Wenn Sie dies lesen, sind Sie wahrscheinlich ein Elternteil, ein Lehrer oder vielleicht selbst ein Teenager. Auf jeden Fall fühlen Sie sich verwirrt durch unvorhersehbares und unbeständiges Verhalten, Emotionen, die aus heiterem Himmel wie Tornados aufzutauchen scheinen, und eine Parade von Identitäten, die sich so schnell zu verändern scheinen wie die Garderobe eines Laufstegmodells. Was verursacht all dieses Chaos und diese Verwirrung? In diesem Artikel werde ich einige der neuen Forschungsergebnisse zusammenfassen, die diese lebendigste Lebensphase im Teenager-Gehirn beleuchten.
Die Struktur des Gehirns
Ich beschreibe oft die Gesamtstruktur des Gehirns als eine Eiswaffel mit zwei Schaufeln. Der Kegel selbst ist der primitivste Teil des Gehirns, der Hirnstamm. Es steuert grundlegende Funktionen wie Wachsamkeit, Atmung, Blutdruck und Körpertemperatur. Auf dem Kegel sitzend sitzt die erste Kugel – das emotionale Gehirn (das limbische System genannt) – das an der hormonellen Kontrolle, dem Gedächtnis sowie an automatischen (und normalerweise unbewussten) emotionalen Reaktionen beteiligt ist. Der zweite Scoop ist das bewusste, denkende, planende Gehirn (Cortex genannt).
Wenn wir tiefer oder mikroskopisch ins Gehirn schauen, sehen wir, dass es Millionen von Nervenzellen gibt, die wie Straßen und Autobahnen miteinander verbunden sind. Wenn Sie eine Karte der Vereinigten Staaten visualisieren, die alle Autobahnen sowie primäre und sekundäre und sogar tertiäre Straßen zeigt, können Sie ein Gefühl für einige Dinge bekommen. Erstens gibt es nicht nur viele, viele Straßen, sondern sie scheinen sich an bestimmten Punkten, die wir Städte, Städte und Nachbarschaften nennen, zu vereinigen. Im Gehirn werden diese Konvergenzpunkte Kerne genannt. Einer der Hauptkerne im Gehirn heißt Amygdala. Dieser Zellkern kontrolliert Wut, Angst und Sex. Es sagt uns auch (bevor wir uns bewusst sind), ob eine Situation sicher, aufregend oder gefährlich ist, und unser Körper reagiert (wieder, bevor wir uns bewusst sind) sofort auf diesen unbewussten Reflex. Diese Einschätzung der Situation basiert auf frühkindlichen Erfahrungen.
Das ändernde Teen Brain
Während der Teenagerjahre wird das Gehirn des Teenagers unter dem Einfluss von massiven neuen hormonellen Botschaften sowie aktuellen Bedürfnissen und Erfahrungen neu geformt und rekonstruiert. Informationsautobahnen werden beschleunigt (ein Prozess, der Myelination genannt wird), und einige alte Routen werden geschlossen (dies wird als Beschneiden bezeichnet); Einige werden umgeleitet und wieder mit anderen Zielen verbunden. Und vor allem machen alte Informationsautobahnen viele neue Verbindungen zu anderen Autobahnen und anderen Orten und Städten (das nennt man Sprießen). Es ist ein massives Bauprojekt, anders als alles, was zu irgendeinem anderen Zeitpunkt im Leben passiert. In einer solchen Situation fließen Dinge selten reibungslos, und Überraschungsziele gedeihen. Diese Rekonstruktion erklärt, warum die Persönlichkeit und Stabilität, die nur ein oder zwei Jahre vor der Adoleszenz sichtbar waren, zurückgehen und plötzlich neue Perspektiven und Reaktionen vorhanden sind.
Eines der wichtigen Dinge, an die man sich erinnern sollte, ist, dass das, was ein Teenager während dieser kritischen Zeit im Leben tut und hat, einen großen Einfluss auf die Zukunft des Teenagers hat, da Erfahrung und aktuelle Bedürfnisse den Prozess des Beschneidens und Austreibens im Gehirn beeinflussen. Wenn also ein Teenager viele Videospiele spielt, wird dies das Gehirn so formen, dass es ein ausgezeichneter Kampfpilot wird, aber ein Buchhalter oder Forscher zu werden, wird weniger möglich sein. Der Klassenclown wird helfen, später eine gute Verkäuferin zu werden, und für Klassensprecher zu arbeiten, wird Gehirnfähigkeiten entwickeln, die benötigt werden, um ein Geschäft zu führen oder eine Managementposition zu übernehmen. Drogen, Computersex oder gewalttätige Filme ausgesetzt zu sein, wird auch das Gehirn und die Zukunft des Jugendlichen prägen und die Samen von Sucht und zwischenmenschlichen Konflikten legen.
