Wie Depression weiterkommen kann

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Teil 4 in einer 4-teiligen Serie über Depressionen

Zeige andere in dieser Reihe:
Teil 1: "Sind Komödiendichter deprimiert?"
Teil 2: "Wenn Depression Besuche und Aufenthalte"
Teil 3: "Haben wir irgendeine Kontrolle über Depression?"

Herr D. war fest in mein Wesen eingepflanzt, aber ich war entschlossen, ihn abzusetzen.

Seit ich angefangen habe, über Depressionen zu schreiben, wurde ich von Gratulanten überschwemmt, die mir Lösungen gaben, darunter: Meditation, MDMA, Sport, verschiedene TED-Gespräche und den Wechsel zu einem Kult. Ich schätze die Absicht, die hinter all meinen Lesern steckt, und da Übung nicht bedeutete, für eine Reise in einen Kult zu packen, zog ich meine Zielstrumpfhose an, sammelte meine Hunde und ging joggen, langsam genug, so dass jemand mit Krücken konnte an mir vorbeisausen. Ich ging weiter und wartete auf einen Runner High. Es kam nie. Aber etwas anderes ist passiert, das alles verändert hat.

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Ich rannte an einem Mann vorbei, der mit seinem Hund ging und die Leine meines Hundes wickelte sich um sein Bein. Er brüllte mich an: "Gott verdammt!"

Die Kraft seines Zorns schockierte mich. Es war übertrieben. Alles, was vor sich ging, waren zwei Leinen, die sich beteiligten. Ich entwirrte schnell meinen und entschuldigte mich: "Es tut mir leid. Es tut mir leid, "immer und immer wieder.

Er starrte mich mit hasserfüllten Augen an und schrie immer wieder: "Gott verdammt!"

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Ich war nicht mehr als einen halben Block gerannt, bevor ich mich in eine Gasse duckte und in einer Pfütze von Tränen zusammenbrach. Wir alle haben unsere Grenzen. Sowohl die Außenwelt als auch meine innere Welt haben mich verschworen und angeschrien. Aber dieses Mal erkannte ich diese wütenden Augen. Ich bemerkte auch, dass die Stimme vertraut war. Es gehörte meinem Vater, der betrunken war und schrie mich an, als ich sechs Jahre alt war, weil ich am Tisch Milch verschüttet hatte: "Verdammt noch mal! Du bist wertlos, wertlos. "In diesem Moment fand ich heraus, wer Herr D. war.

Schluchzend setzte ich mich in die Gasse. Das war kein Filmstar weinen. Es war hässlich und hektisch. Ich dachte an meinen Vater, an all die wütenden alten Leute und diesen schrecklichen, zornigen Mann. Als Kind durfte ich nicht weinen. Jetzt konnte ich alles rauslassen. Ich tröstete mich, indem ich meine Arme um meinen Oberkörper legte. Meine Hunde fingen an und leckten mein Gesicht. Irgendwie fühlte ich mich leichter, als ich aufstand. Ich fühlte mich wieder.

Ich joggte weiter um den Golfplatz herum. In der Ferne sah ich den wütenden Mann auf mich zukommen. Meine Neigung war, einen anderen Weg zu gehen, aber eine innere Stimme forderte das heraus und fragte: "Warum änderst du, wohin du gehst?" Es war eine Stimme, die ich seit langer Zeit nicht mehr gehört hatte. Nett. Stark. Angemessen. Es war die Stimme, die ich hörte, wenn ich Standup-Comedy machte, diejenige, die ich verwendete, um sicherzustellen, dass die Zwischenrufer im Publikum nicht das letzte Wort hatten. Es war die Stimme, die meinen Rücken hatte, auf die ich jetzt zählen konnte, um mit dem zornigen Mann fertig zu werden.

Mit erhobenem Kopf sah ich ihn direkt an und sagte: "Einen schönen Tag noch." Diese einfache positive Formulierung zu sagen, war ein Triumph. Ich ließ ihn nicht wütend werden. Ich erkannte, dass seine Wut nichts mit mir zu tun hatte, und meine Traurigkeit hatte nichts mit ihm zu tun. Und in diesem Moment veränderte sich der Verlauf meiner persönlichen emotionalen Geschichte. Menschen tun und können die Vergangenheit auslösen, aber sie haben nichts damit zu tun, wer ich wirklich in der Gegenwart bin. Und heute, in diesem Ausdruck der Positivität, bekam ein anderer wütender Mensch nicht das letzte Wort.

In dieser Nacht wachte ich auf, als es noch dunkel war, und betäubt, als ich entdeckte, dass die Stimme, die mir gesagt hatte, dass ich es nicht verdient hatte zu leben, weg war. Herr D. hatte das Gebäude verlassen, durch die Stimme der Stille ersetzt. Ich konnte das leise Schnarchen meiner geliebten Hunde hören und genießen. Die Vögel begrüßen die Morgendämmerung. Und ich freute mich, wieder ein Gefühl von Frieden zu spüren, etwas, das mir lange entgangen war.

Es ist jetzt mein 3-monatiges Jubiläum, das Leben zu feiern. Meine Energie ist zurückgekehrt. Herr D. ist zurückgekommen, aber es ist eine vorübergehende Unterkunft, und er bleibt nicht mehr lange herum. Ich habe eine App hochgeladen, die Stimmungen nachzeichnet, die Mr. D in Schach halten. Ich habe aufgehört, mich wegen Depressionen zu schämen, weil ich verstehe, wie viel es mir gegeben hat. Die Depression hat meine Empathie gesteigert. Es ist meine innere Stärke vergrößert. Es hat mich dazu gebracht, zu akzeptieren, dass das Leben keine Serie glücklicher Ereignisse ist, sondern vielmehr eine Reihe von Enttäuschungen, in denen wir lernen, wie man Verwirrungen zu Erfolgen macht. Glück wird nicht kostenlos, sondern realisiert.

Egal welche Stimme in meinem Kopf ist, ich bin dankbar, dass ich wieder etwas fühlen kann. Alles – Traurigkeit, Wut, Müdigkeit und Freude. Meistens schätze ich es, Liebe zu fühlen: die Liebe, die von meinen Freunden, meiner Familie, meinen Hunden und Ihnen, den Lesern, kommt, die mir Ihre eigenen Geschichten schreiben.

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