haben, aber ständig auf der Suche nach Bestätigung kann Ihren Partner fühlen, dass Sie zu unsicher, zu wartungsintensiv und zu anspruchsvoll sind. Akzeptiere und schätze Komplimente, wenn du sie bekommst, aber gehe nicht fischen. Es wird nur zu Ihrer Unsicherheit beitragen und ironischerweise zu mehr Beruhigung führen.
• Versuche deinen Partner zu kontrollieren. Manchmal glaubst du, dass du deinen Partner davon überzeugen kannst, nicht mit anderen Leuten zusammen zu sein, die “verlockend” oder “ansprechend” sind. Du könntest versuchen, sie zu entschuldigen, sie zu warnen oder ihnen ein unbehagliches Gefühl zu geben. Aber niemand mag es, kontrolliert zu werden, und Ihr Partner kann trotziger werden und absichtlich darauf bestehen, dass sie tun können, was immer sie tun wollen.

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