Ein sich veränderndes Gehirn bedeutet eine sich verändernde Identität
Aufgrund all der Veränderungen, die sowohl im Gehirn als auch in ihrer sozialen und akademischen Welt stattfinden, haben Jugendliche ein großes Bedürfnis, sich selbst zu definieren, zu klären, wer sie sind und wofür sie stehen. Da sie ihre vorjugendliche Identität verlieren, suchen sie verzweifelt nach einer neuen Identität. Diese Suche kann konstruktive oder destruktive Aspekte haben. Oft wird die neue Identität von ihrer Peer-Gruppe geliefert, zum Guten oder zum Schlechten. Weil der Teenager nicht klar weiß, was er will oder was er kann, probiert er gerne viele verschiedene Dinge aus. Dies hilft ihnen zu entdecken, was für sie funktioniert, was sich richtig anfühlt und wer sie werden. Die Rolle des Eltern-Lehrers besteht darin, eine sichere Exploration zu ermöglichen und zu fördern.
Die konstruktive Herangehensweise an die Identitätsbildung, die von Eltern und Lehrern unterstützt werden sollte, besteht darin, neue Hobbys auszuprobieren, neue Klassen zu besuchen und sich in neue Organisationen einzubringen. Betreutes Erkunden von Neuland sollte gefördert werden. Jugendliche brauchen Führung, nicht uneingeschränkte Freiheit. Sie brauchen Neuheit, aber in Grenzen.
Auf der anderen Seite ist es eine übliche, einfache, aber nicht-produktive Art, die eigene Identität zu definieren, das Gegenteil von dem, was die Eltern sind, zu tun oder zu sein und in nicht überwachte Aktivitäten involviert zu sein. Mama und Papa gehen gerne nach Shul, also werde ich am Sabbat spät schlafen. Es ist unvermeidlich, dass es einen Konflikt gibt und Grenzen getestet werden. Ich rate den Eltern, die Grenzen angemessen zu begrenzen. Es ist besser für einen Jugendlichen, darüber zu streiten, ob sie nach Shul gehen müssen, als ob sie bis um eins mit Freunden ausgehen können.
Unentwickeltes Gehirn-Territorium
Ein Teil des Teenagergehirns, das bis Mitte zwanzig noch unentwickelt ist, liegt in der zweiten Kugel der Eistüte. Dies wird der präfrontale Kortex (PFC) genannt. Dieser Teil des Gehirns ist, wenn er voll entwickelt ist, in einem ständigen Dialog mit dem emotionalen Gehirn (dem limbischen Gehirn). Beim Erwachsenen sind der PFC und das limbische Gehirn im Gleichgewicht, wobei jeder den anderen hemmt. Wenn also ein Erwachsener eine emotionale Reaktion darauf hat, von einem rasenden Auto abgeschnitten zu werden, sagt der PFC-Teil des Gehirns: "Hey, hör auf, und denke über deinen Wunsch nach, nach dem Auto zu fahren. Sie könnten ein Ticket bekommen, Sie könnten einen Unfall verursachen, Ihre Versicherungspreise werden steigen ". Für den Teenager ist der PFC jedoch unentwickelt, und das emotionale Gehirn (einschließlich der oben erwähnten Amygdala) bestimmt den Moment, bis der PFC Mitte der Zwanzig entwickelt wird. Der Teen denkt: "Das wird aufregend!" – wenn er überhaupt denkt. Autoversicherungen haben das vor langer Zeit herausgefunden.
Teilen Sie Ihre PFC
Eine sehr wirksame Möglichkeit für Eltern und Lehrer, Jugendlichen dabei zu helfen, den PFC zu entwickeln, besteht darin, sicherzustellen, dass sie etwas "Haut im Spiel" haben und sie mit den Konsequenzen ihres Handelns konfrontieren. Dies erfordert einige Überlegungen (eine PFC-Funktion) seitens der Erwachsenen, über die neuen Freiheiten und Verantwortlichkeiten, die ihr Teenager haben wird. Im Fall des Fahrens ist es zum Beispiel nützlich, wenn die Eltern den Vor-Jugendlichen mit der Idee vorbereiten, dass sie etwas Geld sparen müssen, um ein Auto, eine Versicherung, Benzin usw. zu bezahlen. Wenn der Teenager jemals einen Parkplatz bekommt oder Strafzettel, sie müssen wissen, dass sie dafür bezahlen werden. Den Teenager dies im Voraus wissen zu lassen, ist in gewissem Sinne, indem er dem Teen unsere Frontallappenfunktionen leiht.
Ernährung, Drogen, Alkohol und das Teen Brain
Eines der meist übersehenen und problematischsten Themen für Jugendliche ist die Ernährung. Die Amygdala und andere Bereiche des Gehirns, die sich einer Myelinisierung unterziehen (damit diese Verbindungsautobahnen wirklich schnell arbeiten), benötigen gesunde Fette. Das bedeutet Fischöle. Mein Großvater aus Aleppo wusste, dass Fisch Gehirnessen war. Die moderne Forschung hat gezeigt, dass dies stimmt. Hohe Niveaus dieser Omega-3-Fettsäuren sind mit weniger Depressionen und Selbstmord und viele andere gesundheitliche Vorteile zu zahlreich, um hier zu erwähnen verbunden.
Außerdem ist es für das heranwachsende Teenager extrem wichtig sicherzustellen, dass das Gehirn genug Zink bekommt. Zink macht die stimmungsregulierende Chemikalie Serotonin richtig. Wenn es zu wenig Zink gibt, gibt es oft zu viel von der Neuheit suchenden Chemikalie, Dopamin, und sogar die überreizende, Angst erzeugende Chemikalie, Glutamat. Für Jugendliche ist es eine Herausforderung, genug Zink zu bekommen, da ihre wachsenden Knochen einen großen Teil der Zinkversorgung des Körpers beanspruchen, wodurch das Gehirn knapp wird. Dies zeigt sich als Reizbarkeit und Launenhaftigkeit, sowie Zinkflecken (weiße Flecken) auf den Nägeln. Geben Sie dem Teenager ein Zinkpräparat (genug, bis die Nägel frei sind) und einen B50-Komplex, der einen erheblichen Unterschied in der Stimmungslage machen kann und dabei hilft, die Haut aufzuräumen. Fügen Sie einige Fischölkapseln hinzu und Sie haben eine gute Unterstützung für das jugendlich Gehirn.
Was dem Teenie-Gehirn überhaupt nicht hilft, sind Alkohol und Drogen. Aus vielen Gründen, einschließlich der Tatsache, dass sich das Gehirn des Teenagers so schnell verändert, werden neue Erfahrungen, die angenehm sind (z. B. Musik), schnell zu Gewohnheiten. So wird der Teenager viel leichter süchtig nach Substanzen als ein Erwachsener. Alkohol und Drogen verursachen eine Schweizer Käse-ähnliche Veränderung im Gehirn, so dass einige Bereiche normal funktionieren und andere, wie die Löcher im Käse, zu einem großen Teil unterfunktionieren. Diese Veränderung tritt im ganzen Gehirn auf, aber der PFC ist stark betroffen (wo er am wenigsten entwickelt ist).
Jedes Teen ist einzigartig
Denken Sie daran, jedes Teen ist anders und erfordert einen anderen Ansatz. Wenn Ihr Teenager ein verantwortungsbewusster und fleißiger Schüler ist und gut eingestellte Kollegen hat, sind Sie vielleicht mehr als bereit, sie zum College oder auf eine Teenie-Tour zu schicken. Auf der anderen Seite, wenn sie mehr Anzeichen von Impulsivität zeigen, was eine unentwickelte PFC bedeutet, sind sie möglicherweise nicht bereit, alleine zu sein, mit der uneingeschränkten Freiheit. Bemühen Sie sich zu sehen, was die besten Eigenschaften Ihres Teenagers sind – wo ihre Einzigartigkeit liegt – und helfen Sie ihm, sie zu finden. Es ist das Beste, was du für das Teenie tun kannst, das du liebst.
